Ispiranje crijeva je prirodna metoda čišćenja koja se sastoji od unošenja tekućine u crijeva kako bi se uklonio otpad. Obično se čišćenje crijeva radi samo za medicinske preglede, na primjer, prije kolonoskopije. Međutim, to se može uraditi i kod kuće, pod uslovom da budete veoma oprezni, jer ovaj postupak nosi određene rizike.

Glavni razlog za čišćenje crijeva je dubinsko čišćenje debelog crijeva, uklanjanjem svih supstanci koje su vezan za zidove ovog organa i to izaziva intoksikaciju u organizmu.

Na ovaj način se tvrdi da je ova praksa izuzetno korisna za čišćenje crijeva od bilo kojeg spoja koji šteti drugim dijelovima tijela. Osim toga, drugi ciljevi čišćenja uključuju poboljšanje imunološkog sistema, gubitak kilograma, ublažavanje zatvora ili kronične dijareje i smanjenje rizika od raka debelog crijeva.

Međutim, nema kvalitetnih naučnih istraživanja i podataka koji bi potvrdili da prirodno je li čišćenje crijeva zaista korisno ili ne.

Kako izvršiti čišćenje crijeva

Ako namjeravate provesti dubinsko čišćenje crijeva, dat ćemo vam nekoliko savjeta kako to učiniti procedura. Međutim, konsultacija sa lekarom je izuzetno važna da biste znali da li je čišćenje zaista neophodno.

Postoje dvaglavne metode čišćenja debelog crijeva: jedna uključuje kupovinu određenih proizvoda, a druga uključuje proces navodnjavanja crijeva. Da bi ove prirodne metode bile efikasne, važno je nekoliko dana izbjegavati prerađenu i teško probavljivu hranu.

Savjeti za čišćenje crijeva

Klistrije

Enema

Enema, također poznata kao klistir ili chuca, sastoji se od umetanja male cijevi napunjene vodom u anus radi temeljnog čišćenja crijeva. U stvari, to je proces razvijen za obavljanje nekih testova i također davanje lijekova koji se moraju primijeniti na ovaj način, a na kraju ih neki ljudi koriste za čišćenje debelog crijeva.

Klistiranje se može učiniti s rastvori nekoliko supstanci, obično voda sa malo soli koja ima ili ne laksativno dejstvo. Najčešći za čišćenje crijeva je magnezijum citrat, koji djeluje laksativno. Neke metode kao što su klistir ili gotovi proizvodi mogu također sadržavati neke enzime koji pomažu u čišćenju crijeva.

Laksativi

Upotreba laksativa je prilično kontroverzna, jer može izazivaju izuzetno neugodne i nezdrave nuspojave kao što su dijareja i duboka dehidracija. Među najindiciranijim su magnezijum sulfat, koji se može uzimati preko noći, izazivajući laksativni efekat tokom dana.sljedeće, čiji je cilj čišćenje svih dijelova crijeva.

Druga supstanca koja izaziva laksativno djelovanje i koristi se za čišćenje crijeva je ricinusovo ulje koje se mora uzimati prema težini osobe prema proporciji 1 gram ricinusovog ulja po kg telesne težine. Savjet je da uzmete ovo ulje zajedno s limunovim sokom kako biste olakšali gutanje. Laksativni učinak može trajati od 2 sata do cijeli dan.

Lijekovi poput Fortransa ponekad se koriste za dubinsko čišćenje crijeva, međutim njegovu upotrebu treba raditi prema uputama na etiketi lijeka ili prema uputama

Biljni čaj

Bilni čajevi sa laksativnim djelovanjem mogu se koristiti za čišćenje crijeva. Od ovih biljaka ističu se:

• Listovi sene, sa ljekovitim laksativnim djelovanjem;
• Nana, koja osim što je izuzetno djeluje pozitivno na probavni sistem opuštajuće;
• kamilica koja ima protuupalno djelovanje i ljekovita svojstva;
• majčina dušica, koja osim što djeluje protuupalno, indicirana je i protiv probavnih tegoba;
• Maslačak, koji pomaže u probavi, osim što djeluje protuupalno i opuštajuće i
• Anis, koji je prirodna supstanca koja pomaže u regulaciji crijevnih i probavnih funkcija, osim što ima zaštitno djelovanje na crijeva idebelo crijevo.

