علاج لـ PMS - 9 الأكثر استخدامًا

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

التوتر السابق للحيض هو مشكلة تؤثر على كثير من النساء وتزعجهن. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن 90٪ من النساء يعانين من هذه الحالة.

إذا لم تكن امرأة عانت بالفعل من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فنحن نراهن أنك تعرف شخصًا يحاربها. عدد النساء البرازيليات المصابات بهذه الحالة ليس صغيرا: وفقا لما وجدناه ، النساء البرازيليات من بين النساء اللائي يعانين أكثر من هذه المشكلة ، لدرجة أن 80٪ على الأقل من النساء البرازيليات قد تأثرن بالفعل. بالمشكلة. عندما يتم اختبار تأثيرات كلا النوعين ، تعاني النساء من تأثير أكبر على روتينهن.

وفقًا للبحث ، تم بالفعل اكتشاف 150 عرضًا من أعراض المتلازمة. من بينها: القلق ، والعصبية ، وتقلب المزاج ، والصداع ، واحتباس السوائل ، وآلام الثدي ، والتورم ، والتعب ، والرغبة الجامحة في تناول الحلويات ، والاكتئاب.

9 خيارات علاج لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية

هناك بعض خيارات علاج الدورة الشهرية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أو القضاء على معظم الأعراض المذكورة أعلاه. تحقق من ماهيتهم.

1. ممارسة التمارين البدنية

ممارسة التمارين البدنية هي واحدة من أفضل الطرق للتخفيف من التوتر والقلق لما يسمى بـ PMS A ، وهو نوع من PMS يرتبط بدقةالقلق ويتميز بالتغيرات الهرمونية التي تحفز التوتر.

استمرار بعد الإعلان

وذلك لأن النشاط البدني يتسبب في إفراز هرمون الإندورفين ، والهرمونات التي تعزز الشعور بالسعادة.

ومع ذلك ، تذكر ذلك من قبل. عند الانضمام إلى أي تمرين بدني ، يجب أن يتم تقييمك من قبل الطبيب لمعرفة نوع النشاط الذي يمكنك القيام به وعلى أي مستوى يمكنك ممارسة الرياضة. اعتمد أيضًا على دعم المربي البدني الجيد ، بحيث تكون تدريباتك آمنة دائمًا.

2. مزيلات القلق

بالنسبة للحالات الشديدة من المتلازمة السابقة للحيض ، يمكن استخدام أدوية الدورة الشهرية مثل مزيلات القلق لتخفيف الأعراض. ​​

يمكن أيضًا وصف هذا النوع من أدوية الدورة الشهرية لحالات الدورة الشهرية ج ، والتي تتميز بنهم الأكل. ومع ذلك ، يجب استخدامها فقط مع إشارة الطبيب وإشرافه.

يوضح المركز البرازيلي للمعلومات حول الأدوية العقلية (CEBRID) التابع للجامعة الفيدرالية في ساو باولو (Unifesp) أن مزيلات القلق هي أدوية لها خاصية من الإفراط في القلق والتوتر وتهدئة الشخص المتوتر والمتوتر والقلق.

يستمر بعد الإعلان

3. تم ذكر Dieloft

Dieloft في بعض المقالات كأحد علاجات PMS التي يمكن أن يصفها الطبيب. بيعها يتطلب إبراز وصفة طبية.

نشرةيُبلغ دواء Dieloft الذي توفره الوكالة الوطنية للمراقبة الصحية (Anvisa) أنه ممنوع للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية تجاه سيرترالين أو مكونات أخرى من الدواء ولمن يستخدمون مضادات الاكتئاب مانوامين أوكسيديز (MAO) أو بيموزيد.

وفقًا للوثيقة ، فإن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للدواء هي: الأرق ، والنعاس ، والدوخة ، والإسهال ، وجفاف الفم ، والغثيان ، والإرهاق.

أنظر أيضا: كيف تصنع شاي البقدونس - وصفة ونصائح

4. ياز

مانع الحمل ياز يمكن استخدامه كعلاج لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، في حالة وجود استطباب طبي واضح. خاصة لأن تسويقه لا يمكن أن يتم إلا من خلال تقديم وصفة طبية. للمساعدة في تحسين الأعراض المصاحبة لاحتباس السوائل مثل التورم في البطن والتورم وزيادة الوزن. المعلومات مأخوذة من نشرة ياز التي أتاحتها Anvisa.

