পেটে ব্যথার জন্য কী খাবেন?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

আপনি যদি এই মুহূর্তে বা ঘন ঘন এই অস্বস্তি অনুভব করেন তবে পেট খারাপের জন্য কী খাবেন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় কী এড়ানো উচিত তা এখানে দেওয়া হল।

আরো দেখুন: পাইন বাদাম মোটাতাজাকরণ? ক্যালোরি এবং বিশ্লেষণ

খারাপ পেট বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে: কোষ্ঠকাঠিন্য, চক্র মাসিক, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, অ্যাপেন্ডিসাইটিস, ছিদ্রযুক্ত বা রক্তক্ষরণ পাকস্থলীর আলসার, তীব্র কোলেসিস্টাইটিস (পিত্তথলির প্রদাহ, সাধারণত পিত্তথলি দ্বারা সৃষ্ট), কিডনিতে পাথর, ডাইভারটিকুলাইটিস, ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, গ্যাস্ট্রাইটিস, বুকজ্বালা এবং পুনঃপুনরায় সংক্রমণ। উদাহরণস্বরূপ।

বিজ্ঞাপনের পরেও চলতে থাকে

কিন্তু সম্ভাবনা সেখানে শেষ হয় না: পেটের অঞ্চলে ব্যথার ঘটনা বদহজম, ক্রোনস ডিজিজ, অ্যালার্জি বা ফুড পয়জনিং, গ্যাস, হার্নিয়া এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের ফলেও হতে পারে।

অর্থাৎ, যদিও এটা সম্ভব যে পেটে ব্যথা তেমন গুরুতর কিছু নয় এবং উপসর্গটি শীঘ্রই চলে যাবে, এটি একটি ইঙ্গিতও হতে পারে যে আরও গুরুতর সমস্যা রয়েছে, যার জন্য আরও গভীর এবং আরও অনেক কিছু প্রয়োজন। সম্পূর্ণ চিকিৎসা।

এই কারণে, পেটের এলাকায় এই অস্বস্তির পিছনে কী থাকতে পারে তা শনাক্ত করার জন্য চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ করা, বিশেষ করে যখন ব্যথা তীব্র হয়, হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিতভাবে শুরু হয়, একটি নির্দিষ্ট এলাকায় ঘনীভূত হয় বা বারবার হয়।

কিন্তু পেটে ব্যথার জন্য কী খাবেন?

অনেক কিছু ছাড়াই হোক না কেনতীব্রতা, বা আরও গুরুতর সমস্যার একটি উপসর্গ হিসাবে, যখন পেটে ব্যথার সমাধান হয় না, তখন পাকস্থলীর জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার কোনটি তা জানা কঠিন হতে পারে, যেহেতু অপর্যাপ্ত খাবার ও পানীয় গ্রহণের ফলে সৃষ্ট অস্বস্তি আরও খারাপ হতে পারে। ব্যথা।

প্রথমত, এটা মনে রাখা জরুরী যে পেট খারাপের জন্য কী খাবেন তার আদর্শ উত্তরও নির্ভর করবে কোন অবস্থার কারণে ব্যথা হয়েছে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, যখন এটি গ্যাস্ট্রাইটিসের ফলাফল হয়, তখন সম্পূর্ণ খাদ্য অবশ্যই স্থায়ীভাবে পর্যালোচনা করা প্রয়োজন, কারণ এটি রোগের চিকিত্সার কৌশলগুলির অংশ। গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য ডায়েট কীভাবে কাজ করতে পারে তা বিস্তারিতভাবে দেখুন।

বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যাওয়া

যেহেতু পেটে ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, আসুন সাধারণভাবে আলোচনা করা যাক কী খাবেন না এবং কী খাবেন পেট ব্যথায়। আসুন এটা করি?

– যখন পেটে খাবার বন্ধ হয় না

যারা পেটে ব্যথা অনুভব করার পাশাপাশি তাদের পেটে শক্ত খাবার রাখতে সক্ষম হয় না তাদের জন্য স্পোর্টস ড্রিংকস, পরিষ্কার ঝোল বা নারকেল জলের মতো তরলগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজগুলি যেমন পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়াম সরবরাহ করে৷

তবে, যখন আমরা তরলগুলির বিষয়ে কথা বলি, এটি অন্তর্ভুক্ত নয় কোমল পানীয়: এই পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে এবং যদি একবারে প্রচুর পরিমাণে চিনি শরীরে আসে তবে তা হতে পারেক্রমবর্ধমান ডায়রিয়া, একটি উপসর্গ যা পেটে ব্যথার সাথে হতে পারে।

পুষ্টিবিদরা স্যুপ এবং উষ্ণ স্যুপকে পেটের ব্যথার ক্ষেত্রে খাওয়ার জন্য সেরা খাবার হিসাবে উল্লেখ করেছেন।

- কলা

পাকস্থলীতে ব্যথার সাথে ডায়রিয়া বা বমি হলে কলার উপকারিতা অবদান রাখতে পারে।

এর কারণ হল, সহজে হজম হওয়ার পাশাপাশি, ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, একটি খনিজ যা বমি বা ডায়রিয়া হলে শরীর সঠিকভাবে হারাতে শুরু করে৷

