Koristi se u začinima, u pripremi sokova, pa čak i u receptima kao što su kolači, pite, sladoledi, sladoledi, brigadeirosi, pudinzi, pjene i želei, limun se može smatrati vrlo popularnom hranom.

Međutim, limun je veoma popularna hrana. , prednosti limuna nisu ograničene samo na njegovu kulinarsku upotrebu.

Bogat vodom, limun je također izvor nutrijenata kao što su proteini, ugljikohidrati, vlakna, masti, vitamini A, C, E i kompleksa B, kao i, bogata je mineralima kao što su kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, cink, bakar, mangan i selen.

Pored toga , ovo voće se povezuje sa borbom protiv kardiovaskularnih bolesti, kao i u prevenciji anemije i razvoja kamena u bubregu.

Ali i pored svih ovih blagodati, može li svako slobodno da konzumira ovo voće? Na primjer, da li biste znali da li limun drži ili oslobađa crijeva?

Da li limun drži ili oslobađa crijeva?

Limun je saveznik u borbi protiv zatvora

Zatvor se klasificira kao nepravilnost ili otežano pražnjenje crijeva. Među simptomima su otežano izbacivanje gasova ili izmeta i nelagodnost u donjem delu stomaka.

Glavni uzroci zatvora su konzumiranje malo vlakana i unos malo vode na dnevnoj bazi.

U tom smislu, miješanje vode sa iscijeđenim sokom od limuna može pomoći da se crijeva malo olabave.

Dok voda djeluje kao prirodno mazivo koje omekšava stolicu i potiče evakuaciju crijeva, voće sadrži visok nivo limunske kiseline koja deluje tako što stimuliše kretanje probavnog sistema.

Ovo doprinosi refleksu pražnjenja creva iritirajući sluznicu i stimulišući takozvano peristaltičko kretanje, što izaziva žudnju za uklanjanjem fecesa .

Na ovaj način može pomoći u eliminaciji toksina i tvari koje nisu probavljene i koje su možda ostale na zidovima debelog crijeva.

A zahvaljujući atomskoj strukturi debelo crijevo Limunov sok je sličan probavnim sokovima koji se nalaze u želucu, stimulira jetru da proizvodi žuč.

Ovo pomaže da se hrana nesmetano kreće kroz tijelo i gastrointestinalni trakt.

Stoga, onima koji pate od zatvora može dobro doći čaša tople vode s cijeđenim limunom.

• Pogledajte više: 10 prednosti pijenja vode s limunom svaki dan.

Doktor i direktor Službe za probavni sistem u Medicinskom centru Teknon u Barceloni, Fermín Mearim, također je objasnio kako mješavina tople vode i limuna može pomoći u borbi protiv zatvora.

Objašnjenje je damješavina pomaže crijevu da se kreće, zahvaljujući takozvanom gastrokoličnom refleksu. Ovaj efekat se javlja kada hrana ili piće uđu u želudac, posebno ako su vrući, i uzrokuju pomicanje debelog crijeva, čime se pospješuje defekacija.

Recepti za vodu s limunom

Sada kada smo već shvatili da li limun drži ili opušta crijeva i vidjeli smo kako može doprinijeti borbi protiv zatvora, kako bi bilo da naučimo neke recepte za vodu s limunom?

Recept 1

Sastojci:

• 1 čaša vode za piće
• Pola limuna

Način pripreme:

1. Napunite čašu vodom i iscijedite sok iz pola limuna.
2. Zatim dobro promiješajte smjesu.

Preporučljivo je piti vodu s limunom na prazan želudac i prije spavanja kako bi smjesa razblažila fekalne materije tokom cijele noći spavaj.

Recept 2

Sastojci:

• 100 ml mlake vode
• Pola limuna

Način pripreme:

1. Napunite čašu sa 100 ml tople vode i u posudu iscijedite sok od polovine limuna.
2. Zatim dobro promiješajte i odmah konzumirajte nakon toga, najbolje na prazan želudac, 15 do 30 minuta prije bilo čega jela i bez dodavanja šećera ili bilo kakvog zaslađivača.

Pažnja

Redovna konzumacija hrane bogate vlaknima, unos najmanje 2 litre vode dnevno iredovno prakticiranje neke vrste fizičke aktivnosti pomaže pri pražnjenju crijeva.

Međutim, ako već neko vrijeme patite od zatvora i nijedan domaći recept nije pomogao u ublažavanju problema, važno je da potražite pomoć gastroenterologa kako biste provjerili šta treba učiniti da poboljšate svoje probavno zdravlje.

Osim toga, izbjegavajte čestu konzumaciju limunovog soka, jer s vremenom može izazvati koroziju dijela vanjskog sloja zubnu caklinu.

Zbog toga je važno da ne perete zube odmah nakon što popijete limunadu ili mješavinu vode s limunom. Pijte vodu da očistite zube i sačekajte najmanje 20 minuta pre nego što ih operete.