Hipotireoza je stanje koje se javlja kada postoji nedostatak hormona štitnjače u tijelu.

Štitnjača šalje hormone koji pomažu u regulaciji metabolizma u krvotok. Metabolizam je proces koji kontrolira kako tijelo koristi energiju koju ima. Kada nema dovoljno nivoa ovog hormona, metabolizam se usporava.

Pošto je glavna funkcija hormona štitnjače da aktivira metabolizam našeg tijela, ljudi s ovim stanjem doživljavaju simptome povezane sa tromošću metaboličke procese, koji mogu uticati na tjelesnu težinu.

Procjene variraju, ali činjenica je da je hipotireoza vrlo česta i čini se da više pogađa žene nego muškarce.

Kao i njegova učestalost, sumnje u česte su i promjene koje bolest izaziva u tijelu. U ovom članku ćemo istražiti odnos između hipotireoze i zdravlja i težine oboljelih i razjasniti da li se zbog hipotireoze debljate ili gubite na težini.

Odnos između hipotireoze i težine

Od metabolički proces kod pacijenata s hipotireozom je sporiji, mnogi doživljavaju povećanje tjelesne težine koje varira ovisno o težini štitnjače. Zapravo, bilo koja vrsta promjena u vezi s hormonima štitnjače može uzrokovati varijacije u tjelesnoj težini.

Hipotireozamasti kada je nivo hormona štitnjače izuzetno nizak i postoji značajno usporavanje metaboličkog procesa kod pojedinca.

Da li hipotireoza uvijek deblja?

Međutim, da li je smanjenje metaboličkog djelovanja zbog hipotireoze obično mnogo manje dramatično od značajnog povećanja koje se javlja kod osoba s hipertireozom – stanjem u kojem postoji povećana proizvodnja hormona štitnjače, posljedično povećanje metabolizma i mogući gubitak težine .

Hipotireoza dovodi do skromnijih promjena u težini.

Uzrok debljanja kod osoba s hipotireozom

Razlog zašto se od hipotireoze debljate je prilično složen i nije uvijek direktno povezan s unosom viška masti.

Drugi hormoni, proteini i neurotransmiteri također su dio mješavine koja utiče na nivo energije ljudi, unos hrane i tjelesnu težinu.

Većina dobijene dodatne težine kod osoba sa hipotireozom se javlja zato što se osoba osjeća umornije, tromo i osjeća se hladno. U ovim uslovima, tijelo akumulira sol i vodu, što uzrokuje oticanje.

Postoje rijetki slučajevi u kojima masovno povećanje tjelesne težine može biti povezano samo s hipotireozom.

Uopšteno govoreći, samo dobitak od dva do pet kilograma tjelesne težinemože se pripisati štitnoj žlijezdi, ovisno o ozbiljnosti nedostatka ovog hormona.

Savjeti za stabilizaciju težine u slučaju hipotireoze

Mnogi ljudi koji su primijetili da se hipotireoza deblja odmah na početku liječenja teško održavati zdravu težinu čak i nakon regulacije nivoa hormona. Najbolji plan u ovom slučaju je da se fokusirate na stvari koje možete kontrolirati:

1. Vježbajte redovno: Prema stručnjakinji za ishranu Cheryl Harris, „Vježbanje je odličan način za povećanje metabolizma , jačaju kosti, mišićnu strukturu, upravljaju stresom i poboljšavaju zdravlje srca.” Za početak, ona predlaže da počnete sa svakodnevnom šetnjom i laganim vježbama joge;
2. Razmislite o suzdržavanju od hrane koja sadrži gluten: Prema Tini Beaudoin, predsjednici Udruženja naturopatskih liječnika New Hampshirea , bez glutena može pomoći osobama s hipotireozom da izgube težinu. Gluten je bogat tvarima koje potiskuju funkciju štitne žlijezde ometajući apsorpciju joda;
3. Upravljajte stresom: Redovan stres može dovesti do ciklusa lošeg izbora hrane, umora i depresija. Kada smo pod stresom, tijelo oslobađa hormon zvan kortizol, koji može ometati proizvodnju hormona štitnjače. Obratite pažnju na stvari koje izazivaju stres ipokušajte ih izbjeći;
4. Uzmite lijekove kako vam je propisano: Hormon treba uzeti prvo ujutro, na prazan želudac i s puno vode, kaže Leonor Corsino, endokrinolog u hirurški centar za mršavljenje u Durhamu, Sjeverna Karolina. Ona savjetuje da ga ne treba uzimati s drugim lijekovima i sačekati najmanje 30 do 60 minuta prije lagane užine. Prema njenim riječima, ako nivo štitne žlijezde nije pravilno reguliran, to može utjecati na vašu sposobnost gubitka težine;
5. Dovoljno spavajte: Dobro spavanje pomaže u regulaciji metabolizma. San je vrijeme tijela da se pobrine za sebe i dovede svoje sisteme u red. Neophodan je za mršavljenje i opšte zdravlje.

Potrebna je uravnotežena ishrana

Zdrava ishrana je važna za kontrolu težine, a adekvatna ishrana pomaže da se izgubi težina i također doprinose zdravlju srca i pomažu u upravljanju šećerom u krvi i kolesterolom, problemima koji su često dio hipotireoze.

• Jedite nemasne proteine : Obavezno pojedite porciju ribe, perad, jaja ili pasulj pri svakom obroku;
• Konzumirajte više povrća: Povrće stabilizira šećer u krvi i ima malo kalorija. Jedite ih sirove u salatama ili kuhane u supama i pomfritu;
• Napravite zdrave grickalice: Uvijek imajteopskrbite se voćem, orašastim plodovima i jogurtom za jelo između obroka i održavajte plan mršavljenja čak i kod hipotireoze.

