سليم فوليا حقا تفقد الوزن؟ ما هي الفوائد والمخاطر؟

Rose Gardner 05-08-2023
Rose Gardner

نبات الفوليا الخالية من الدهون هو نبات طبي برازيلي يستخدم على نطاق واسع من قبل الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، وقد اكتسب الكثير من الاهتمام مؤخرًا.

ولكن على الرغم من استخدامه على نطاق واسع بشكل يومي في عدة مناطق من أمريكا الجنوبية ، كمثبط للشهية بشكل أساسي ، لم تتم دراسته كثيرًا بعد ، ولهذا السبب لا يشير بعض المتخصصين عادةً إلى استخدامه.

يستمر بعد الإعلان

لذا ، بعد ذلك ، دعنا نتعرف على المزيد حول lean Pholia وتأثيراته المحتملة ، بالإضافة إلى معرفة ما إذا كان يساعد في إنقاص الوزن أم لا.

أنظر أيضا: الثلج أو الماء الساخن لتفريغ الهواء؟

ما هي الفوليا الخالية من الدهون؟

تُعرف فوليا العجاف ، واسمها العلمي Cordia ecalyculata ، أيضًا باسم:

  • شاي Bugre ؛
  • Tea -de- soldado؛
  • Oranjinha-do-mato؛
  • Caraíba؛
  • Coffee-de-bugre؛
  • Chá-de-frade؛
  • غار الصفصاف ؛
  • غاضب.

هذا النبات موطنه أمريكا الجنوبية ، وخاصة البرازيل وباراغواي والأرجنتين. يمكن العثور عليها بسهولة في متاجر المنتجات الطبيعية وصيدليات التلاعب والمواقع المتخصصة.

استخدامه الرئيسي هو كعامل تخسيس طبيعي ، على الرغم من استخدامه أيضًا في الطب التقليدي كعلاج لاحتباس السوائل وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات والحمى.

ومع ذلك ، لا توجد دراسات علمية تثبت فوائد فوليا العجاف ، ومؤشراتها تعتمد فقط على الحكمةشائعة.

تستمر بعد الإعلان

فوليا رقيقة تفقد الوزن؟

لا يوجد دليل على أن نبات الفوليا الخالي من الدهون يساعد على إنقاص الوزن ، على الرغم من أنه غالبًا ما يستخدم لهذا الغرض.

ولكن نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين في تركيبته ، فمن الممكن أن يكون النبات يحتوي على مادة الكافيين. عمل حراري. هذا يعني أنه يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي حتى عندما تكون في حالة راحة ، مما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى تقليل الشهية.

ومع ذلك ، نظرًا لقلة الدراسات ، لا يُعرف بالضبط محتوى الكافيين. والمبادئ النشطة الأخرى الموجودة في النبات ، وما إذا كانت هذه الكمية تتأثر بالبيئة.

بالإضافة إلى ذلك ، قامت دراسة أولية أجراها باحثون من جامعة جنوب المحيط الهادئ بتقييم تأثير فوليا العجاف على زيادة الوزن في الفئران ، و أظهر أن الاستخدام المنتظم للنبات لا يؤدي إلى فقدان الوزن.

لذلك لا يمكننا القول أن استخدام هذا النبات ، سواء في شكله الطبيعي أو كمستخلص ، يؤدي إلى فقدان الوزن.

فوائد أخرى

لم يتم دراسة Slim Pholia بشكل كافٍ ، لذلك لم يتم تحديد فوائده بعد من خلال العلم.

يستمر بعد الإعلان

لذلك يمكننا فقط ذكر استخدامات هذه العشبية الطب بالطب التقليدي ، وهي:

  • علاج احتباس السوائل ، حيث يعتقد أن النبات له خصائص مدرة للبول ؛
  • محفز ، بسبب وجودالكافيين في تركيبته ، والذي يعمل على الجهاز العصبي المركزي ؛
  • علاج اضطرابات المعدة ، مثل التهاب المعدة والقرحة.

ولكن من المهم التأكيد على ذلك باستثناء الوجود من الكافيين ، لم يتم تأكيد أي من التأثيرات المنسوبة إلى الفوليا الخالية من الدهون من خلال البحث. ، هناك بعض الأدلة على أن استخدام مستخلص نبات فوليا الخالي من الدهون يمكن أن يسبب آثارًا جانبية وسمية ، بغض النظر عن الجرعة المستخدمة.

أنظر أيضا: 8 وصفات عصير للإسهال

ولكن نظرًا لأن هذه دراسات على نماذج حيوانية ، فمن غير المعروف ما إذا كان نفس التأثير يمكن يجب ملاحظتها عند البشر.

ما هي الجرعة الصحيحة؟

على الرغم من عدم وجود دراسات تحدد الجرعة المثالية من فوليا الخالية من الدهون ، إلا أن استخدامه يتم عادة بجرعات من 125 إلى 300 مجم ، مرتين في اليوم ، قبل 30 دقيقة من كل وجبة.

لكن من المهم استشارة أخصائي متخصص ، لتقليل مخاطر ردود الفعل السلبية والمخاطر الصحية الأخرى.

يستمر بعد الإعلان

نصائح واحتياطات

بسبب نقص الدراسات ، لا أعرف ماذا يمكن أن يكون تأثير فوليا العجاف على النساء الحوامل أو المرضعات. لذلك ، فإن استخدامه من قبل هذه المجموعات هو بطلان.

هناك مشكلة أخرى وهي أنه ، حتى مع وجود تأثير حراري محتمل ، فإن الفوليا الخالية من الدهون لا تؤدي إلى معجزة. لذلك ، فإن المثالي هو الاستثمار في نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين البدنية بانتظام ، من أجل الحصول على التأثير المطلوب.

مصادر ومراجع إضافية
  • مجلة تشريح الأنسجة متعدد التخصصات - إدارة مستخلص مائي إيثانولي من كورديا إيكاليكولاتا فيل. ، بجرعات مختلفة ، يعزز السمية الإنجابية في ذكور الجرذان البالغة
  • مجلة علم الأدوية الإثنية - تقييم التأثيرات السامة للجينات والسمية للخلايا للمستخلصات الخام من كورديا إيكاليكولاتا وإكينودوروس grandiflorus

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.