Pijanje čaja od đumbira ili dodavanje đumbira drugim vrstama biljnih čajeva također je dobra preporuka, jer ne samo da smanjuje oticanje, već i stimulira prirodno funkcioniranje debelog crijeva, održavajući organ slobodnim ostataka i toksina.

Način pripreme ovih čajeva je vrlo jednostavan, uključuje infuziju od oko 5 do 10 minuta ovih biljaka u kipućoj vodi.

Sokovi

Moguće je provesti prirodno čišćenje crijeva prirodnim sokovima.

Dobra opcija je piti sok od jabuke, koji je jedan od najboljih lijekova za čišćenje crijeva, jer pomaže u stimulaciji pražnjenja crijeva, uklanjanju toksina i poboljšava zdravo funkcioniranje jetre i probavnog sustava. Ovaj sok se može uzimati nekoliko puta dnevno, tokom 2 ili 3 dana, uvek praćen čašom vode za dubinsko čišćenje creva.

Još jedno zanimljivo voće je limun, koji osim što ima antioksidativna svojstva, bogat je vitaminom C i pomaže probavnom sistemu da pravilno funkcionira. Ovaj sok treba piti sa prstohvatom morske soli i meda, najbolje u toploj vodi ujutro na prazan želudac.

Može se popiti i sok koji pomiješa ova dva voća, jabuku i limuna, a treba ga uzimati 3 do 4 puta dnevno.

Moguće je pripremati i sokove od sirovog povrća kao što su šargarepa, kupus, spanać,krastavac, celer, paradajz, brokoli, kelj, peršun i cveklu i uzimajte ih tokom dana, koji će vašem telu ostaviti obilje vitamina, minerala, aminokiselina i enzima koji će pomoći u procesu čišćenja.

Morska sol

Morska sol

Morska sol stimulira rad crijeva i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Idealno je da prokuvate čašu vode koja sadrži kašiku morske soli i, nakon što se ohladi, popijete rastvor prvo ujutru na prazan želudac. Ovaj proces će izvršiti dubinsko čišćenje crijeva, što može uzrokovati dijareju tokom cijelog dana. Iz tog razloga se preporučuje da pijete dosta vode nakon uzimanja vode i rastvora soli.

Ovu metodu treba izbegavati ako imate probleme kao što su hipertenzija ili srčana oboljenja, zbog velike potrošnje natrijuma.

Puno vode

Pijanje više vode nego inače pomaže u stimulaciji prirodnih peristaltičkih pokreta u debelom crijevu. Tako se toksini prisutni u crijevima eliminiraju dok vaše tijelo ostaje hidrirano. Preporučuje se da pijete što više vode dnevno, najmanje 10 do 14 čaša vode dnevno za dubinsko čišćenje.

Aloe Vera

Aloe vera je poznata po svojim detoksikacijskim svojstvima i laksativnom dejstvu, što je čini efikasnom supstancom za čišćenje debelog creva. OGlavna metoda se sastoji od vertikalnog rezanja lista aloe vere kako bi se istisnuo njegov sadržaj, dodavanja limunovog soka i hlađenja oko 2 do 3 sata. Nakon toga se preporučuje da se sok pije nekoliko puta dnevno.

Jogurt

Prirodni jogurti su odličan izvor probiotika i dobrih bakterija koje pomažu tijelu da se održi. njegovo pravilno funkcionisanje. Ovaj napitak također može poboljšati želučane probleme kao što su probavne smetnje i neredovno pražnjenje crijeva.

