PMS-এর জন্য প্রতিকার - 9 সর্বাধিক ব্যবহৃত

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

প্রি-মেনস্ট্রুয়াল টেনশন হল একটি সমস্যা যা অনেক মহিলাকে প্রভাবিত করে এবং বিরক্ত করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুসারে, 90% মহিলা এই রোগে ভোগেন৷

আপনি যদি এমন মহিলা না হন যিনি ইতিমধ্যেই PMS-এ ভুগছেন, তাহলে আমরা বাজি ধরতে পারি যে আপনি এমন কাউকে চেনেন যিনি এর বিরুদ্ধে লড়াই করেন৷ এই অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত ব্রাজিলিয়ান মহিলাদের সংখ্যা কম নয়: আমরা যা পেয়েছি তা অনুসারে, ব্রাজিলিয়ান মহিলারা সেই মহিলাদের মধ্যে যারা সমস্যায় সবচেয়ে বেশি ভুগছেন, এত বেশি যে অন্তত 80% ব্রাজিলিয়ান মহিলা ইতিমধ্যেই আক্রান্ত হয়েছেন বা আক্রান্ত হয়েছেন। সমস্যার দ্বারা।

বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকে

পিএমএস দুই ধরনের উপসর্গ নিয়ে আসে – শারীরিক এবং মানসিক। যখন উভয় প্রকারের প্রভাব অনুভব করা হয়, তখন মহিলারা তাদের রুটিনে আরও বেশি প্রভাব ফেলে৷

গবেষণা অনুসারে, সিন্ড্রোমের 150টি লক্ষণ ইতিমধ্যেই আবিষ্কৃত হয়েছে৷ এর মধ্যে রয়েছে: উদ্বেগ, নার্ভাসনেস, মেজাজের পরিবর্তন, মাথাব্যথা, তরল ধারণ, স্তনে ব্যথা, ফোলাভাব, ক্লান্তি, মিষ্টি খাওয়ার অনিয়ন্ত্রিত ইচ্ছা এবং বিষণ্নতা।

PMS এর জন্য 9টি প্রতিকার বিকল্প

কিছু ​​পিএমএস প্রতিকার বিকল্প রয়েছে যা উপরে উল্লিখিত বেশিরভাগ উপসর্গগুলি উপশম করতে বা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। সেগুলি কী তা দেখুন৷

1. শারীরিক ব্যায়ামের অভ্যাস

শারীরিক ব্যায়ামের অভ্যাস হল তথাকথিত PMS A-এর মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করার একটি সর্বোত্তম উপায়, PMS এর একটি প্রকার যা অবিকল এর সাথে যুক্ত।উদ্বেগ এবং হরমোনের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা স্ট্রেসকে উদ্দীপিত করে।

বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যাওয়া

এর কারণ হল শারীরিক কার্যকলাপ এন্ডোরফিন, হরমোন নিঃসরণ করে যা আনন্দের অনুভূতি বাড়ায়।

তবে মনে রাখবেন যে আগে কোন শারীরিক ব্যায়ামে যোগদান করলে, আপনি কোন ধরনের কার্যকলাপ করতে পারবেন এবং কোন স্তরে আপনি কাজ করতে পারবেন তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত। এছাড়াও, একজন ভাল শারীরিক শিক্ষকের সমর্থনের উপর নির্ভর করুন, যাতে আপনার ওয়ার্কআউট সবসময় নিরাপদ থাকে।

2. উদ্বিগ্নতা

PMS A-এর সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, PMS ওষুধ যেমন উদ্বেগ উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই ধরনের PMS ওষুধ PMS-এর ক্ষেত্রেও নির্ধারিত হতে পারে। সি, যা দ্বিধাহীন খাবার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যাইহোক, এগুলি শুধুমাত্র একজন চিকিত্সকের ইঙ্গিত এবং তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত৷

আরো দেখুন: মিষ্টি আলু কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?

সাও পাওলোর ফেডারেল ইউনিভার্সিটি (ইউনিফেসপ) এর সাইকোট্রপিক ড্রাগস সম্পর্কিত ব্রাজিলিয়ান সেন্টার ফর ইনফরমেশন (CEBRID) স্পষ্ট করে যে উদ্বেগজনিত ওষুধগুলি এমন ওষুধ যার সম্পত্তি রয়েছে অত্যধিক উদ্বেগ এবং উত্তেজনা এবং যা মানসিক চাপ, উত্তেজনা এবং উদ্বিগ্ন ব্যক্তিকে শান্ত করে।

বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকে

3. Dieloft

Dieloft কিছু নিবন্ধে PMS-এর একটি প্রতিকার হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে যা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। এর বিক্রয়ের জন্য একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশনের উপস্থাপনা প্রয়োজন৷

