লেবু চা - এটি কীসের জন্য, বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা

Rose Gardner 23-06-2023
Rose Gardner

সুচিপত্র

লিমোনেট হল এমন একটি ভেষজ যা ব্রাজিলের কিছু অংশে খুব বেশি পরিচিত নয়, তবে এর চা ব্যবহারে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আনতে পারে।

এটি উদ্ভিদ এবং এর প্রয়োজনীয়তার কারণে। তেল, এটি ঔষধি গুণাবলী সহ ফাইটোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ, উদাহরণস্বরূপ, পরিপাকতন্ত্রের সমস্যাগুলির চিকিৎসায় সাহায্য করে৷

বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকে

তাহলে, পরবর্তী, আসুন লেমনেডের আরও ভাল এবং এর উপকারিতাগুলি জেনে নেওয়া যাক৷ এই ভেষজ থেকে চা কীভাবে তৈরি করতে হয় তা শেখার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য আনুন।

এও দেখুন : কীভাবে প্রয়োজনীয় তেল সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন

কী limonet হয়?

লিমোনেট / ইমেজ: উইকিপিডিয়া

লিমোনেট, বা অ্যালোসিয়া ট্রিফিলা , দক্ষিণ আমেরিকান বংশোদ্ভূত একটি উদ্ভিদ, যা এই দেশে খুব পরিচিত। জনপ্রিয় ওষুধের কারণে এটি স্বাস্থ্য উপকারিতা আনতে পারে।

এছাড়া, ভেষজটি এই নামেও পরিচিত:

  • সেড্রিনা ভার্বেনা
  • লুসিয়া চুন
  • মিষ্টি চুন
  • সিট্রন
  • সিড্রিলা
  • সিড্রো
  • লুইস ভেষজ
  • লেমন ভার্বেনা বা লেমন ভার্বেনা
  • লিমোনাইড
  • লিমোনেটো
  • লেমন বিব্রাশ, ইংরেজিতে।

এছাড়াও দেখুন : ওজন কমাতে 7টি ঔষধি গাছ

বিজ্ঞাপনের পর অব্যাহত

চা লেবুর উপকারিতা

লেবু হল এমন একটি ভেষজ যার চিত্তাকর্ষক ঔষধি গুণ রয়েছে, যা আমরা নীচে দেখব।

1. উন্নত করতে সাহায্য করেঘুম

লিমোনেট চা আপনাকে আরও ভাল মানের ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে

যাদের ঘুমের সমস্যা হয় তারা লেবুপানের চা খেলে উপকার পেতে পারেন, এইভাবে ঘুমের মান উন্নত হয়। আপনার ঘুম এবং দীর্ঘ বিশ্রাম .

এটি ঘটে কারণ, যেমনটি আমরা এইমাত্র দেখেছি, ঔষধি গাছের স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশী উভয়ের উপরই একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে।

আরো দেখুন: হার্পিসের জন্য বেকিং সোডা কি কাজ করে?

কিন্তু এমন অনেক ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে শুধুমাত্র প্রাকৃতিক চিকিত্সার কোন প্রভাব নেই। তাই, যদি লেমনেড চা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য না করে, তাহলে হয়তো এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ একজন পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার সময় এসেছে।

2. পেশীর ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা

ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজি -এ প্রকাশিত গবেষণায় শনাক্ত করা হয়েছে যে ডায়েটে লেমনগ্রাস নির্যাস অন্তর্ভুক্ত করার ফলে ব্যায়ামের পরে পেশীর ক্ষতির চিহ্নিতকারী হ্রাস পায়।

0>এইভাবে, চায়ের ব্যবহার তাদের সাহায্য করতে পারে যারা তীব্র শারীরিক ব্যায়াম করেন, যতক্ষণ না এটির ব্যবহার তাদের শারীরিক ধরণের জন্য উপযুক্ত একটি সুষম খাদ্যের সাথে থাকে।বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকে

3। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাকশন

লেমোনেড চায়ের আরেকটি ইতিবাচক পয়েন্ট হল পানীয়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাকশন সহ যৌগের পরিমাণ।

আরো দেখুন: থাইমের উপকারিতা, টিপস এবং কীভাবে ব্যবহার করবেন

এই যৌগগুলি শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেল জমার ফলে সৃষ্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, এইভাবে অক্সিডেটিভ চাপ প্রতিরোধ. অতএব, এর খরচস্বাস্থ্যগত অবস্থার চিকিৎসা এবং প্রতিরোধে অবদান রাখে যেমন:

  • ত্বকের অকাল বার্ধক্য , যা ফ্রি র্যাডিকেল এবং সূর্যের রশ্মির কারণে ঘটে
  • <10 প্রদাহ , যেহেতু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইমিউন সিস্টেমের নিয়ন্ত্রণে অংশগ্রহণ করে।

4. এটি জয়েন্টের ব্যথার উন্নতি করতে পারে

লিমোনেট চা এখনও জয়েন্টের ব্যথা কমাতে এবং এই অঞ্চলে আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করার সাথে যুক্ত, যেহেতু ভেষজটির প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে।

