Sadržaj
Plod badema, bademi su poznati po tome što pružaju niz zdravstvenih prednosti ljudskom tijelu. Izvor su vlakana, proteina, zdravih masti, magnezijuma, mangana, bakra, vitamina B2, vitamina E i antioksidanata.
Hrana pomaže u zaštiti ćelijskih membrana od oštećenja, pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska , doprinosi smanjenju lošeg holesterola (LDL) i sarađuje u vezi sa sitošću i smanjenjem gladi.
Nastavlja se nakon reklame- Pogledajte i: Prednosti badema za zdravlje i dobro forme.
Međutim, za one koji, osim što brinu o svom zdravlju, brinu i o održavanju dobre forme i ne prekoračenju kalorijskog unosa kako bi smršavili ili održali pravu težinu, znajući kalorije hrane koju konzumirate je nešto korisno i važno.
Dakle, hajde da sada saznamo kalorije u bademima, prema različitim veličinama porcija u kojima se voće može konzumirati i njegovim različitim vrstama.
1. Kalorije badema
Jedna jedinica badema sastoji se od sedam kalorija. Istovremeno, porcija od 100 g voća donosi 578 kalorija, a supena kašika sa otprilike 10 g hrane ima 57,8 kalorija.
Kalorije badema u porciji koja odgovara šoljici mogu varirati u zavisnosti od formatu prezentacije voća ukontejner. Na primjer, šolja isečenih badema sadrži 532 kalorije, dok ista porcija mlevenog voća ima 549 kalorija.
Šolja narezanih badema sadrži 624 kalorije, a posuda sa celim bademima sadrži 827 kalorija .
Nastavak nakon oglašavanja2. Kalorije u oljuštenim bademima
Moguće je pronaći i oljuštene bademe za konzumaciju, međutim, važno je znati da nije hranljiv kao oljuštena verzija voća. Antioksidansi se nalaze u ljusci badema.
Porcija oljuštenog badema od 100 g ima 581 kaloriju, dok supena kašika od oko 10 g ima 53 kalorije, a porcija je ekvivalentna šoljici celih zrna voća. 842 kalorije.
3. Kalorije u industrijaliziranim prženim i slanim bademima
U industrijaliziranim verzijama možete pronaći pečene i slane bademe. Proizvod brenda Estrela do Oriente ima otprilike sedam kalorija po jedinici, au isto vrijeme ima oko 586,5 kalorija u svakoj porciji od 100 g.
Uz ovo, šolja sa 140 g tostiranih i slanih badema od Estrela do Oriente sadrži oko 821 kaloriju, dok supena kašika sa 10 g namirnice donosi otprilike 58,65 kalorija.
Zauzvrat, pečeni i soljeni badem kompanije Brasil Fruttima 60 kalorija u svakoj porciji što odgovara žlici od 10 g i oko 8,5 kalorija po jedinici.
Dakle, možemo zaključiti da porcija od 100 g proizvoda sadrži 600 kalorija i da šolja sa 140 g od ovih badema ima 840 kalorija.
Nastavak nakon oglašavanja4. Kalorije u industrijaliziranim oljuštenim bademima
Qualitá industrijski oljušteni bademi sadrže 87 kalorija po porciji od 15 g žlice. Dakle, proizvod sadrži 580 kalorija na 100 g i daje 812 kalorija po porciji što odgovara šolji od 140 g.
5. Kalorije badema sa pralinama i čokoladom
Bademi se mogu naći i u slatkim receptima. Verzija voća sa čokoladom i pralinama, pastom od badema i karamele, koju prodaje brend Cacau Show ima 552 kalorije na 100 g, dok kompletno pakovanje od 150 g ima 828 kalorija.
Na osnovu ovoga informacija , moguće je izračunati da porcija ekvivalentna šolji od 140 g sadrži približno 773 kalorije, dok porcija koja odgovara supenoj kašiki od 10 g donosi 55,2 kalorije.
6. Kalorije u industrijaliziranoj mješavini badema
Industrijalizirana mješavina badema marke Qualitá dolazi sa otprilike 52,5 kalorija po porciji što odgovara 10 g žlice. Stoga, aPorcija od 100 g proizvoda donosi 525 kalorija, dok šolja čaja sa 140 g namirnice ima 735 kalorija.
7. Kalorije u industrijaliziranim kandiranim bademima
Industrijalizirani kandirani bademi istanbulske marke imaju 18 kalorija po jedinici. Istovremeno, porcija jednaka supenoj kašiki sa 10 g proizvoda sadrži 45 kalorija.
Vidi_takođe: Cvekla daje gas?Pri tome, svakih 100 g kandiranih badema sadrži 450 kalorija, dok deo koji odgovara jednoj šoljici sa 140 g užina ima 630 kalorija.
Nastavlja se nakon oglašavanja8. Kalorije bademovog brašna
Postoji brašno koje se pravi od badema – ne sadrži gluten i služi kao alternativni sastojak za recepte kao što su kolači i pite za ljude koji ne mogu ili nisu da unesete proteine.
Porcija od 100 g bademovog brašna ima 564 kalorije. Već šoljica sastojka sastoji se od 677 kalorija, dok kašika sa 20 g bademovog brašna ima otprilike 113 kalorija.
Vidi_takođe: Janaguba mlijeko – svojstva i način upotrebe