Cola orah: šta je, čemu služi i koristi

Rose Gardner 14-07-2023
Rose Gardner

Potrošnja hrane koja pomaže u prevenciji bolesti je sve češća. Dodavanje određenih biljaka u plan ishrane može značajno smanjiti pojavu štetnih reakcija po zdravlje i uglavnom doprinijeti boljem funkcionisanju organizma.

Kola orah usvaja nekoliko ljudi koji traže ne samo doprinos zdravlju , ali i za bolji učinak u fizičkim vježbama i za efikasnost imunološkog sistema.

Nastavlja se nakon reklamiranja

Kola orah se još uvijek široko koristi u afričkim zemljama u medicinske svrhe, pa je važno da znamo koji doprinos može ponuditi, kako biste mogli ocijeniti ponuđenu funkcionalnost.

Šta je to?

Kola orah je sjeme ekstrahirano iz biljke orašastih plodova kola. Široko se koristi u zapadnoafričkim zemljama, kao iu Nigeriji. Konzumira se za tradicionalno gostoprimstvo, kulturne i društvene ceremonije, pored upotrebe u medicinske svrhe.

Za šta se koristi?

Ekstrakt orašastih plodova kola koristi se za brzo olakšanje umora, depresije, melanholije, sindroma kroničnog umora (CFS), mišićnog nedostatka, atonije, dizenterije, mršavljenja i još mnogo toga, međutim, njegova efikasnost nije u potpunosti dokazana. Sjeme se koristi u pićima i hrani kao aroma.

Sjemenke sadrži kofein,a ovo može djelovati na stimulaciju centralnog nervnog sistema (CNS), srca i mišića.

Vidi_takođe: 13 namirnica sa više rastvorljivih vlakana

Postoji nekoliko indikacija da se orašasti plodovi kola mogu koristiti i u druge svrhe, ali još uvijek postoji malo dokaza o efikasnost. U nastavku ćete moći saznati neke od njih, tako da možete procijeniti da li je konzumacija sjemena ispravna ili ne.

Nastavlja se nakon oglašavanja

Može doprinijeti gubitku težine

Neke ankete sponzorisani od strane distributera sjemena sugeriraju da kombinacija konzumiranja orašastih plodova kola s efedrinom i korom vrbe, oralno, do šest mjeseci može rezultirati malim gubitkom težine, što se tada preporučuje za gojazne i gojazne osobe. Sigurnosni problemi vezani za konzumaciju efedrina smanjuju indikacije za upotrebu, kako ne bi došlo do ozbiljnih štetnih efekata.

Prednosti

Redovna konzumacija ekstrakta kola oraha može biti povoljna u sljedećim zdravstvenim stanjima :

  • Depresija
  • Iscrpljenost
  • Sindrom kroničnog umora (CFS)
  • Dizenterija
  • Dijareja
  • Anoreksija
  • Migrene
  • Mentalni i fizički umor

Neželjeni efekti

Kozumacija orašastih plodova kola prepoznata je kao sigurna za većinu ljudi, ali je važno je obratiti pažnju na unesene porcije. Obično se koristi oralno i u količinamakratkoročno ljekovito djelovanje.

Kofein sadržan u orašastim plodovima kola može uzrokovati nesanicu, nemir, iritaciju želuca, nervozu, povraćanje, mučninu, ubrzan rad srca i disanje, pored raznih nuspojava koje se mogu više individualizirano.

Upotreba orašastih plodova kola postaje nesigurna u slučajevima uzimanja većih količina i na duži period. Žvakanje sjemena je povezano s povećanim rizikom od raka gastrointestinalnog trakta.

Pored toga, zbog sadržaja kofeina u sastavu, velike količine orašastih plodova kola mogu izazvati glavobolju, anksioznost, zujanje u ušima, varijacije u učestalosti otkucaja srca i nemir. Kada se prekine upotreba kofeina, apstinencija također može rezultirati ovim nuspojavama.

Nastavak nakon reklamiranja

Moramo biti svjesni da nepravilna upotreba ove sjemenke može rezultirati čak i fatalnim posljedicama, pa je vrlo važno znati da se doze koje se smatraju smrtonosnim procjenjuju na oko 10 do 14 grama sjemena, što je ekvivalentno 150 do 200 mg kofeina po kilogramu tjelesne težine.

Mjere opreza i navike za izbjegavanje komplikacija

Djeca:

Navodi se da je konzumacija kola orašastih plodova vjerovatno bezbedna za decu, ali se preporučuje obratiti pažnju na količine koje se unose.

Trudnice i žene u procesudojenje:

Veće količine nisu bezbedne za trudnice i dojilje. Trebali bi zadržati konzumaciju kofeina ispod 200 mg dnevno, odnosno koristiti kao parametar za ograničavanje oko 2 šoljice kafe.

Konzumacija velikih količina kofeina tokom trudnoće može povećati vjerovatnoću pojave spontanog pobačaja, preranog porođaja, pa čak i rođenja bebe sa manjom od zdrave težine.

Nastavlja se nakon reklamiranja

Kofein može utjecati na sastav majčinog mlijeka, stoga trudnice mogu konzumirati sjemenku, ali samo nakon provjere liječnika odgovornog za praćenje konkretnog slučaja. Kofein sadržan u sjemenu može uzrokovati razdražljivost, anksioznost, poremećaj sna i povećanu crijevnu aktivnost kod ovih žena.

