الليمون يحمل الأمعاء أو يخففها؟

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

يستخدم في التوابل ، في تحضير العصائر وحتى في الوصفات مثل الكعك والفطائر والآيس كريم والمصاصات والبريغاديروس والحلويات والموس والهلام ، ويمكن اعتبار الليمون طعامًا شائعًا جدًا.

ومع ذلك ، يعتبر الليمون طعامًا شائعًا للغاية ، ولا تقتصر فوائد الليمون على استخداماته في الطهي.

استمرار بعد الإعلان

غني بالمياه ، والليمون هو أيضًا مصدر للعناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والألياف ، الدهون والفيتامينات A و C و E والمركب B ، كما أنها غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.

بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط هذه الفاكهة بمكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك في الوقاية من فقر الدم وتكوين حصوات الكلى.

ولكن على الرغم من كل هذه الفوائد ، هل يمكن للجميع تناول هذه الفاكهة بحرية؟ على سبيل المثال ، هل تعرف ما إذا كان الليمون يحمل الأمعاء أو يطلقها؟

هل يحمل الليمون الأمعاء أو يطلقها؟

الليمون حليف في مكافحة الإمساك

يصنف الإمساك على أنه عدم انتظام أو صعوبة في حركة الأمعاء. من بين أعراضه صعوبة طرد الغازات أو البراز وعدم الراحة في منطقة أسفل البطن.

الأسباب الرئيسية للإمساك هي استهلاك القليل من الألياف وتناول القليل من الماء يوميًا.

يستمر بعد الإعلان

بهذا المعنى ، فإن خلط الماء بعصير الليمون يمكن أن يساعد على تفكيك الأمعاء قليلاً.

أنظر أيضا: غرز في البطن - ما يمكن أن يكون وكيفية علاجه

بينما يعمل الماء كمزلق طبيعي يعمل على تليين البراز ويعزز إفراغ الأمعاء ، تحتوي الفاكهة على مستوى عالٍ من حامض الستريك الذي يعمل عن طريق تحفيز حركة الجهاز الهضمي.

هذا يساهم في منعكس إفراغ الأمعاء عن طريق تهيج الغشاء المخاطي وتحفيز ما يسمى بالحركة التمعجية ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في القضاء على البراز .

بهذا ، يمكن أن يساعد في التخلص من السموم والمواد التي لم يتم هضمها وربما بقيت على جدران القولون.

وبفضل حقيقة التركيب الذري للقولون. القولون: يشبه عصير الليمون العصارة الهضمية الموجودة في المعدة ، فهو يحفز الكبد على إنتاج الصفراء.

يساعد هذا في الحفاظ على حركة الطعام بسلاسة عبر الجسم والجهاز الهضمي.

يستمر بعد الإعلان

لذلك ، يمكن لمن يعانون من الإمساك الاستفادة من شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون.

أنظر أيضا: هل الفلفل الحلو ضار بالصحة؟ ما هو وما خصائصه
  • شاهد المزيد: 10 فوائد لشرب ماء الليمون كل يوم.

أوضح الطبيب ومدير خدمة الجهاز الهضمي في مركز تكنون الطبي في برشلونة ، فيرمين ميريم ، أيضًا كيف يمكن لمزيج من الماء الدافئ والليمون أن يساعد في مكافحة الإمساك.

التفسير هو أنيساعد الخليط الأمعاء على الحركة ، وذلك بفضل ما يسمى برد الفعل المعدي القولوني. يحدث هذا التأثير عندما يدخل الطعام أو الشراب إلى المعدة ، خاصةً إذا كان الجو حارًا ، ويتسبب في تحرك القولون ، وبالتالي يفضل التغوط.

وصفات ماء الليمون

الآن وقد فهمنا بالفعل ما إذا كان الليمون يحمل الأمعاء أو يخففها ورأينا كيف يمكن أن يساهم في مكافحة الإمساك ، ماذا عن تعلم بعض وصفات ماء الليمون؟

الوصفة 1

المكونات:

  • 1 كوب من ماء الشرب
  • نصف ليمونة

طريقة التحضير:

متابعة بعد الإعلان
  1. املأ الكوب بالماء واعصر العصير منه نصف ليمونة.
  2. ثم يحرك المزيج جيداً

ينصح بشرب ماء الليمون على معدة فارغة وقبل النوم حتى يخفف الخليط البراز طوال الليل. النوم.

الوصفة 2

المكونات:

  • 100 مل من الماء الفاتر
  • نصف ليمونة

طريقة التحضير:

  1. املأ كوبًا بـ 100 مل من الماء الدافئ واعصر العصير من نصف ليمونة في الحاوية.
  2. ثم قلب جيدًا واستهلك على الفور بعد ذلك ، يفضل على معدة فارغة ، 15 إلى 30 دقيقة قبل تناول أي شيء وبدون إضافة السكر أو أي نوع من التحلية.

الانتباه

الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالألياف ، تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا وتساعد الممارسة المنتظمة لبعض أنواع النشاط البدني على إفراغ الأمعاء. اطلب المساعدة من أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للتحقق مما يجب القيام به لتحسين صحة الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الاستهلاك المتكرر لعصير الليمون ، لأنه بمرور الوقت يمكن أن يسبب تآكل جزء من الطبقة الخارجية من مينا الأسنان.

لذلك من المهم عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد شرب عصير الليمون أو خليط من ماء الليمون. اشرب الماء لتنظيف أسنانك وانتظر 20 دقيقة على الأقل قبل تنظيفها بالفرشاة.

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.