সম্পূরক সত্যিই মোটাতাজা নিশ্চিত?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

অ্যাবট নিউট্রিশন দ্বারা উত্পাদিত, নিশ্চিত সাপ্লিমেন্ট হল একটি পুষ্টিকর পানীয়, যেটি স্বাস্থ্যকর মানুষ বা যারা কোনো ধরনের পুষ্টির ঘাটতিতে ভুগছেন বা হাসপাতালে ভর্তি আছেন, যদি ডাক্তারের অনুমোদন থাকে, স্পষ্টতই পণ্যটি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি, প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 সহ 28টি ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।

এটি ভ্যানিলা, চকোলেট, স্ট্রবেরি এবং কলার স্বাদে পাউডার প্যাকে পাওয়া যায় 400 এবং 900 গ্রাম। নিশ্চিত করার জন্য প্লাস, যা একটি তরল, এটি চকোলেট এবং ভ্যানিলা ফ্লেভারে পাওয়া যাবে, 200 মিলি টেট্রা প্যাক বক্সে।

বিজ্ঞাপনের পরেও চলতে থাকে

নিশ্চিত পরিপূরকটি কি সত্যিই মোটা হয়?

A সম্পূরক উত্পাদনকারী কোম্পানির প্রতিশ্রুতি হল নিশ্চিত করুন যে সত্যিই আপনাকে মোটা করে তোলে। তিনি দাবি করেন যে পণ্যটি একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং সম্পূর্ণ পুষ্টির সূত্র নিয়ে আসে, যাঁরা স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বজায় রাখতে বা বাড়াতে চান।

এছাড়াও, প্রস্তুতকারক দাবি করেন যে পরিপূরকটি অপুষ্টিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুবিধা আনতে পারে, যারা পুষ্টির ঝুঁকিতে আছেন বা অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাসে ভুগছেন।

– অতিরিক্ত ক্যালোরি:

কিন্তু নিশ্চিত সাপ্লিমেন্ট কি সত্যিই মোটাতাজাকরণ করছে? আসুন পণ্যের ক্যালোরি মান দিয়ে আমাদের পর্যালোচনা শুরু করি: গুঁড়ো সংস্করণ থেকে 230ml প্রস্তুতি 230 ক্যালোরি সরবরাহ করে। ইতিমধ্যে প্যাকেজিং সঙ্গে প্রস্তুতপণ্যটির তরল সংস্করণ – Ensure Plus – 300 ক্যালোরি ধারণ করে৷

যদি আমরা মনে করি যে এই ক্যালোরিগুলি একজন ব্যক্তির দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের সাথে যুক্ত হবে, আমরা এই সিদ্ধান্তে আসতে পারি যে আসলে ওজন বৃদ্ধি হবে৷ সর্বোপরি, যখন ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, তখন যা প্রত্যাশিত হয় তা হল আরও কিলোর উপস্থিতি।

বিজ্ঞাপনের পরেও চলতে থাকে

পণ্যের সাথে ওজন বৃদ্ধির প্রভাব অর্জনের জন্য, একটি সুপারিশ করা হয় এটি খাবারের মধ্যে, একটি অতিরিক্ত জলখাবার হিসাবে।

– ওজন বাড়ানোর জন্য প্রয়োজন:

তবে, কিছু বিষয় বিবেচনায় নেওয়ার আগে আমরা আমাদের বিশ্লেষণ শেষ করতে পারি না। একজন ব্যক্তি যিনি সপ্তাহে প্রায় এক পাউন্ড পরতে চান তার দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 550 ক্যালোরি বৃদ্ধি করা উচিত।

এটি এই ধারণাটিকে আরও শক্তিশালী করে যে দিনে একটি পরিবেশন নিশ্চিত করা বা নিশ্চিত করা প্লাস খাওয়ার মাধ্যমে, অতিরিক্ত কিছু নয় একটি খাবারের পরিবর্তে, এটি ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এটি অতিরিক্ত আধা কিলোর গ্যারান্টি দেয় না, যেহেতু তাদের কোনটিই 550 ক্যালোরিতে পৌঁছায় না।

