চা কি অন্ত্র ধরে রাখে বা ছেড়ে দেয়?

Rose Gardner 18-06-2023
Rose Gardner

একটি চা শীতলতম দিনে গরম করার জন্য খুব গরম বা বরফযুক্ত, আবহাওয়া গরম হলে সতেজ করার জন্য নেওয়া যেতে পারে। আপনি সকালের নাস্তায় বা বিকেলের শেষের দিকে বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় বা রাতের খাবারের পরে, ঘুমোতে যাওয়ার আগে এটি খেতে পারেন।

আরো দেখুন: পিছনের জন্য ডাম্বেল ইনলাইন বেঞ্চ সারি - কীভাবে এবং সাধারণ ভুলগুলি

কোনও ধরনের ব্যথা উপশম করার জন্য কিছু লোক এমনকি চা পান করে। কিছু ধরণের চিকিত্সা বা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য (যা সর্বদা ডাক্তারি তত্ত্বাবধানে করা উচিত)।

বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যান

কিন্তু আপনি কি কখনও চিন্তা করা বন্ধ করেছেন যে কীভাবে চা আমাদের প্রতিদিনের বাথরুমে ভ্রমণকে প্রভাবিত করতে পারে?

চা কি অন্ত্রকে ধরে রাখে বা আলগা করে?

নিউট্রিশনিস্ট ব্রায়ান কনোলি লিখেছেন যে, চায়ে পাওয়া একটি পদার্থের উপস্থিতির কারণে, যা থিওফাইলিন নামে পরিচিত, এটা বলা সঠিক হতে পারে যে চা অন্ত্রকে সংকুচিত করে।

তার মতে, এই পদার্থটি অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়া মলকে ডিহাইড্রেটিং প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য নামেও পরিচিত।

মায়ো ক্লিনিক কোষ্ঠকাঠিন্যকে কম বলে বর্ণনা করে। সাপ্তাহিক তিনটি মলত্যাগের চেয়ে বেশি। এই অবস্থাটি মলত্যাগের অনিয়ম বা মলত্যাগের অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

যেহেতু মল স্থির হয় নাঘন ঘন নড়াচড়া করে, তাদের মধ্যে শুষ্ক এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়, যা তাদের পথচলাকে আরও কঠিন করে তোলে।

বিজ্ঞাপনের পরেও চলতে থাকে

কনলির রিপোর্ট অনুসারে, কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে থিওফাইলিনের প্রভাব উল্লিখিত একটি গবেষণা দ্বারা প্রদর্শিত হয়েছিল ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে।

লেখক আরও বলেছেন যে গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে অতিরিক্ত পরিমাণে চা খাওয়ার ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে মল ডিহাইড্রেট হতে পারে, যার ফলে তৈলাক্ততা হ্রাস পায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে।

অর্থাৎ, যদি আপনার সন্দেহ থাকে যে চা অন্ত্র ধরে রাখে বা ঢিলা করে, এবং যাতে অন্ত্রে আটকে যাওয়ার ঝুঁকি না থাকে, তাহলে মাঝারি উপায়ে চা খাওয়া মূল্যবান।

ক্যাফেইন

কফিতে পাওয়া যাওয়ার জন্য বিখ্যাত, এই পদার্থটি কিছু ধরণের চায়েও পাওয়া যায়। ব্রায়ান কনোলি সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে ক্যাফিনের অতিরিক্ত সেবনের ফলে বদহজম এবং পেট খারাপ হতে পারে৷

পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা করেছেন যে, একটি সাইকোঅ্যাকটিভ উদ্দীপক হিসাবে, ক্যাফিন শরীরে অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোনের সংখ্যা বাড়ায়৷ শরীর৷ যখন এটি ঘটে, তখন পাকস্থলী এবং পরিপাকতন্ত্র থেকে রক্ত ​​অপসারণও হয়, সম্ভাব্য হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে, কনোলি যোগ করেন।

