ফ্যাট বার্নার কি কাজ করে? এটা কি এবং কোনটি সেরা

Rose Gardner 15-06-2023
Rose Gardner

সুচিপত্র

পরিপূরক বাজারটি ফ্যাট বার্নার ( ফ্যাট বার্নার ) নামে পরিচিত সহ বেশ কয়েকটি পণ্যের সাথে আরও স্থান অর্জন করছে। ওজন কমাতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি খুব আকর্ষণীয়, কারণ ওজন কমানো কিছু লোকের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। যাইহোক, তারা কি সত্যিই কাজ করে?

একটি ফ্যাট বার্নার কি?

সোজা কথায় বলতে গেলে, ফ্যাট বার্নার হল উপাদানগুলির সমন্বয়ে গঠিত একটি সাপ্লিমেন্টের নাম যা ব্যবহারকারীর শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে৷ যেহেতু এটি একটি বৃহৎ এবং বৈচিত্র্যময় গোষ্ঠী, সেখানে অনেক ব্র্যান্ড রয়েছে যারা বিভিন্ন উপায়ে ওজন কমানোর প্রচারের দাবি করে৷

বিজ্ঞাপনের পরেও চলতে থাকে

তবে, ফ্যাট বার্নার্স এর বিভিন্ন প্রক্রিয়া সত্ত্বেও, সকলেরই একই চূড়ান্ত উদ্দেশ্য: লাইপোলাইসিসকে উদ্দীপিত করা (চর্বি ভাঙ্গন), সাধারণ বিপাককে ত্বরান্বিত করা এবং চর্বি নির্গত ও পরিবহনে হস্তক্ষেপ করা।

শরীরের শক্তি ব্যয় বৃদ্ধির প্রতিশ্রুতির মাধ্যমে, থার্মোজেনিক পরিপূরকগুলি তাপকে উদ্দীপিত করে উৎপাদন, এমনকি বিশ্রামে। ওজন কমানোর আরেকটি উপায় হল মূল হরমোনগুলির উৎপাদন এবং কার্যক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করা (যেমন থাইরয়েড হরমোন এবং ইনসুলিন)।

এভাবে, এটি ফ্যাট বার্নারের ফাংশন জমা করার জন্য খুবই সাধারণ। , বিভিন্ন উপায়ে অভিনয় করে আরও কার্যকর হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়ে। যাইহোক, সমস্ত উপাদান এবং কর্মের প্রক্রিয়া একই ভাবে কাজ করে না।সঠিক উপায়.

প্রতিটি ফ্যাট বার্নার কি কাজ করে?

ফ্যাট বার্নারের কার্যকারিতা একটি অত্যন্ত জটিল সমস্যা। যদিও এমন কিছু পদার্থ রয়েছে যার কার্যকারিতা স্বীকৃত (যেমন ইফেড্রিন, যা এর নির্বিচারে ব্যবহারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে আসতে পারে, যেমন কার্ডিওভাসকুলার এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি), এমন কিছু পদার্থ রয়েছে যেখানে এর ফলাফল সন্দেহজনক (যেমন সবুজ চা নির্যাস)।

আরেকটি উল্লেখ করার মতো বিষয় হল যে একটি পরিচিত উপাদানের সরল উপস্থিতির অর্থ এই নয় যে এটি কার্যকর হবে, কারণ শরীরে ইতিবাচক প্রভাব তৈরির জন্য উপযুক্ত ডোজ এবং সংমিশ্রণ প্রয়োজন৷

অব্যাহত থাকে৷ বিজ্ঞাপনের পরে

প্রশ্নের জন্য একটি অস্পষ্ট উত্তর প্রয়োজন: কিছু ফ্যাট বার্নার্স কাজ করে, এবং কিছু করে না। অতএব, তাদের প্রতিটির মূল্যায়ন করা প্রয়োজন, তাদের উপাদানগুলি সনাক্ত করা এবং শরীরের উপর প্রমাণিত প্রভাবগুলি।