দ্বিতীয়ত, এটি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন ক্যালোরি খরচ যে আপনি সারা দিন আছে. অর্থাৎ, যারা ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন শুরু করে যা উচ্চ শক্তির ব্যবহার এবং অনেক ক্যালোরি নির্মূল করে, তাদের ওজন বাড়াতে এই 550 এর বেশি সময় লাগবে।

- অন্যান্য খাবারও গুরুত্বপূর্ণ :

পরে চলতে থাকেবিজ্ঞাপন

স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়ানোর প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে এখনও চিন্তা করা দরকার। ঠিক যেমনটি ঘটে যখন আমরা ওজন কমানোর কথা উল্লেখ করি, যে ব্যক্তি শরীরে কিলো বাড়াতে চাইছেন তাকে অবশ্যই একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।

এর অর্থ কেবল উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া নয়, বরং খাওয়া। এবং এমনভাবে পান করুন যা শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টির পর্যাপ্ত পরিমাণ সরবরাহ করে।

এবং এটা সত্য যে নিশ্চিত করুন এবং নিশ্চিত করুন প্লাস তাদের মধ্যে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্যাক করুন সূত্র, এটি পণ্যের সহজ ব্যবহার নয় যা স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির গ্যারান্টি দেবে। এটা ঠিক যে প্রতিটি শরীর একটি উপায়ে কাজ করে এবং বিভিন্ন চাহিদা রয়েছে, এবং পণ্যের সংমিশ্রণ শরীরের যা প্রয়োজন তা পূরণ করতে পারে না, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।

আরো দেখুন: তরমুজ কি ডায়াবেটিসের জন্য খারাপ?

এছাড়া, পণ্যটি নাও আনতে পারে একজন ব্যক্তির ভালভাবে পুষ্টির জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে পুষ্টির প্রয়োজন এবং এটির সবচেয়ে বড় পুষ্টির সুবিধাগুলি পরিলক্ষিত হয় যখন এটি বড় অংশে খাওয়া হয়, যা খাওয়ার মাত্রা কম হলে একইভাবে ঘটে না।

সুতরাং, কে মনে করেন যদি আপনি অযথাই খুব বেশি ওজন হারান বা আপনার ওজন আদর্শের চেয়ে কম থাকে, পুষ্টিকর পানীয় খোঁজার পাশাপাশি, আপনার শরীরের কী প্রয়োজন, তা জানতে আপনার ডাক্তার এবং/অথবা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।সাপ্লিমেন্টের ধরন আপনার ক্ষেত্রে আদর্শ এবং এমন একটি খাদ্য একসাথে রাখুন যা স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

নিশ্চিত করাতে পাওয়া পুষ্টি উপাদান

পরিপূরকের গঠন নিম্নলিখিত পুষ্টি নিয়ে আসে: ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম , জিংক, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন, মলিবডেনাম, ক্রোমিয়াম, পটাসিয়াম, ক্লোরাইড, সেলেনিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি1, ভিটামিন বি2, ভিটামিন বি3, ভিটামিন বি5, ভিটামিন বি6 , ভিটামিন B7, ভিটামিন B9, ভিটামিন B12 এবং কোলিন।

বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যাওয়া

পুষ্টির তথ্য নিশ্চিত করুন

নিচের উভয় সংস্করণের জন্য পুষ্টির তথ্য সারণী দেখুন:

– পাউডার (ভ্যানিলা ফ্লেভার) নিশ্চিত করুন

230 মিলি – 6 স্কুপ পাউডার + 195 মিলি জল

  • শক্তি: 230 ক্যালোরি
  • কার্বোহাইড্রেট: 30 গ্রাম
  • প্রোটিন: 8.5 গ্রাম
  • ফাইবার: 2.3 গ্রাম
  • মোট চর্বি: 7.6 গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাট : 0.7 গ্রাম
  • ট্রান্স ফ্যাট : 0 গ্রাম
  • সোডিয়াম: 193 মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম: 361 মিগ্রা