5। হজমের সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করে

এর পরিপাক এবং শিথিল ক্রিয়ার কারণে, যা মসৃণ পেশীগুলিতেও কাজ করে, লেবুর রস গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন:

  • ডায়রিয়া
  • গ্যাস
  • কোলিক
  • ফুলা
  • বদহজম।

6. এটি গলার সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে

গলা সংক্রমণের উপশম লেবু চায়ের আরেকটি উপকারিতা

অবশেষে, দক্ষিণ আমেরিকার কিছু দেশে, ঔষধি গাছটি পরিচিত। জ্বর কমাতে এবং গলা ব্যথার মতো হালকা সংক্রমণে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করার জন্য।

এটি এর অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাবের কারণে, যা এই স্বাস্থ্য পরিস্থিতিগুলির জন্য সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করে।

বিজ্ঞাপনের পরে চলতে থাকে

লিমোনেট চা রেসিপি

উপকরণ:

  • 2 চা চামচ চুন পাতা
  • 1 কফি কাপ গরম পানি।

প্রস্তুতি পদ্ধতি: <1

  • একটি প্যানে জল গরম করুন এবং যখন এটি ফুটতে শুরু করবে, আঁচ বন্ধ করুন
  • তারপর গরম জলে চুন পাতা রাখুন
  • অবশেষে, এটি হতে দিন প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য খাড়া এবং নিজেকে পরিবেশন করুন।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

লিমোনেট চা সাধারণত উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, তবে কিছু বেশি সংবেদনশীল ব্যক্তি কিছু কিছু অনুভব করতে পারে অস্বস্তি, যেমন:

  • তন্দ্রা
  • অম্বল
  • পেটে ব্যথা।

অতএব, শুরু করার পর যদি আপনার কোনো উপসর্গ থাকে চা পান করুন, এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিন৷

টিপস এবং সতর্কতাগুলি

খুব নিরাপদ পানীয় হওয়া সত্ত্বেও এবং কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকা সত্ত্বেও, লেমনেড চা ব্যবহার করা উচিত কিছু গোষ্ঠীর লোকেদের ডাক্তারি পরামর্শে করা উচিত, যেমন:

  • গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলারা
  • যাদের লিভারের সমস্যা আছে বা কিডনি আছে
  • যারা ব্যবহার করেন ক্রমাগত ব্যবহারের জন্য ওষুধ, তাদের এবং চায়ের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনার কারণে।

এছাড়াও, পানীয় খাওয়ার পরিমাণ বেশি না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ উচ্চ মাত্রায় এর ব্যবহার বমি হতে পারে এবং পরিপাকতন্ত্রকে জ্বালাতন করে। লেমোনেড চায়ের ক্ষেত্রে যত্নের প্রাপ্য আরেকটি কারণ হল ভেষজটিতে রয়েছে একটিকেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে বিষণ্ণতা।

অবশেষে, ত্বকে লেবু বাম কম্প্রেস করার সময়, আলোক সংবেদনশীলতার ঝুঁকিতে সূর্যের সংস্পর্শ এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

উৎস এবং অতিরিক্ত তথ্যসূত্র
  • লেমন ভারবেনা – ওয়েবএমডি
  • পেশীর ক্ষতির উপর লেমন ভার্বেনা সাপ্লিমেন্টেশনের প্রভাব​, ইউর জে অ্যাপল ফিজিওল। 2011 এপ্রিল;111(4):695-705.
  • বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম, স্ক্যান্ড জে মেড সাই স্পোর্টস সম্পাদনকারী লিম্ফোসাইটগুলিতে লেবু ভারবেনার নির্যাসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব। 2012 আগস্ট;22(4):454-61.
  • জেএ র্যান্ডমাইজড, ডাবল-ব্লাইন্ডেড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত স্টাডি অফ অ্যা কম্বিনেশন অফ এ লেমন ভারবেনা এক্সট্র্যাক্ট এবং ফিশ অয়েল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যৌথ ব্যবস্থাপনায় , জে অল্টারনেট কমপ্লিমেন্ট মেড। 2011 নভেম্বর;17(11):1051-63.

Rose Gardner

রোজ গার্ডনার একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস উত্সাহী এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা শিল্পে এক দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একজন উত্সাহী পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। তিনি একজন নিবেদিতপ্রাণ ব্লগার যিনি মানুষকে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে এবং সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সমন্বয়ের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন। রোজের ব্লগটি ফিটনেস, পুষ্টি এবং খাদ্যের জগতে চিন্তাশীল অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্রোগ্রাম, পরিষ্কার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের টিপসের উপর বিশেষ জোর দিয়ে। তার ব্লগের মাধ্যমে, রোজ তার পাঠকদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করা এবং অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্য রাখে যা উপভোগ্য এবং টেকসই উভয়ই। আপনি ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, রোজ গার্ডনার ফিটনেস এবং পুষ্টি সবকিছুর জন্য আপনার বিশেষজ্ঞ।