লেখক আরও বলেছেন যে, এটি একটি মূত্রবর্ধক পদার্থ, ক্যাফিন।এটি পটাসিয়ামের চিহ্নও বের করতে পারে, একটি ইলেক্ট্রোলাইট যা নিয়মিত মলত্যাগ বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।

বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যাওয়া

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এমন চা

যেমন আমরা বিশ্লেষণ করি যে চা থাকে কিনা বা অন্ত্রকে আলগা করে, আমরা উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না যে এমন ভেষজ চা রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পরিচিত, উদাহরণস্বরূপ, তাদের রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে ধন্যবাদ। তাদের মধ্যে একটি, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাসকারা সাগ্রাদা চা৷

তবে, রেচক ভেষজ চা শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করার জন্য ব্যবহার করা উচিত, এবং ভেষজ চা শক্তিশালী হতে পারে, যে পরিমাণ পানীয় পান করা হয় এবং এটি খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি সীমিত হওয়া উচিত।

  • আরো দেখুন: 15 প্রকারের রেচক চা।

তা জানতে একটি চা অন্ত্রকে ধরে রাখে বা আলগা করে, যদি এটি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে সত্যিই উপকারী হতে পারে, আপনি এটি কত পরিমাণে এবং নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন এবং যদি পানীয়টি আপনার জন্য প্রতিষেধক না হয়, যদি আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারেন বা কোনো ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন , সম্পূরক বা অন্যান্য প্রাকৃতিক পণ্য যা আপনি ব্যবহার করছেন, পানীয়টি ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এটি প্রত্যেকের জন্য প্রয়োজনীয়, বিশেষ করে যে মহিলারা গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, শিশু, বয়স্ক, কিশোর এবং যারাযে কোনো ধরনের রোগ বা স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগছেন।

গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা

একটি সরলীকৃত উপায়ে বিশ্লেষণ করার জন্য যে চা অন্ত্র ধরে রাখে বা আলগা করে, এইভাবে চিন্তা করুন:

  1. যদি চায়ে ক্যাফেইন বা এমন কিছু উপাদান থাকে যা শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, তাহলে এটি অন্ত্রকে সংকুচিত করতে পারে।
  2. চা যদি রেচক হয়, তাহলে এটি অবশ্যই অন্ত্রকে আলগা করতে সাহায্য করবে।
  3. চা যদি এই বিভাগগুলির মধ্যে খাপ খায় না, যেমন একটি ফল, দারুচিনি সহ একটি মশলা বা কিছু ভেষজ যা রেচক নয় এবং ক্যাফেইন সমৃদ্ধ নয়, তাহলে এটা বলা সঠিক যে এই চা অন্ত্রকে আলগা করে কারণ এটি আপনাকে থাকতে সাহায্য করবে। হাইড্রেটেড এই চা খাওয়া হল আপনার দিনে বেশি করে পানি পান করার মতো এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে পানি পান করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

ডায়রিয়া

বিশ্লেষণ করা চালিয়ে যাওয়া যে চা পানি ধরে রাখে বা ছেড়ে দেয়। অন্ত্রে, আমাদের ডায়রিয়ার সমস্যাটিও মোকাবেলা করতে হবে, যখন অন্ত্রটি খুব আলগা হয়ে যায়।

বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যাওয়া

পুষ্টিবিদ ব্রায়ান কনোলি বলেছেন যে কালো চা এবং সবুজ চা-এর মতো পানীয়গুলি ঐতিহ্যগতভাবে হজমশক্তি বাড়াতে ব্যবহৃত হয়, পেট ফাঁপা চিকিত্সা এবং ডায়রিয়া এবং বমির মতো নেতিবাচক হজমের লক্ষণগুলি হ্রাস করে৷

অন্যদিকে, ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদ এবং পুষ্টিতে মাস্টার, জ্যানেট রেনি বলেছেন যে কিছু লোক যারা গ্রিন টি সেবনে নতুন তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেআলগা মল হওয়ার ঘটনা হিসাবে হালকা।

পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা করেছেন যে চায়ের সংমিশ্রণে ক্যাফিনের উপস্থিতির কারণে এটি ঘটে। পুষ্টিতে মাস্টারের মতে, 2012 সালে জার্নালে মায়ো ক্লিনিক প্রসিডিংস (মেয়ো ক্লিনিক প্রসিডিংস, বিনামূল্যে অনুবাদ) প্রকাশিত একটি নিবন্ধ নির্দেশ করে যে ক্যাফিন অন্ত্রগুলিকে আরও তরল নিষ্কাশন করতে দেয়, ফলে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। যখন একজন ব্যক্তির মলত্যাগ হয় তখন নির্গত হয়৷

তিনি আরও স্পষ্ট করেছেন যে ক্যাফিন তথাকথিত গতিশীলতাকেও উদ্দীপিত করতে পারে, যা মলত্যাগ স্বাভাবিকের চেয়ে আগে ঘটতে পারে, যা বিশেষত সত্য যখন ব্যক্তি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় গ্রহণ করেন যেমন সকালে সবুজ চা।

প্রবন্ধ লেখক সংক্ষিপ্ত করে উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এটি সংক্ষিপ্ত ট্রানজিট সময় (অন্ত্রের) এবং তরল বর্ধিত নির্গমন যা আলগা মল সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যারা ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল তাদের জন্য।

রিনির মতে, প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সাধারণত অস্থায়ী হয় এবং শরীর ক্যাফেইনে অভ্যস্ত হওয়ার কারণে তা চলে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

তবুও, গ্রিন টি পান করার সময় তিনি ডায়রিয়ার ঝুঁকি কমাতে কিছু পরামর্শ দিয়েছিলেন : শরীরে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনি যে পরিমাণ পানীয় পান করেন তা কমিয়ে দিন, খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং দিনের পরে পান করুন, যদি আপনি এটি পান করতে চানখাবার।

আরো দেখুন: বেনজেটাসিল - এটি কী এবং এটি কীসের জন্য

সতর্কতা

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কোনো ধরনের চা পান করার সময় আপনার অন্ত্র আটকে গেছে বা আলগা হয়ে গেছে, তাহলে এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা মূল্যবান। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি কোষ্ঠকাঠিন্য বা আলগা মল/ডায়রিয়া ধীরে ধীরে চলে যায়।

এটি কেবল চায়ের প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তবে এই প্রভাবগুলি কিছু ধরণের স্বাস্থ্যগত অবস্থা বা রোগের লক্ষণও হতে পারে, তাই , নিরাপদ হতে এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা সঠিকভাবে জানার জন্য, আপনার অন্ত্র আটকে বা আলগা হওয়ার উত্স কী ছিল তা ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে দেখুন৷

ভিডিও: কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চা

এটি দেখুন নীচের ভিডিওটি দেখুন কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চা সম্পর্কে আরও জানতে!

আপনি কি কখনও শুনেছেন যে কিছু ধরণের চা অন্ত্রকে সংকুচিত করে বা আলগা করে? কোনটি আপনি সাধারণত প্রতিদিন গ্রহণ করেন এবং আপনার অন্ত্রের প্রতিক্রিয়া কী? নীচে মন্তব্য করুন৷

Rose Gardner

রোজ গার্ডনার একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস উত্সাহী এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা শিল্পে এক দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে একজন উত্সাহী পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। তিনি একজন নিবেদিতপ্রাণ ব্লগার যিনি মানুষকে তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে এবং সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সমন্বয়ের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন। রোজের ব্লগটি ফিটনেস, পুষ্টি এবং খাদ্যের জগতে চিন্তাশীল অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্রোগ্রাম, পরিষ্কার খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের টিপসের উপর বিশেষ জোর দিয়ে। তার ব্লগের মাধ্যমে, রোজ তার পাঠকদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করা এবং অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্য রাখে যা উপভোগ্য এবং টেকসই উভয়ই। আপনি ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, রোজ গার্ডনার ফিটনেস এবং পুষ্টি সবকিছুর জন্য আপনার বিশেষজ্ঞ।