- প্লাস নিশ্চিত করুন (তরল – 200 মিলি)

  • শক্তি: 300 ক্যালোরি
  • কার্বোহাইড্রেট: 40 গ্রাম
  • প্রোটিন: 13 গ্রাম
  • ফাইবার: 0 গ্রাম
  • মোট ফ্যাট: 9.8 গ্রাম
  • সোডিয়াম: 240 mg
  • পটাসিয়াম: 400 mg

নিশ্চিত করুন যে গ্লুটেন মুক্ত এবং ল্যাকটোজ আছে।

ওজন বাড়ানোর জন্য কীভাবে গ্রহণ করবেন তা নিশ্চিত করুন

নির্দেশিকা হল পণ্যের ছয়টি পরিমাপক চামচ, তার গুঁড়ো সংস্করণে, প্রায় 200 মিলি জলে পাতলা করে পান করা। যেহেতু নিশ্চিত প্লাস ইতিমধ্যেই এসেছেতরল আকারে, পান করার জন্য প্রস্তুত, শুধু এটি একটি গ্লাসে যোগ করুন এবং পান করুন৷

আপনার ডায়েটে দুটি অতিরিক্ত স্ন্যাকস হিসাবে দিনে দুবার গ্রহণ করলে নিশ্চিতের ব্যবহার আরও মোটা হয়৷ প্রস্তুতকারকের দাবি যে এটি দুধ দিয়ে প্রস্তুত করার দরকার নেই, কেবল জল দিয়ে। আপনি যদি দুধ যোগ করেন, উপরে উল্লিখিত পুষ্টির মান বেশি হবে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

সাপ্লিমেন্টের ব্যবহার কিছু ক্ষেত্রে কিছু প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসতে পারে যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি, যা সময়ের সাথে কমতে থাকে। যদি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, প্যাকেজের ইঙ্গিত এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী, ভোক্তাদের বড় ধরনের সমস্যা হওয়ার কথা নয়।

যত্ন এবং প্রতিবন্ধকতা

গ্যালাক্টোসেমিয়ায় ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য পণ্যটি নির্দেশিত নয়। , একটি ব্যাধি যাতে রক্তে শর্করার গ্যালাকটোজের মাত্রা বেড়ে যায়।

যারা বিশেষ স্বাস্থ্যগত সমস্যায় ভুগছেন বা যে কোনো ধরনের ওষুধ খাচ্ছেন, তাদের জন্য সর্বদা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। পুষ্টিকর পানীয় ব্যবহার করুন। একই নির্দেশিকা শিশু, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো নারী এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

আরো দেখুন: Cetirizine মোটাতাজাকরণ? এটা কি জন্য, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আপনাকে মোটা করে তোলে কি নিশ্চিত? আপনার অভিজ্ঞতা কেমন ছিল? আপনি কি কখনো ভিটামিনের অভাবের মতো কোনো কারণে নিশ্চিত সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেছেন? কোনটি? নীচে মন্তব্য করুন!

Rose Gardner

রোজ গার্ডনার একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস উত্সাহী এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা শিল্পে এক দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একজন উত্সাহী পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। তিনি একজন নিবেদিতপ্রাণ ব্লগার যিনি মানুষকে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে এবং সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সমন্বয়ের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন। রোজের ব্লগটি ফিটনেস, পুষ্টি এবং খাদ্যের জগতে চিন্তাশীল অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্রোগ্রাম, পরিষ্কার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের টিপসের উপর বিশেষ জোর দিয়ে। তার ব্লগের মাধ্যমে, রোজ তার পাঠকদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করা এবং অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্য রাখে যা উপভোগ্য এবং টেকসই উভয়ই। আপনি ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, রোজ গার্ডনার ফিটনেস এবং পুষ্টি সবকিছুর জন্য আপনার বিশেষজ্ঞ।