এর লিফলেট৷ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিল্যান্স এজেন্সি (আনভিসা) দ্বারা উপলব্ধ করা Dieloft জানায় যে সারট্রালাইন বা ওষুধের অন্যান্য উপাদানের প্রতি অ্যালার্জির ইতিহাস রয়েছে এবং যারা মোনোমাইন অক্সিডেস ইনহিবিটর অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট (MAO) বা পিমোজাইড ব্যবহার করেন তাদের জন্য এটি নিষিদ্ধ৷

নথি অনুসারে, ওষুধের সবচেয়ে ঘন ঘন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল: অনিদ্রা, তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, ডায়রিয়া, শুষ্ক মুখ, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি৷

4৷ ইয়াজ

ইয়াজ গর্ভনিরোধক পিএমএস-এর প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এমন ক্ষেত্রে যেখানে একটি মেডিকেল ইঙ্গিত আছে, স্পষ্টতই। বিশেষত কারণ এটির বাণিজ্যিকীকরণ শুধুমাত্র একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশনের উপস্থাপনার মাধ্যমে করা যেতে পারে।

বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকে

ওষুধটি মাঝারি ব্রণ ভালগারিস (পিম্পল) এর চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে যারা গর্ভনিরোধক খুঁজছেন পদ্ধতি এবং তরল ধরে রাখার সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি যেমন পেটে ফোলাভাব, ফোলাভাব এবং ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য। তথ্যটি আনভিসা দ্বারা উপলব্ধ ইয়াজ-এর জন্য লিফলেট থেকে নেওয়া হয়েছে।

নথি অনুসারে, ওষুধটির একাধিক বিরোধীতা রয়েছে যেমন:

  • এতে জমাট বাঁধার বর্তমান বা পূর্ববর্তী ইতিহাস পায়ের শিরা (থ্রম্বোসিস), ফুসফুস (পালমোনারি এমবোলিজম) বা শরীরের অন্য কোথাও;
  • হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের বর্তমান বা অতীত ইতিহাস, যা রক্তের জমাট বাঁধা বা ফেটে যাওয়ার কারণে হয়মস্তিষ্কে রক্তনালী;
  • বর্তমান বা অতীতের ইতিহাস যা হার্ট অ্যাটাকের ইঙ্গিত দিতে পারে যেমন এনজিনা পেক্টোরিস (তীব্র বুকে ব্যথা যা বাম হাতে ছড়িয়ে পড়তে পারে) বা ক্ষণস্থায়ী ইস্কেমিক পর্ব হিসাবে স্ট্রোক বা কোন অবশিষ্ট প্রভাব ছাড়া একটি ছোট স্ট্রোক;
  • ধমনী বা শিরাস্থ জমাট বাঁধার উচ্চ ঝুঁকি;
  • একটি নির্দিষ্ট ধরণের মাইগ্রেনের বর্তমান বা অতীত ইতিহাস যা ফোকাল স্নায়বিক লক্ষণগুলির সাথে আসে যেমন চাক্ষুষ উপসর্গ, অসুবিধা কথা বলা, শরীরের কোনো অংশের দুর্বলতা বা অসাড়তা;
  • রক্তনালীর ক্ষতি সহ ডায়াবেটিস মেলিটাস;
  • লিভার রোগের বর্তমান বা অতীত ইতিহাস (লক্ষণগুলি ত্বকের হলুদ হয়ে যাওয়া বা সারা গায়ে চুলকানি হতে পারে শরীর) এবং যতক্ষণ পর্যন্ত লিভার স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরে না আসে;
  • ক্যান্সারের বর্তমান বা অতীত ইতিহাস যা যৌন হরমোনের প্রভাবে বিকশিত হতে পারে যেমন স্তন বা যৌনাঙ্গের ক্যান্সার;
  • কিডনির কার্যকারিতা - গুরুতর রেনাল ব্যর্থতা বা তীব্র রেনাল ব্যর্থতা;
  • লিভারে সৌম্য বা ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের উপস্থিতি বা ইতিহাস;
  • যোনিতে অব্যক্ত রক্তের উপস্থিতি;
  • ঘটনা বা গর্ভাবস্থার সন্দেহ;
  • ওষুধের যে কোনো উপাদানে অ্যালার্জি।

প্যাকেজ লিফলেটটি আরও জানায় যে ইয়াজ দ্বারা সৃষ্ট বিরূপ প্রতিক্রিয়া এবং সাধারণ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছেএর মধ্যে রয়েছে: মানসিক স্থিতিশীলতা, বিষণ্নতা, হতাশাজনক অবস্থা, মাইগ্রেন, বমি বমি ভাব, স্তনে ব্যথা, অপ্রত্যাশিত জরায়ু রক্তপাত (মাসিক সময়ের মধ্যে) এবং অ-নির্দিষ্ট যোনিপথে রক্তপাত।

