Koliko kalorija ima votka? Da li to piće od votke previše goji i kvari vašu ishranu? Ili vam pomaže da smršate? Da li previše votke uništava vašu jetru ili je umjerena konzumacija alkohola dobra za vaše srce? Da li je u redu piti ako možete pronaći niskokalorične mješavine votke? Postoji mnogo dezinformacija o alkoholu. Nadamo se da vam možemo pomoći da razjasnimo da li votka goji ili ne.

Kalorije iz čiste votke

Počnimo s osnovama. Kapica votke, koja ima 42 grama, ima oko 100 kalorija. Ovo je za votke koje sadrže 40% alkohola, što je većina votki. Više alkohola znači više kalorija. Votka sa 50% alkohola ima oko 125 kalorija po porciji. Ali to još uvek nije mnogo; može trebati samo 15 do 20 minuta vježbanja da sagorite čašicu votke.

Sto kalorija zaista nije loše. Mogli biste popiti piće ili dva svaki dan, a sa samo 200 kalorija, to ne bi bilo dovoljno da vam pokvari ishranu. Možda želite da uklonite 200 kalorija iz nekog drugog izvora – recite ne kutiji slatkiša na poslu – i to lako nadoknađuje dvije porcije dnevno. Ali broj kalorija u votki samo govori dio priče.

Kalorije votke u pićima i ledenim pićima

Kada analiziramo kalorije u votki u pićima iliPića tipa „ledena“ vidimo da je lakše dobiti na težini kada se konzumira nekoliko jedinica.

• Smirnoff Ice (275 ml) – 184 kalorije
• 51 Ice (ukus mandarine) (275 ml ) – 197 kalorija
• 51 Led (aroma limete, marakuje ili limuna) (275 ml) – 197 kalorija
• Orloff Ice (290 ml) – 142 kalorije
• Flying Ice (300ml) – 230 kalorija
• Flying Strong Ice (300ml) – 270 kalorija
• Meksički led (300ml) – 246 kalorija
• Seks na plaži ( 150 ml) = 200 cal
• Piña Colada (200 ml) = 280 cal
• Limun Caipiroska (200 ml) = 360 cal
• Ananas Caipiroska (200 ml) = 405 cal

Zašto vas votka zaista deblja?

Kada razmišljate o tome da li vas votka deblja, nije samo stvar u kalorijama. Morate razmisliti o drugim efektima alkohola. Neki stručnjaci kažu da usporava metabolizam inhibirajući testosteron, koji ima svojstva izgradnje mišića i sagorijevanja masti. Alkohol u osnovi nema vitamine, minerale i hranljive materije. Takođe, imajte na umu da kada popijete nekoliko pića, vaše inhibicije se smanjuju i veća je vjerovatnoća da ćete jesti mastan čips za šankom (ili wahoo, ali u čemu je razlika?)

Većina ljudi Imajte jasnu i očiglednu istinu da vas votka deblja, ali istina je da ono što vas najviše ugoji su grickalice koje jedete dok jedete caipirinhu. Možda jedete pakovanjecijeli kikiriki, kanapei, razne grickalice i mnoge druge ukusne grickalice koje volimo grickati kada popijemo svoje omiljeno piće.

Također ne možemo zaboraviti, naravno, da 99% ljudi ne pije čistu votku. Odnosno, vjerovatno ne uzmete votku, stavite mjeru u čašu sa ledom i to je to. Ljudi ga obično koriste u pićima s voćnim sokovima, kokosovim mlijekom, bezalkoholnim pićima i mnogim drugim varijacijama. I na taj način se svako piće pretvara u kalorijsku bombu. Kao što vidite, sama količina kalorija u votki nije najveći problem, već kalorije u pićima koja koriste votku.

Da li votka gubi na težini?

Međutim, postoji Podaci koji ukazuju na to da kalorije u votki koju konzumirate ne dovode do debljanja! U stvari, neke studije su nevjerovatno pokazale da zamjena kalorija u hrani alkoholom može dovesti do gubitka težine. Ovo vjerovatno nije zdravo, pogotovo ako puno pijete, ali vrijedi napomenuti.

To bi moglo biti zato što kalorije u votki (oko 7 kalorija po gramu, u poređenju sa 4 kalorije po gramu u proteinima i ugljikohidratima ) i 9 kalorija po gramu masti) se obrađuju u jetri prije nego što se mogu pretvoriti u mast. Činjenica je da tvrdnja da vodka tera da smršate više liči na ludilo, ili kontroverzu, nego naIstina je.

Savjeti da se ne debljate

U redu, ovo je sve jako dobro. Pa šta misliti o svemu? Postoji još jedno praktično razmatranje koje treba imati na umu, i to je to. Kako pijete svoju votku? Da li uzimate doze ili čiste? Većina ljudi ima votku u nekoj vrsti pića. Mješavine kao što su soda, sok od narandže i tonik vode bogate su šećerom. Ne morate da brinete samo o kalorijama u votki, već o svemu tom šećeru, koji je izvor kalorija.

Kao što smo već videli, efekat same votke na vašu ishranu je nejasan . Možete se udebljati, a možda i ne. Ali ako pijete puno alkohola pomiješanog sa gaziranim pićem, možete biti sigurni da piće od votke goji! Lako rješenje za ovaj problem je pronaći niskokalorične mješavine votke.

Nismo ovdje da vam kažemo da jednostavno zanemarite kalorije u votki, niti da je potpuno prestanete piti. Samo se pobrinite da imate sve informacije, kako biste s vremena na vrijeme mogli uživati ​​u piću, a da ne morate olabaviti kaiš.

Završne misli

Jedan od razloga zašto toliko ljudi vjeruje da je alkohol u generalno, pa čak i votka goji, je zbog popustljivog ponašanja koje je rezultat pijenja. Ako pažljivo pogledate racionalizaciju zašto vas votka goji, posebno u malim količinama i ne svaki dan, vrlo malo ima veze sasama votka.

Ako jedete izbalansiranu ishranu koja uključuje cjelovitu hranu, voće i povrće i nemasne proteine, a imate redovnu fizičku aktivnost, možete manje brinuti o tome hoće li vas piće ugojiti . Izbjegavajte visokokaloričnu i masnu hranu, ali posebno kada pijete, i možete zadržati svoje tijelo sa sagorijevanjem masti.

Ključ za uživanje votke bez žrtvovanja gubitka težine je da ograničite kalorije u svakom napitku i izbjegavate popiti do viška. Kada konzumirate previše votke, alkohol skače ispred masti koja čeka da bude sagorena. Dakle, umjerena konzumacija alkohola vas ne deblja, ali previše pijenja i loša ishrana.

Koliko često sedmično konzumirate alkohol? Da li vaša omiljena pića sadrže votku? Mislite li da možda zbog ovoga sabotirate svoju ishranu? Komentirajte ispod.