وفقًا للوثيقة ، يحتوي الدواء على سلسلة من موانع الاستعمال مثل:

  • التاريخ الحالي أو السابق للجلطة في وريد الساق (تجلط الدم) أو الرئة (الانصمام الرئوي) أو في أي مكان آخر في الجسم ؛
  • التاريخ الحالي أو السابق للنوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، والتي تنتج عن جلطة أو تمزق جلطة دمويةالأوعية الدموية في الدماغ ؛
  • التاريخ الحالي أو السابق للحالات التي قد تشير إلى نوبة قلبية مثل الذبحة الصدرية (ألم شديد في الصدر قد ينتشر إلى الذراع اليسرى) أو السكتة الدماغية كنوبة إقفارية عابرة أو سكتة دماغية طفيفة مع عدم وجود آثار متبقية ؛
  • مخاطر عالية للتخثرات الشريانية أو الوريدية ؛
  • التاريخ الحالي أو السابق لنوع معين من الصداع النصفي الذي يأتي مع أعراض عصبية بؤرية مثل الأعراض البصرية والصعوبة التحدث أو الضعف أو التنميل في أي جزء من الجسم ؛
  • داء السكري مع تلف الأوعية الدموية ؛
  • التاريخ الحالي أو السابق لأمراض الكبد (قد تكون الأعراض اصفرار الجلد أو الحكة في كل مكان الجسم) وطالما أن الكبد لا يعود إلى وظائفه الطبيعية ؛
  • التاريخ الحالي أو السابق للسرطان الذي قد يتطور تحت تأثير الهرمونات الجنسية مثل سرطان الثدي أو سرطان الأعضاء التناسلية ؛
  • خلل في وظائف الكلى - فشل كلوي حاد أو فشل كلوي حاد ؛
  • وجود أو تاريخ من ورم حميد أو خبيث في الكبد ؛
  • وجود دم غير مبرر في المهبل ؛
  • حدوث أو اشتباه في الحمل ؛
  • حساسية تجاه أي من مكونات الدواء.

تُعلمك نشرة الحزمة أيضًا أن التفاعلات الضائرة التي قد تسببها ياز وتصنف على أنها شائعةتشمل: الضعف العاطفي ، والاكتئاب ، وحالات الاكتئاب ، والصداع النصفي ، والغثيان ، وآلام الثدي ، ونزيف الرحم غير المتوقع (بين فترات الحيض) ونزيف مهبلي غير محدد.

5. Gamaline V

علاج آخر لـ PMS وجد في بحثنا هو Gamaline V. يشار إليه كمساعد لمتلازمة التوتر السابق للحيض والأعراض المرتبطة به مثل آلام الثدي.

يتكون الدواء من زيت لسان الثور ، وهو مضاد استطباب لمن لديهم حساسية من أي من مكونات تركيبته ويجب استخدامه بحذر في مرضى الصرع ، خاصة مع مرض انفصام الشخصية.

أنظر أيضا: 11 فكرة تجريب ABCD لتضخم العضلات

يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل الإسهال والغثيان وعدم الراحة في البطن ، إلا أنها تصنف على أنها ردود فعل سلبية نادرة جدًا. للبيع لابد من تقديم وصفة طبية.

٦. المزيد من الماء والصوديوم أقل

يمكن اعتبار هذا التكتيك نوعًا من العلاج المنزلي للمساعدة في مكافحة الدورة الشهرية. يوصى بتناول كميات أقل من الملح طوال الشهر ، خاصة في الأسبوع الذي يسبق وصول الحيض. يجب أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم بشكل خاص.

تكمن مشكلة الملح في أنه يزيد من احتباس السوائل في الجسم ، مما يسبب تورمًا أكبر.

في نفس الوقت. ، هناك اتجاه لاستهلاك المزيد من المياه ، لأن هذا يجعلأن يتم التخلص من المزيد من الملح عن طريق البول ، مما يساهم في مكافحة التورم.

7. عصير الجزر والجرجير

وجدنا دراسات توصي بالجزر وعصير الجرجير كأحد العلاجات المنزلية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية لأن المشروب له خصائص مدرة للبول ، مما يساعد على تقليل احتباس السوائل والتورم ، والتي قد تكون من سمات الفترة.

8. شاي بلاك بيري

يعتبر شاي بلاك بيري أيضًا مفيدًا في مكافحة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، وذلك بفضل حقيقة أن المشروب غني بمضادات الأكسدة ، التي تقلل الالتهاب وتتعاون مع تقليل التشنجات وآلام البطن.

9. عصير الموز مع الكيوي

وصفة منزلية أخرى مثيرة للاهتمام هي عصير الموز مع الكيوي. وفقًا لبحثنا ، فإن المشروب غني بالمغنيسيوم والمغذيات تساعد في تقليل آلام العضلات والتعب وتقلب المزاج.

ملاحظات مهمة

يجب أن نتذكر ذلك قبل الالتزام بأي PMS العلاج الذي أشرنا إليه أعلاه ، بما في ذلك العلاجات الطبيعية ، يجب عليك استشارة الطبيب للتأكد من أنه موصوف لك حقًا وأنه لا يمكن أن يؤذيك.

ضع في اعتبارك دائمًا أن العلاج الذاتي هو موقف خطير ، يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة لصحتك.

نؤكد أن أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يمكن أن تختلف بشكل كبير من امرأة إلى أخرى ، والأمر متروك للطبيب لتحديد أي علاج لـ PMS هو الأكثرمناسب لمريضتك ، مع مراعاة الأعراض التي قدمتها.

مقاطع الفيديو:

هل تعجبك هذه النصائح؟

هل سبق لك أن احتجت إلى تناول أي نوع من الأدوية لعلاج الدورة الشهرية ؟ هل تعانين عادة كثيرا من أعراض هذه الفترة؟ اي واحدة؟ التعليق أدناه!

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.