5. Gamaline V

আমাদের গবেষণায় পাওয়া PMS-এর আরেকটি প্রতিকার ছিল Gamaline V। এটি মাসিকের আগে টেনশন সিন্ড্রোম এবং এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গ যেমন স্তন ব্যথার জন্য একটি সহায়ক হিসাবে নির্দেশিত।

ওষুধটি বোরেজ তেলের সমন্বয়ে গঠিত, এটি তাদের জন্য নিষেধাজ্ঞাযুক্ত যারা এর সূত্রের যে কোনো উপাদানে অ্যালার্জিযুক্ত এবং মৃগী রোগীদের বিশেষ করে সিজোফ্রেনিয়ায় সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।

আরো দেখুন: কুঁচকির দাদ - লক্ষণ এবং কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

এটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং পেটে অস্বস্তি, তবে এগুলিকে খুব বিরল প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এটি বিক্রয়ের জন্য, এটি একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশন উপস্থাপন করা আবশ্যক।

6. বেশি পানি এবং কম সোডিয়াম

পিএমএস-এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করার জন্য কৌশলটিকে এক ধরনের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। সারা মাসে কম লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে মাসিক আসার আগের সপ্তাহে। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিও এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এতে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি।

লবনের সমস্যা হল এটি শরীরে তরল ধারণ ক্ষমতা বাড়ায়, যা বেশি ফোলাভাব সৃষ্টি করে।

একই সময়ে , আরও জল খাওয়ার জন্য একটি অভিযোজন আছে, যেহেতু এটি তৈরি করেযে বেশি লবণ প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হয়, যা ফোলা প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।

7. গাজর এবং ওয়াটারক্রেস জুস

আমরা গবেষণায় দেখেছি যে গাজর এবং ওয়াটারক্রেস জুসকে পিএমএসের অন্যতম ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে সুপারিশ করা হয়েছে কারণ পানীয়টিতে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা তরল ধারণ এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে, যা এর বৈশিষ্ট্য হতে পারে সময়কাল।

8. ব্ল্যাকবেরি চা

পিএমএস-এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্ল্যাকবেরি চাকেও ভালভাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এই পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা প্রদাহ কমায় এবং খিঁচুনি ও পেটে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

9. কিউইয়ের সাথে কলার রস

আরেকটি আকর্ষণীয় ঘরে তৈরি রেসিপি হল কিউইয়ের সাথে কলার রস। আমাদের গবেষণা অনুসারে, পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে এবং পুষ্টি উপাদানটি পেশীর ব্যথা, ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তন কমাতে সাহায্য করে।

গুরুত্বপূর্ণ পর্যবেক্ষণ

আমাদের মনে রাখতে হবে যে কোনো PMS মেনে চলার আগে প্রাকৃতিক সহ যে প্রতিকার আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যে এটি সত্যিই আপনার জন্য নির্দেশিত এবং এটি আপনার ক্ষতি করতে পারে না।

সর্বদা মনে রাখবেন যে স্ব-ঔষধ একটি বিপজ্জনক মনোভাব, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

আমরা জোর দিয়েছি যে PMS-এর উপসর্গগুলি মহিলা থেকে মহিলাতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এটি ডাক্তারের উপর নির্ভর করে যে PMS-এর জন্য কোন প্রতিকার সবচেয়ে বেশি।আপনার রোগীর জন্য উপযুক্ত, তার দ্বারা উপস্থাপিত উপসর্গগুলি বিবেচনায় নিয়ে।

ভিডিও:

এই টিপসগুলি পছন্দ করেন?

আপনার কি কখনও PMS-এর জন্য কোনো ধরনের ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন আছে? ? আপনি কি সাধারণত এই সময়ের উপসর্গ থেকে অনেক ভোগেন? কোনটা? নীচে মন্তব্য করুন!

Rose Gardner

রোজ গার্ডনার একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস উত্সাহী এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা শিল্পে এক দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একজন উত্সাহী পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। তিনি একজন নিবেদিতপ্রাণ ব্লগার যিনি মানুষকে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে এবং সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সমন্বয়ের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন। রোজের ব্লগটি ফিটনেস, পুষ্টি এবং খাদ্যের জগতে চিন্তাশীল অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্রোগ্রাম, পরিষ্কার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের টিপসের উপর বিশেষ জোর দিয়ে। তার ব্লগের মাধ্যমে, রোজ তার পাঠকদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করা এবং অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্য রাখে যা উপভোগ্য এবং টেকসই উভয়ই। আপনি ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, রোজ গার্ডনার ফিটনেস এবং পুষ্টি সবকিছুর জন্য আপনার বিশেষজ্ঞ।