Izbjegavajte visoke doze dodataka jodu

Jod je neophodan element za proizvodnju hormona štitnjače, a budući da tijelo ne proizvodi jod, mora se unositi ishranom ili suplementacijom.

Postoji linija liječenja hipotireoze koja potiče unos. suplemenata s visokim dozama joda, ali to može uzrokovati akutnije probleme u štitnoj žlijezdi, što ne pomaže u gubitku kilograma, kaže nutricionist dr. Cheryl Harris.

American Thyroid Association također upozorava da primjena velikih količina joda može uzrokovati nekontrolisanu proizvodnju hormona štitnjače i pogoršati i hipertireozu i hipotireozu.

Nedostatak kontrole u proizvodnji ovog hormona direktno utiče na debljanje ili gubitak težine, pa je idealno odlučiti se za sporije i inteligentnije tretmane, iako za njih može biti potrebno između tri i šest mjeseci da daju rezultate i dovedu štitnjaču u normalu i konstantan nivo proizvodnje hormona.

Koliko liječenje hipotireoze dovodi do toga da izgubite na težini?

Pošto ljudi kažu da je hipotireoza za debljanje zapravo rezultat nakupljanje soli i vode, kada se stanje liječimože se očekivati ​​blagi gubitak težine, obično manje od 10% tjelesne težine.

Kao i kod liječenja hipertireoze, liječenje hormonima štitnjače treba da rezultira vraćanjem tjelesne težine na ono što je bilo prije pojave stanja.

Međutim, budući da se hipotireoza obično razvija postepeno tokom određenog vremenskog perioda, uobičajeno je pronaći osobe koje nisu značajno izgubile na težini nakon završetka liječenja.

Treba napomenuti da ako svi ostali simptomi hipotireoze nestaju liječenjem, s izuzetkom povećanja tjelesne težine, vjerovatno je da se osoba nije ugojila isključivo zbog stanja.

Kada se hipotireoza riješi liječiti i nivoi hormona štitnjače se vraćaju na idealan raspon, sposobnost dobijanja ili gubitka na težini bit će ista kao i kod zdravih osoba.

Može li se hormoni štitnjače uzimati da bi se izgubila težina?

Hormon štitnjače Hormoni štitnjače su predloženi kao način da izgubite težinu u prošlosti. Mnoga istraživanja su, međutim, pokazala da prejedanje može pomoći u stvaranju više od samog gubitka težine. Gubitak mišićnih proteina također može doći, osim gubitka zdrave tjelesne masti.

Iz tog razloga, stručnjaci se slažu da nije dobra ideja koristiti ovaj hormon kao tretman za gojaznost. <​​1>

Štitna žlijezda užene

Više žena nego muškaraca pati od hipotireoze, pa posljedično, više žena ima problema s debljanjem povezanih s ovim stanjem.

Većina problema sa štitnom žlijezdom javlja se u samoj žlijezdi, i često jesu ne otkrivaju se sve dok se širi obrazac hormonske neravnoteže već razvije.

Zato što se razvijaju tokom vremena, hipotireoza, menopauza i debljanje se često pojavljuju zajedno.

Razlozi zbog kojih žene doživljavaju da hipotireoza toliko češće dobija na težini su višestruki, ali možemo spomenuti tri glavna razloga:

1. Uobičajeno je da žene provode veliki dio svog života na dijeti, obično u ciklusima prejedanja jelo praćeno skorom postom. To narušava metabolizam i smanjuje brzinu proizvodnje energije, faktor koji stvara hipotireozu, posebno u periodu prije menopauze;
2. Žene imaju tendenciju da internaliziraju stres, koji utječe na funkciju mozga i štitne žlijezde, što rezultira povećanom žudnjom za slatkiše i jednostavne ugljikohidrate da se osjećaju dobro i dobiju trenutnu energiju;
3. Žene doživljavaju mjesečne hormonske fluktuacije koje utiču na njihovu biohemiju.

Njega! Nagle dijete mogu pogoršati hipotireozu

Prirodna sklonost većine ljudi koji dobijaju na težini jeidite na dijetu da pokušate da smršate. Ljudi često idu na vrlo stroge dijete koje ne uspijevaju, a onda počnu ispočetka jer još uvijek nisu izgubili na težini.

Činjenica je da su kronična dijeta i stresne situacije česti uzroci otpornosti na leptin – hormon koji se proizvodi u masnim ćelijama, koji su uključeni u održavanje tjelesne težine. Ovaj hormon komunicira s drugim organima o količini masti u tijelu i mozak šalje naredbe koje mogu biti osjećaj gladi, za stjecanje više energije ili sitosti, kada je metabolizam usporen. Zanimljivo je da leptin takođe utiče na štitnu žlezdu.

Kada telo naglo dobija i gubi masnoću, a ponekad i više puta, leptin ne signalizira ispravno mozgu i utiče na metabolizam. Otpornost na leptin čini hipotalamus uvjerenjem da ste u stanju gladovanja, a samim tim akumulira više masti i smanjuje proizvodnju hormona štitnjače.

Na taj način se apetit zaista povećava, postajete otporni na inzulin i razgradnja masti (lipoliza) se usporava. Tako se stvara začarani krug: tijelo nakuplja više masti, osoba osjeća više gladi, a štitna žlijezda proizvodi manje hormona. Vremenom ljudi dobijaju više na težini i postaje teže izgubiti težinu.

Video:

Sviđa vam se ovi savjeti?

Jesu li vam već dijagnosticirani i primjećenida li vas hipotireoza deblja? Šta radite da preokrenete ovu sliku? Koji je Vaš tretman? Komentirajte ispod.