এছাড়াও, এটি একটি ফ্যাট বার্নার এর প্রভাবগুলির জন্য খুব সাধারণ। ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির জন্য। এই প্রসঙ্গে, এমন কিছু আছে যারা ক্যাফিন-ভিত্তিক ফ্যাট বার্নার্স কে ভালভাবে সাড়া দেয়, অন্যদের একই ফলাফল নেই।

অতএব, অলৌকিকভাবে সক্ষম এমন কোনো নিরাপদ পদার্থ নেই দ্রুত এবং তীব্র প্রভাব প্রদান. অতএব, চরম সতর্কতা এবং সন্দেহপ্রবণতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।

প্রয়োজনীয় সতর্কতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যে পদার্থগুলি ফ্যাট বার্নারের অংশউচ্চ মাত্রায় প্রায়ই বিপজ্জনক। এই বিবেচনায়, উচ্চ স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া থার্মোজেনিক সেবন না করাই আদর্শ।

জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে নিউট্রিশন , <1 এর অনুপযুক্ত ব্যবহার>ফ্যাট বার্নার্স তীব্র লিভারের আঘাত এবং এমনকি লিভারের ব্যর্থতা প্ররোচিত করতে পারে, শরীরের খুব গুরুতর ক্ষতি যা মৃত্যু হতে পারে।

আরেকটি গবেষণা জার্নাল অফ ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত , 2016 সালে, বলে যে ফ্যাট বার্নার্স -এ উপস্থিত বেশ কিছু পদার্থ, থার্মোজেনিক অ্যাকশন সহ, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং এইভাবে কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস এবং কার্ডিওভাসকুলার ক্ষতির কারণ হতে পারে, যেমন তীব্র মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন।

বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকে

এর সাথে, তিনটি দিক থেকে যত্ন নিতে হবে: উপাদান, উৎপত্তি এবং ডোজ।

প্রথমে, নিশ্চিত করুন যে উপাদানগুলি নিরাপদ। সন্দেহ হলে, সম্পূরক ব্যবহার করবেন না।

এরপর, উৎস বিশ্লেষণ করুন। কিছু সম্পূরক নিরাপদ বলে দাবি করে, কিন্তু গোপনে তাদের প্রভাবের গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য অনেকগুলি বিপজ্জনক এবং অবৈধ পদার্থ থাকতে পারে৷

যদি সাপ্লিমেন্টটি এই ধাপগুলি অতিক্রম করে, তবে যা অবশিষ্ট থাকে তা হল ডোজ নির্ধারণ করা৷ সুতরাং, সর্বনিম্ন সম্ভাব্য ডোজ দিয়ে শুরু করার এবং ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অনুমোদিত সর্বোচ্চ ডোজ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং কখনই এটি অতিক্রম করবেন না।

কিভাবে একটি ফ্যাট গ্রহণ করবেনবার্নার নিরাপদে?

সকল প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করার পরে, ফ্যাট বার্নার ওজন কমাতে চায় এমন যেকোন ব্যক্তির জন্য অনেক সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে সম্পূরকটি কখনই একা সব কাজ করবে না।

এইভাবে, একটি আসীন জীবনযাত্রার অধ্যবসায় এবং একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য এর প্রভাব এবং ওজন হ্রাসকে বাধা দিতে পারে। সাধারণ সূত্র থেকে এড়িয়ে যাওয়ার কোনো উপায় নেই: আপনি যদি খরচের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ওজন কমবে না।

আরো দেখুন: Ubiquinol - এটি কি, এটি কিসের জন্য, এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াবিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকে

এছাড়াও, সময়ের সাথে সাথে, আমাদের শরীর পদার্থগুলি সহ্য করতে শুরু করে, যার ফলে তাদের প্রভাব হারাতে থাকে চর্বি পোড়া উপর. এই কারণে, এটি ফ্যাট বার্নার্স এর জন্য একটি চক্রীয় সেবন গ্রহণ করার প্রথাগত, যা পরিহারের সময়কালের সাথে সেবনের পর্যায়ক্রমে।