Poremećaji krvarenja:

Utjecaj kofeina može odgoditi Koagulacija krvi. Ova izjava neke stručnjake i naučnike navodi da strahuju od konzumiranja orašastih plodova kola, jer sjemenke mogu pogoršati poremećaje krvarenja i tako ih pogoršati.

Srčane bolesti:

neravnoteža u frekvenciji otkucaja srca jedna je od glavnih nesigurnosti koju nudi kola orah. Važno je da pazite na ovu nuspojavu, posebno ako sumnjate na problemebolesti srca.

Dijabetes:

Neke studije tvrde da jedenje sjemenki može utjecati na način na koji tijelo koristi šećer, čime se pogoršava ozbiljnost dijabetesa. Ako imate dijabetes, neophodno je obratiti pažnju na ovu nuspojavu.

Proljev:

Pojava nije tako česta, ali kada se otkrije može biti povezano s reakcijom prekomjernog izlaganja kofeinu.

Vidi_takođe: 10 recepata za laganu jam supu

Glaukom:

Tvrdi se da kofein sadržan u sjemenu može povećati očni tlak. Ovo povećanje se može dogoditi u roku od 30 minuta nakon konzumiranja, ako neželjeni efekti potraju najmanje 90 minuta, neophodno je potražiti liječničku procjenu.

Visoki krvni tlak:

Ekstrakt Kola orašastih plodova može doprinijeti povećanju krvnog tlaka zbog kofeina sadržanog u njegovom sastavu, stoga je bitno obratiti pažnju na vrijednosti koje se odnose na pritisak.

Osteoporoza (Slabe kosti ) :

Kofein sadržan u orašastim plodovima kola može povećati količinu kalcija koji se oslobađa kroz urin. Ako imate osteoporozu ili čak nisku gustinu kostiju, konzumaciju kofeina treba ograničiti na 300 mg dnevno, što je ekvivalentno oko 2-3 šoljice kafe.

Starije žene i ljudi koji imaju nedostatak vitamina D također trebaju obratiti pažnju na dozu konzumiranja orašastih plodova kola, jer vitamin D može utjecati na kalcij koji se koristi zaizgradnja kostiju i zdravlje.

Operacije:

Kola orah može uticati na nivo šećera u krvi, pa je neophodno obratiti pažnju na ovu smetnju, pre i posle hirurških zahvata. Preporučuje se obustaviti konzumaciju sjemena najmanje dvije sedmice prije podnošenja zahvatu.

Interakcija s lijekovima i hranom

Konzumiranje ekstrakta kola oraha tokom tretmana amfetaminima, kokainom i efedrinom može pojačati funkcionisanje nervnog sistema, izazivajući tako povećanje otkucaja srca i krvnog pritiska.

Kozumacija orašastih plodova kola zajedno sa alkoholnim pićima, antibioticima, klozapinom, dipiridamolom, disulfiramom, fluvoksaminom i estrogenima, može smanjiti brzinu kako tijelo razgrađuje kofein, čime se pojačavaju nuspojave.

Potrošnja litijuma, nikotina, kontracepcijskih pilula i lijekova za liječenje depresije također može ometati reakciju kofeina u vašem tijelu.

Hrana i zdrave navike

Suočeni sa svim izjavama i nekoliko potvrda o stvarnoj funkcionalnosti kola orašastih plodova, moramo priznati da ne možemo imati puno povjerenje u dokaze o njegovim zdravstvenim prednostima.

Ako želite održati zdrav život uz manje rizika, izbjegavajte intenziviranje uključivanja ovih namirnica u svoj plan ishrane, pokušajte prilagoditi svoje jelovnike saadekvatne porcije svakog temeljnog nutrijenta za ravnotežu vašeg organizma.

Pravljenje fizičkih vježbi također može značajno doprinijeti smanjenju mogućnosti nastanka posljedica po vaše zdravlje, pa ostavite kratak period svog dana za održavajte svoje tijelo u pokretu, kako biste koristili na prirodniji i manje štetan način.

Gdje ga kupiti?

Kola orašasti plodovi u prahu možete kupiti u trgovinama. prirodni proizvodi pa čak i u neke prodavnice dodataka prehrani. Postoje neke online trgovine koje nude proizvod, ali je bitno da prethodno izvršite procjenu kako biste osigurali pouzdanost stranice.

Rose Gardner

Rose Gardner je certificirani fitnes entuzijast i strastveni specijalista za ishranu s više od decenije iskustva u industriji zdravlja i wellnessa. Ona je posvećena blogerka koja je svoj život posvetila pomaganju ljudima da ostvare svoje fitnes ciljeve i održavaju zdrav način života kombinacijom pravilne prehrane i redovnog vježbanja. Rosein blog pruža promišljen uvid u svijet fitnesa, prehrane i prehrane, s posebnim naglaskom na personalizirane fitnes programe, čistu ishranu i savjete za zdraviji život. Kroz svoj blog, Rose ima za cilj da inspiriše i motiviše svoje čitaoce da usvoje pozitivan stav prema fizičkom i mentalnom zdravlju i prihvate zdrav način života koji je istovremeno ugodan i održiv. Bilo da želite da smršate, izgradite mišiće ili jednostavno poboljšate svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit, Rose Gardner je vaš stručnjak za sve što se tiče fitnesa i prehrane.