Unatoč tome što je kaloričan – 100 g japanskog kikirikija može sadržavati 488 kalorija – kikiriki je hrana koja obezbjeđuje korisne nutrijente za naše tijelo.

Ova lista može uključivati ​​ugljikohidrate, vlakna, proteine, magnezijum, mangan, fosfor , bakar, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B7, vitamin B9 (folna kiselina/folat), vitamin E i antioksidansi.

U svakodnevnom životu lako možemo pronaći kikiriki u pločicama, a možemo i koristite ih kao predjela za primanje posjetitelja, za gledanje nogometne utakmice ili filma na televiziji ili kao užinu u to doba dana između glavnog i drugog obroka kada napadne glad.

Međutim, , kada ste probali vašu porciju hrane, jeste li ikada zastali da razmišljate da li kikiriki uzrokuje bubuljice?

Da li je istina da kikiriki daje bubuljice?

Nastanak bubuljica izazivaju akne, problem koji nastaje kada masni sekret iz žlijezda lojnica začepi male otvore folikula dlake.

Prema dermatolozima, stanje može biti uzrokovano nizom faktora kao što su prekomjerno stvaranje masnoće kože, nakupljanje bakterija, sklonost upali, hormonska disregulacija i sklonost nakupljanju mrtvih stanica i tkiva.

Veza između prehrane i akni je kontroverzna za nutricioniste, međutim, istraživanjenedavne studije pokazuju da prehrana zaista može igrati značajnu ulogu u nastanku akni.

Stručnjaci objašnjavaju da, iako hrana sama po sebi ne uzrokuje akne, neke od njih mogu pogoršati stanje akni. Da li je kikiriki jedna od tih namirnica? Da li kikiriki daje bubuljice?

Nije nužno. Kako smo otkrili, oni koji pate od akni često imaju nizak nivo antioksidansa kao što je vitamin E koji se nalazi u kikirikiju.

Poznato je da ovi nutrijenti štite stanice od oštećenja i infekcije, međutim, nema jasnih dokaza da antioksidansi mogu riješiti problem. akne.

S druge strane, kikiriki spada u kategoriju povrća koje ima lektine, supstance koje mogu blokirati pore, čime pogoduju razvoju akni.

Prema informacijama, količina masnoća koja se nalazi u sastavu kikirikija može dovesti do povećanja masnoće kože, što u teoriji može izazvati bubuljice. Međutim, uočeni efekat varira od osobe do osobe.

Maslac od kikirikija i slatki kikiriki

Maslac od kikirikija ima takozvane mikotoksine, toksične supstance koje mogu biti povezane sa aknama. To je plijesan koja raste na određenim usjevima i sazrijeva tokom procesa otpreme.

Čak i organski usjevi su pogođeni, zbog čega mnogi ljudi doživljavaju alergijsku reakciju na kikiriki, što može uključivati ​​izbijanje akni.

Činjenica da većina ljudi koji imaju akne previše pate od masne kože vodi zdravlju profesionalci i pacijenti koji pate od ovog problema vjeruju da masna i masna hrana poput putera od kikirikija doprinosi problemima s aknama.

Međutim, prema doktoru i zajedničkom profesoru na Univerzitetu Newcastle, Australija, Parker Magin, eksperimenti nisu uspjeli pokazati jasnu vezu između hrane bogate mastima ili šećerom i intenziteta akni.

Prema istraživačima, sumnja se da zapadnjačka dijeta, općenito, a ne određena hrana može izazvati akne.

Ipak, šećeri i jednostavni ugljikohidrati dodani za poboljšanje okusa i teksture putera od kikirikija mogu pogoršati probleme povezane s aknama. Šećeri se također mogu pojaviti u drugim receptima s kikirikijem, kao što je slatki kikiriki.

Ovi visokoglikemijski i lako probavljivi sastojci uzrokuju povećanje šećera u krvi i razine inzulina. Promjena nivoa insulina i šećera u krvi povećava proizvodnju androgenih hormona, koji zauzvrat povećavaju proizvodnju sebuma.

SaKao rezultat toga, kožne žlijezde luče više ulja, folikuli su začepljeni i počinje nova pojava akni. Stoga, za one koji žele ublažiti simptome akni, preporuka je da se odluče za puter od kikirikija bez dodanih sastojaka.

Osim toga, istraživanje je pokazalo da osobe koje često konzumiraju dodane šećere imaju 30% manje šanse od akni.

Važnije od saznanja da li kikiriki izaziva bubuljice

Kako za one koji već pate od akni, tako i za one koji žele spriječiti pojavu problema, razumijevanje kako svo napajanje bi trebalo raditi u borbi protiv problema. Za to je najbolji način dobar razgovor sa dermatologom i/ili nutricionistom.

U slučaju ljudi koji već imaju akne i bubuljice, pored znanja o ishrani, važno je da konsultujte se sa dobrim dermatologom kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu u vezi sa vašim stanjem, kao i da biste tačno znali koji je najsigurniji i najefikasniji tretman, uzimajući u obzir specifičnosti vašeg slučaja, a posebno vašeg zdravlja.

Video: Prednosti kikirikija

Više informacija o kikirikiju možete pronaći u sljedećem videu.

Dodatni izvori i reference:

• / / www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/ss/slideshow-acne-best-worst-foods