আরো দেখুন: রাইস ডায়েট - এটি কীভাবে কাজ করে, মেনু এবং টিপস

আদর্শ পর্যায়ক্রম পরিপূরক এবং শরীরের বৈশিষ্ট্য অনুসারে পরিবর্তিত হয় একজন ব্যক্তি, তাই কোন থার্মোজেনিক ব্যবহার গ্রহণ করার আগে পরীক্ষা করা প্রয়োজন। কিন্তু, একটি খুব ব্যবহৃত পর্যায়ক্রম হল দুই সপ্তাহের সেবনের পর এক সপ্তাহ বিরত থাকা।

কীভাবে সেরা চর্বি বার্নার নির্বাচন করবেন?

পদার্থের বিশাল বৈচিত্র্য এবং তাদের সন্দেহজনক প্রভাব সেরা ফ্যাট বার্নার খোঁজাকে খুব কঠিন করে তোলে। উপরন্তু, পদার্থের সাথে অভিযোজন আরেকটি জটিল কারণ, কারণ অনেক লোক প্রত্যাশিত ফলাফল পায় না। সুতরাং, আদর্শ দিয়ে শুরু করা হয়পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাত্রা, বিভিন্ন পদার্থের প্রভাব এবং নির্বাচিত ব্র্যান্ডের সুনাম জেনে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি পণ্য বাছাই করার সময় সন্দেহপ্রবণ থাকা: যারা অবাস্তব প্রভাবের প্রতিশ্রুতি দেয় তারা সাধারণত মিথ্যাবাদী হয়। এই মুহুর্তে ভোক্তার গম্ভীরতা, পার্থক্য আনতে পারে৷

সুতরাং, ছোট হলেও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সহায়তা প্রদান করে এমন একটি সম্পূরক চয়ন করুন এবং এটিকে একটি সুষম খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত করুন৷ এইভাবে, আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানোর সর্বোত্তম পথে থাকবেন।

অতিরিক্ত উত্স এবং তথ্যসূত্র
  • বিশ্রামে চর্বি কমানোর পরিপূরকের প্রভাব প্রতিরোধ প্রশিক্ষিত পুরুষদের মধ্যে বিপাকীয় হার এবং হেমোডাইনামিক ভেরিয়েবল: একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত, ক্রস-ওভার ট্রায়াল, জার্নাল অফ দ্য ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন ভলিউম 13, প্রবন্ধ সংখ্যা: 14 (2016)
  • ফ্যাট বার্নার-ইনডিউসড অ্যাকিউট লিভার ইনজুরি: চার রোগীর কেস সিরিজ, নিউট্রিশন ভলিউম 47, মার্চ 2018, পৃষ্ঠা 110-114
  • যারা শারীরিক ব্যায়াম অনুশীলন করেন তাদের মধ্যে পরিপূরক এবং প্রতিকূল প্রভাবের বিস্তার, নিউট্রিসিয়ন হসপিটারিয়া 2014;29( 1): 158-165

Rose Gardner

রোজ গার্ডনার একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস উত্সাহী এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা শিল্পে এক দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একজন উত্সাহী পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। তিনি একজন নিবেদিতপ্রাণ ব্লগার যিনি মানুষকে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে এবং সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সমন্বয়ের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন। রোজের ব্লগটি ফিটনেস, পুষ্টি এবং খাদ্যের জগতে চিন্তাশীল অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্রোগ্রাম, পরিষ্কার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের টিপসের উপর বিশেষ জোর দিয়ে। তার ব্লগের মাধ্যমে, রোজ তার পাঠকদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করা এবং অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্য রাখে যা উপভোগ্য এবং টেকসই উভয়ই। আপনি ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, রোজ গার্ডনার ফিটনেস এবং পুষ্টি সবকিছুর জন্য আপনার বিশেষজ্ঞ।