Izvor vitamina C, protuupalno i ekspektorans: pogledajte kako napraviti čaj od bijelog luka, glavne prednosti i posebne savjete.

Beli luk je namirnica koja se stalno konzumira u brazilskoj i svjetskoj kuhinji, a ima jak okus čini da ga ljudi ili vole ili mrze.

Ali ono što malo tko zna je da bijeli luk može pomoći u liječenju i prevenciji raznih zdravstvenih problema, kada se koristi bez pretjerivanja.

Da vidimo u nastavku kako pripremiti neke recepte za čaj od bijelog luka i njihove glavne zdravstvene prednosti.

Za šta se koristi?

Čaj od bijelog luka ima protuupalna i antimikrobna svojstva, osim što djeluje kao ekspektorans i bori se protiv kolesterola.

To se događa jer je bogat jedinjenjima sumpora, kao što je alicin, koji je glavni je odgovoran za njegova ljekovita svojstva.

Prednosti čaja od bijelog luka

Čaj od bijelog luka sa đumbirom

1. Poboljšava nivo holesterola

Konzumacija belog luka može pomoći u smanjenju nivoa LDL, lošeg holesterola.

U pregledu sprovedenom 2018. godine, istraživači su pokazali da beli luk može pomoći u smanjenju LDL i ukupnog holesterola nivoa, ali bez uticaja na HDL, koji je takozvani dobar holesterol.

2. Pomaže u snižavanju krvnog pritiska

Još jedno zdravstveno djelovanje bijelog luka je pomoć ukontrola krvnog pritiska. Ovaj efekat je dokazan u studijama koje dokazuju da promjene u ishrani mogu pomoći u liječenju hipertenzije.

3. Može pomoći u liječenju i prevenciji gripe

Alicin, glavno jedinjenje prisutno u bijelom luku, može pomoći u poboljšanju simptoma gripe, kao što su grlobolja, kašalj i curenje iz nosa, pa čak i spriječiti početak bolesti, kao što je dokazano u ovoj studiji.

To se događa zato što konzumacija bijelog luka pomaže u stimulaciji imunološkog sistema, kao što pokazuje druga studija koju su sproveli američki istraživači.

Kako pripremiti čaj od bijelog luka

U nastavku pogledajte recepte za čaj od češnjaka koji se najčešće konzumira.

1. Čaj od bijelog luka sa medom

Sastojci:

• 1 režnjeva bijelog luka;
• 1 šolja kipuće vode;
• Med po ukusu.

Način pripreme:

1. Čenšan belog luka izmiksajte i stavite u šolju;
2. Zatim dodajte kipuću vodu;
3. Zatim poklopite i ostavite da se krčka 10 minuta;
4. I na kraju zasladite medom.

2. Čaj od češnjaka od đumbira

Sastojci:

• 1 šolja oguljenog i nasjeckanog đumbira;
• 3 neoljuštena češnja bijelog luka;
• 1 limun isečen na 4 dela, bez koštica;
• Med po ukusu;
• 2 šolje filtrirane vode.

Način pripreme:

1. Prvo dodajte đumbir i bijeli lukvode i pustite da proključa;
2. Zatim isključite i dodajte limunov sok;
3. Zatim poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta;
4. Na kraju poslužite procijeđeno i sa med .

3. Čaj od češnjaka s cimetom

Sastojci:

• 3 šolje vode;
• 3 zgnječena čena belog luka;
• 2 komada štapića cimeta.

Način pripreme:

1. Zagrijte vodu i stavite izgnječeni bijeli luk i štapiće cimeta ovako da počnu ključati;
2. Zatim ostavite da ključa 8 minuta, isključite, poklopite i ostavite da odstoji 5 minuta;
3. Na kraju procijedite i poslužite.

4. Čaj od mente od bijelog luka

Sastojci:

• 3 lista mente;
• 3 zgnječena češnja bijelog luka;
• 3 šolje vode.

Način pripreme:

1. Zagrejte vodu i dodajte protisnuti beli luk i listove mente čim se počne da ključa;
2. Zatim ostavite da ključa 8 minuta, isključite, poklopite i ostavite da odstoji 5 minuta;
3. Na kraju procedite i poslužite.

Kako koristiti čaj od bijelog luka

Kao i svaki čaj, važno je ne pretjerati s količinom, jer bijeli luk može uzrokovati ili pogoršati neke zdravstvene probleme, kao što su gastritis i iritacija želuca.

Dakle , idealno je konzumirati maksimalno 500 ml čaja od bijelog luka dnevno, i uvijek biti svjestan pojave simptoma.

Savjeti i njega

• Beli luk nijeindicirano za osobe sa čirom ili ozbiljnijim stomačnim tegobama;
• Također nije indicirano za trudnice, novorođenčad i dojilje;
• Pretjerana konzumacija može dovesti do glavobolje, želučane nelagode i vrtoglavice;
• Uvijek se posavjetujte s liječnikom kada počnete koristiti bilo koju ljekovitu hranu, kako biste izbjegli interakcije s lijekovima, pa čak i da biste saznali da li je proizvod indiciran za vaš slučaj.

Video: Prednosti bijelog luka čaj

Uživajte u videu ispod da saznate više o prednostima čaja od bijelog luka i pogledajte više savjeta.