Irigacija

Irigacija

Irigacija debelog crijeva može se obaviti kod kuće ili uz pomoć kvalifikovanog stručnjaka. Metoda je slična klistirstvu, ali uključuje mnogo više vode i uključuje osobu koja leži na stolu dok pumpa niskog pritiska ili rezervoar za vodu navodnjava vodu u njihova crijeva kroz malu cijev umetnutu direktno u rektum.

Kada voda dođe u crijeva, osoba može izvoditi masaže na svom abdomenu, ispuštajući vodu redovnim pražnjenjem crijeva koje će eliminirati crijevne tekućine i otpad. Postupak može trajati i do sat vremena.

Nuspojave

Iako može donijeti neke prednosti, prirodno čišćenje crijeva može rezultirati nekim nuspojavama, kao što su:

• Povraćanje, mučnina idijareja;
• Grčevi;
• Vrtoglavica;
• Dehidracija;
• Neravnoteža soli i minerala;
• Ometanje apsorpcije lijeka;
• Crijevna perforacija;
• Infekcija;
• Oštećenje crijevne flore (prirodne crijevne bakterije);
• Problemi s bubrezima.

Je zaista potrebno?

Znamo da je naše tijelo sposobno samostalno riješiti mnoge probleme. Naučni dokazi dokazuju da je samo tijelo sposobno obavljati najrazličitije zadatke, poput onih opisanih u nastavku:

• Prirodno pražnjenje crijeva može očistiti crijeva. Osim toga, prirodne bakterije prisutne u debelom crijevu, koje čine crijevnu mikrobiotu, mogu detoksicirati područje mogućih ostataka hrane.
• Sluzokože prisutne u debelom crijevu mogu spriječiti, pa čak i spriječiti ulazak neželjenih tvari u krvi i u tkivima tijela.
• Sama sluznica crijeva se regenerira brže od bilo kojeg drugog tkiva u tijelu, što sprječava nakupljanje toksina.
• Normalna količina stolice koja pojedinac eliminiše za jedan dan varira od osobe do osobe. Forsiranje broja pražnjenja crijeva ne povećava gubitak težine, jer tijelo apsorbira većinu kalorija prije nego što stigne do debelog crijeva.
• Jetra također ima funkciju neutralizacije i eliminacije bilo kakvogtoksini koji slučajno dospiju u krvotok.

Na ovaj način, dubinsko čišćenje crijeva ne treba raditi često i treba ga indikovati samo u ekstremnim slučajevima kada je osobi zaista potrebno. .

Ne uvijek, jer je prirodno, znači da je postupak siguran. Iz tog razloga, najbolje je da se posavjetujete s liječnikom prije poduzimanja bilo kakvog prirodnog postupka čišćenja crijeva.

Drugi načini za poboljšanje zdravlja crijeva

Savjesni izbori ishrane mogu imati dobar utjecaj na zdravlje crijeva. Takvi izbori uključuju povećanje vašeg unosa rastvorljivih vlakana, kao što su ovsene mekinje, voće i povrće, i nerastvorljivih vlakana, kao što su žitarice i integralne žitarice, koja mogu pomoći kod gastrointestinalnih problema uključujući zatvor, divertikularnu bolest, pa čak i rak kolorektalnog creva.

Ideal je dnevni unos vlakana od oko 25 do 30 grama vlakana. Sve u svemu, ljudi unose samo 15 grama dnevno, što je neoptimalno za zdrava crijeva. Osim toga, unos tekućine je vrlo važan da ostanete hidrirani.

Izbjegavanje konzumiranja hrane koja je teško probavljiva je također dobra strategija, kao što je ograničavanje konzumacije crvenog mesa na samo nekoliko dana prije sedmice.

Dodatni izvori i reference

• Čišćenje debelog crijeva,WebMD
• Zdravlje potrošača. Mayo Clinic
• Oralni natrijum fosfat (Fleet) je superioran preparat za kolonoskopiju u odnosu na Picopre (preparat na bazi natrijum pikosulfata), Dis Colon Rectum. 2006. maj;49(5):616-20.