Sprava koja obećava brže i lakše toniranje mišića tijela od redovnog vježbanja fizičkog treninga može biti prilično atraktivna za one koji ne vole ili vjeruju da nemaju vremena za obavljanje fizičkih aktivnosti.

Međutim, prije nego što investirate u ovu vrstu proizvoda, bitno je znati da li zaista funkcionira, zar ne? Jedan takav uređaj se zove električni toner mišića. Ali da li zaista djeluje na toniziranje i pomaže vam da smršate?

Šta je električni toner za mišiće?

To je jedan od onih električnih uređaja estetske namjene koji je prije nekoliko godina stekao slavu u nekoliko zemalja širom svijeta, uključujući Brazil.

Ideja koja stoji iza njegove upotrebe električni mišićni toner je da je moguće raditi na određenom dijelu tijela putem električnih impulsa, pri čemu se prijenos odvija putem elektroda koje se nalaze na površini kože.

Dakle, uređaj radi na mišićima kroz njihovu nevoljnu kontrakciju i opuštanje. Navodne prednosti proizvoda uključuju toniranje tijela, osim dobivanja snage i izdržljivosti.

Toner je razvijen za rad na najrazličitijim mišićima ljudskog tijela, kao što su bicepsi, tricepsi, noge i abdomen. Ova posljednja mišićna grupa, inače, bila je jedna od glavnih zaslužnih za uspjehuređaj.

Ovaj uređaj radi na sljedeći način: korisnik nanosi gel na područje tijela koje želi tonizirati, postavlja uređaj, a zatim ga uključuje. Od tog trenutka, električne struje se šalju kroz kožu kako bi izazvale kontrakciju mišića.

I ako želite isprobati ovu tehniku, vrijedi napomenuti da je toner mišića uređaj koji regulira ANVISA, a agencija je čak zatražila i neke testove koji su dokazali nepromjenu vrijednosti krvnog tlaka i otkucaja srca električnom stimulacijom uređaja, čime se isključuje svaka mogućnost srčanog rizika kod zdravih odraslih osoba.

Dakle, da li električni toner za mišiće zaista djeluje?

Food and Drug Administration (FDA), američko zdravstveno regulatorno tijelo, nije odobrilo električne tonere za mišiće za mršavljenje kako bi se smanjio obim struka ili za definiciju abdomena.

Međutim, studije pokazuju da redovna upotreba tonera za mišiće pod nazivom Slendertone Bottom Toner može poboljšati snagu i izdržljivost zadnjice.

Prema American Council on Exercise, naučnici odgovorni za eksperiment Slendertone regrutovali su 72 žene starosti od 20 do 60 godina, sa indeksom masetjelesne težine između 18 i 32 kg/m2, i koji nisu radili nikakve vježbe za donji dio tijela u 6 mjeseci prije istraživanja.

Slendertone Bottom Toner Electric Muscle Toner

Tokom U studiji je oprema upoređena s tradicionalnim vježbama koje rade i na gluteusima i na kukovima. Nakon 6 sedmica, tradicionalni treninzi su doveli do povećanja snage od 9% i izdržljivosti za 26%, dok je toner za mišiće dao 15% poboljšanja snage i 26% poboljšanja izdržljivosti.

Međutim, Izvršni direktor Američkog savjeta za vježbe ne izjednačava prednosti tonera za mišiće s onima od redovnih fizičkih vježbi i upozorava da su tokom istraživanja učesnici prve grupe koristili opremu 30 minuta, dok su učesnici u drugoj grupi vježbali su samo pet minuta. Naglasio je sljedeće:

„Da su subjekti u grupi za vježbanje proveli istu količinu vremena koliko su ispitanici u grupi sa spravama proveli koristeći opremu, vjerovatno bi prekoračili prednosti .”

Ta institucija je takođe istakla da ljudi navode nedostatak vremena da ne vežbaju, ali uspevaju da odvoje vreme za korišćenje električnih tonera za mišiće preko 30 minuta dnevno. Ako ovi ljudi, međutim,Kada bi se bavili fizičkom aktivnošću u istom vremenskom periodu, iskusili bi mnogo više prednosti nego što električni toner za mišiće može ponuditi, kao što su poboljšanja općeg zdravlja, smanjenje rizika od bolesti, smanjenje stresa, poboljšano raspoloženje i gubitak težine.

Upoređujući prednosti tradicionalnih vježbi s onima koje pružaju električni toneri mišića, zaključak je da tradicionalne vježbe donose bolje rezultate ne samo estetski, već i za zdravlje u cjelini.

U tom smislu, vrijedno je spomenuti da većina proizvođača preporučuje korištenje električnog tonera za mišiće najmanje 30 minuta dnevno, najmanje 5 dana u sedmici. Dakle, možemo zaključiti da bi bilo mnogo zdravije ovo vrijeme posvetiti kardio treningu i fizičkim aktivnostima koje prirodno toniraju mišiće, a istovremeno garantuju dobrobit vježbača.

Još jedno istraživanje koje je proveo Federalni univerzitet São Paulo Paulo (Unifesp), je istakao da kako ovi uređaji djeluju samo na lokalizirane dijelove tijela i to na mnogo manji način od konvencionalnih vježbi, ne izazivaju značajne i primjetne efekte u odnosu na tonus mišića.

To je zato što kada im izvodimo fizičku vježbu, usmjerenu na dio tijela, očito dolazi do intenziviranja pokreta određenihmišićnih grupa, ali se cijelo tijelo kreće. Kada koristimo toner, možemo aktivirati samo te specifične mišiće i ništa drugo.

Što se tiče mršavljenja, ova studija je također pokazala da ovaj uređaj nije efikasan u smanjenju težine.

Dakle, ako je vaš cilj definirano i zategnuto tijelo kao što ovi uređaji obećavaju, trebat će vam puno discipline, posvećenosti fizičkim aktivnostima i uravnoteženoj ishrani.

Međutim, ako zaista mislite da ovaj proizvod Vam može pomoći na bilo koji način, posavjetujte se sa ljekarom prije kupovine opreme.

Kontraindikacije, nuspojave i njega električnim tonerom za mišiće

To je potrebno Razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnosti uređaja kao što je Electric Muscle Toner prije kupovine i korištenja opreme. Nakon što profesionalac odobri korištenje opreme, važno je kupiti proizvod koji je registriran, pouzdan i renomiran brend.

Tonere za mišiće ne smiju koristiti žene koje su trudne, nositeljice srčanog stimulatora (pejsmejkera), od strane ljudi koji pate od nekog neuromišićnog stanja, od onih koji imaju hemoragijsku patologiju i od svih koji imaju ugrađen medicinski uređaj. Osim togaOsim toga, uređaj se ne smije koristiti oko srca.

Električni toneri za mišiće mogu uzrokovati nuspojave kao što su opekotine, električni udari, modrice, bol i iritacija kože. Preporučuje se da se pridržavate svih uputa proizvođača kako biste spriječili ozbiljnije ozljede.

Kada doživite bilo koju od ovih neželjenih reakcija ili drugih nuspojava kao rezultat korištenja opreme, brzo potražite liječničku pomoć, čak i ako se problem pojavi ne izgleda ozbiljno.

Dodatni izvori i reference

• Doći do dna Emsa, Američko vijeće za vježbe (ACE)
• ACE Procijenjena učinkovitost uređaja za elektroničku stimulaciju mišića stražnjice, Američko vijeće za vježbanje (ACE)
• Poređenje metaboličkih, hemodinamskih i biokemijskih varijabli između elektrostimulacije i lokalizirane vježbe otpora trbušnih mišića, Federalni univerzitet São Paulo (Unifesp )