বিজ্ঞাপনের পরেও চলতে থাকে

– অন্যান্য ফল ও সবজি

রান্না করা শাকসবজি যেমন গাজর এবং শ্যাওট, ফলের রস, ভাজা ফল বা রান্না করা ফলও পেট খারাপের জন্য কী খাবেন তার মেনুতে ভাল।

আরো দেখুন: লেবুর প্রকারভেদ এবং তাদের উপকারিতা - সিসিলিয়ান, গ্যালেগো, তাহিতি এবং কার্নেশন/রোজা

অন্যদিকে, সালাদের মতো কাঁচা খাবারগুলি হজম করা কঠিন হওয়ার কারণে উপসর্গের উপস্থিতিতে উপযুক্ত নয়।

– ভাত

তবে এবার ভাত সাদা হল সর্বোত্তম পছন্দ – বাদামী চাল বা বুনো চাল, যেগুলি স্বাস্থ্যকর হতে থাকে, তা হজম করা কঠিন, বিশেষ করে যখন আপনার পেটের সমস্যা হয়৷

ভাতের মতো স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবার এবং কম ফাইবার মল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে৷ দৃঢ় এবং ডায়রিয়া বন্ধ করে, যা পেটে ব্যথার সাথে হতে পারে।

– চা

চা যেমন লেটুস, ক্যামোমাইল চা এবংউদাহরণ স্বরূপ, মস্তিক চা-এ রয়েছে প্রশান্তিদায়ক ঔষধি গুণাবলী যা পেটের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

তবে, উপসর্গের সাথে মোকাবিলা করার জন্য যেকোনো চা পান করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি আপনার জন্য নিষিদ্ধ নয়। হ্যাঁ, এমনকি প্রাকৃতিক পণ্য যেমন চা ক্ষতিকারক হতে পারে, বিশেষ করে যখন ভুলভাবে বা অত্যধিক পরিমাণে খাওয়া হয়। এত বেশি যে গর্ভবতী বা স্তন্যপান করান এমন মহিলারা অনেক চা পান করতে পারেন না৷

বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যান

কী এড়ানো উচিত

– দুগ্ধজাত পণ্য

ইংরেজি ফ্যাট সমৃদ্ধ , দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন পনির, আইসক্রিম এবং দুধ যাদের পেটে ব্যথা আছে তাদের জন্য ভালো নয় – বিশেষ করে যদি এই লক্ষণটি হজমের সমস্যার সাথে যুক্ত হয়।

– ভাজা খাবার

তারা এমনকি সুস্বাদু হতে, কিন্তু তারা ভারী এবং অবশ্যই একটি পেট ব্যথা অবদান করবে না, তাই না? যেহেতু এগুলি তেল এবং চর্বিতে পরিপূর্ণ, তাই ভাজা খাবারগুলি আপনার সুস্থ থাকা সত্ত্বেও ভাল নয় এবং পেটের ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে৷

– মশলাদার খাবারগুলি

যখন পেটে ব্যথা হয় তখন আপনি সম্ভবত মশলাদার খাবার খেতে ভালো লাগছে না, তাই না? এবং এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয়: মশলাদার খাবার পাচনতন্ত্রকে তাদের হজম করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে পারে, যা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।পেটের এমনিতেই অস্বস্তিকর অবস্থা।

- অন্যান্য খাবার যা এড়িয়ে চলা উচিত

আইটেম যেমন কফি, কালো চা, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, সসেজ যেমন মর্টাডেলা, মার্জারিন এবং মাখন অন্য যা পেট ব্যাথার সাথে কিছু খেতে খুঁজছেন তাদের খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, এটা মনে রাখা দরকার যে ধূমপান এবং মানসিক চাপও পেটের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।

অতিরিক্ত তথ্যসূত্র:

  • //www.nhsinform.scot/ disease- and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/stomach-ache-and-abdominal-pain
  • //www.webmd.com/pain-management/guide/abdominal-pain-causes -treatments #1-2
  • //www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-food-stomach-upset

Rose Gardner

রোজ গার্ডনার একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস উত্সাহী এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা শিল্পে এক দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একজন উত্সাহী পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। তিনি একজন নিবেদিতপ্রাণ ব্লগার যিনি মানুষকে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে এবং সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সমন্বয়ের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন। রোজের ব্লগটি ফিটনেস, পুষ্টি এবং খাদ্যের জগতে চিন্তাশীল অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্রোগ্রাম, পরিষ্কার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের টিপসের উপর বিশেষ জোর দিয়ে। তার ব্লগের মাধ্যমে, রোজ তার পাঠকদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করা এবং অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্য রাখে যা উপভোগ্য এবং টেকসই উভয়ই। আপনি ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, রোজ গার্ডনার ফিটনেস এবং পুষ্টি সবকিছুর জন্য আপনার বিশেষজ্ঞ।