كولا نت: ما هو ، ما هي الفوائد والفوائد

Rose Gardner 14-07-2023
Rose Gardner

أصبح استهلاك الطعام للمساعدة في الوقاية من الأمراض شائعًا بشكل متزايد. يمكن أن تؤدي إضافة نباتات معينة إلى خطة الغذاء إلى تقليل حدوث ردود الفعل الضارة على الصحة بشكل كبير والمساهمة بشكل أساسي في تحسين أداء الكائن الحي.

أنظر أيضا: التهاب في الرحم - الأعراض والأسباب والعلاج

يتم اعتماد جوز الكولا من قبل العديد من الأشخاص الذين لا يسعون فقط إلى المساهمة في الصحة ، ولكن أيضًا من أجل أداء أفضل في التمارين البدنية وكفاءة جهاز المناعة.

يستمر بعد الإعلان

لا يزال جوز الكولا مستخدمًا على نطاق واسع في البلدان الأفريقية للأغراض الطبية ، لذلك من المهم أن نعرف المساهمات التي يمكن أن تقدمها ، حتى تتمكن من تقييم الوظائف المعروضة.

ما هو؟

جوز الكولا هو البذور المستخرجة من نبتة جوز الكولا. يستخدم على نطاق واسع في دول غرب إفريقيا وكذلك في نيجيريا. يتم استهلاكه من أجل الضيافة التقليدية والاحتفالات الثقافية والاجتماعية ، بالإضافة إلى استخدامه للأغراض الطبية.

ما هو استخدامه؟

يتم استخدام مستخلص جوز الكولا للإغاثة السريعة من التعب ، والاكتئاب ، والكآبة ، ومتلازمات التعب المزمن (CFS) ، ونقص العضلات ، ونى ، والدوسنتاريا ، وفقدان الوزن وأكثر من ذلك بكثير ، ومع ذلك ، لم يتم إثبات فعاليتها بشكل كامل. تستخدم البذور في المشروبات والأطعمة كعامل منكه.

تحتوي البذرة على مادة الكافيين ،ويمكن أن يعمل هذا على تحفيز الجهاز العصبي المركزي والقلب والعضلات أيضًا.

أنظر أيضا: ايبوبروفين باد؟ ما هو ، الجرعة ، المؤشرات والنشرة

هناك العديد من المؤشرات التي تشير إلى أنه يمكن أيضًا استخدام جوز الكولا لأغراض أخرى ، ولكن لا يزال هناك القليل من الأدلة حول كفاءة. أدناه سوف تكون قادرًا على معرفة بعضها ، حتى تتمكن من تقييم ما إذا كان استهلاك البذور صالحًا أم لا.

يستمر بعد الإعلان

يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن

بعض الاستطلاعات يقترح موزعو البذور أن الجمع بين تناول جوز الكولا مع الايفيدرين ولحاء الصفصاف ، عن طريق الفم ، لمدة تصل إلى ستة أشهر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل طفيف ، حيث يوصى بتناوله للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من زيادة الوزن. تقلل مخاوف السلامة المتعلقة باستهلاك الايفيدرين من مؤشرات الاستخدام ، بحيث لا تحدث آثار ضارة خطيرة.

الفوائد

يمكن أن يكون الاستهلاك المنتظم لمستخلص جوز الكولا مناسبًا في الظروف الصحية التالية :

  • الاكتئاب
  • الإرهاق
  • متلازمة التعب المزمن (CFS)
  • الزحار
  • الإسهال
  • فقدان الشهية
  • الصداع النصفي
  • التعب العقلي والجسدي

الآثار الجانبية

يعتبر استهلاك جوز الكولا آمنًا لمعظم الناس ، ولكنه كذلك من المهم الانتباه إلى الأجزاء التي يتم تناولها. عادة ، يتم استخدامه شفويا وكمياتالآثار الطبية على المدى القصير.

يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في جوز الكولا الأرق ، والأرق ، وتهيج المعدة ، والعصبية ، والقيء ، والغثيان ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وكذلك التنفس ، بالإضافة إلى الآثار الجانبية المختلفة التي يمكن أن تكون أكثر تخصيصًا.

يصبح استخدام جوز الكولا غير آمن في حالات تناول كميات أكبر ولفترة طويلة. يرتبط مضغ البذرة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لمحتوى الكافيين في التركيبة ، يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من جوز الكولا الصداع والقلق والطنين في الأذنين والتغيرات في وتيرة ضربات القلب والأرق. عند مقاطعة استخدام الكافيين ، يمكن أن يؤدي الامتناع عن ممارسة الجنس إلى هذه الآثار الجانبية.

استمرار بعد الإعلان

يجب أن ندرك أن الاستخدام غير المنتظم لهذه البذور يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة ، لذلك من المهم جدًا معرفة أن الجرعات التي تعتبر قاتلة تقدر بحوالي 10 إلى 14 جرامًا من البذور ، وهو ما يعادل 150 إلى 200 مجم من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

الاحتياطات والعادات لتجنب المضاعفات

الأطفال:

يُذكر أن استهلاك جوز الكولا ربما يكون آمنًا للأطفال ، ولكن يوصى بالاهتمام بالكميات التي يتم تناولها.

النساء الحوامل والنساء في عمليةالرضاعة الطبيعية:

الكميات الكبيرة غير آمنة للنساء الحوامل والمرضعات. يجب أن يحافظوا على استهلاك الكافيين أقل من 200 مجم في اليوم ، أي استخدامه كمعامل للحد من كوبين من القهوة.

يمكن أن يزيد استهلاك كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل من احتمالية حدوث الإجهاض المبكر. الولادات وحتى ولادة طفل بوزن أقل من صحي.

يستمر بعد الإعلان

يمكن أن يؤثر الكافيين على تكوين حليب الثدي ، لذلك يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك البذور ، ولكن فقط بعد تقييم الطبيب المسؤول عن مراقبة الحالة المعينة. يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في البذرة التهيج والقلق واضطرابات النوم وزيادة نشاط الأمعاء عند هؤلاء النساء.

اضطرابات النزيف:

تأثير الكافيين يمكن أن يؤخر تخثر الدم. هذا البيان يقود بعض المتخصصين والعلماء إلى الخوف من استهلاك جوز الكولا ، حيث يمكن أن تؤدي البذور إلى تفاقم اضطرابات النزيف ، مما يزيدها سوءًا.

أمراض القلب:

يعد عدم التوازن في وتيرة ضربات القلب أحد عوامل عدم الأمان الرئيسية التي تقدمها جوز الكولا. من المهم أن تنتبه لهذا التأثير الجانبي ، خاصة إذا كنت تشك في وجود مشاكلأمراض القلب.

مرض السكري:

تزعم بعض الدراسات أن تناول البذور يمكن أن يؤثر على طريقة استخدام الجسم للسكر ، مما يزيد من حدة مرض السكري. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فمن الضروري الانتباه إلى هذا التأثير الجانبي.

الإسهال:

الحدوث ليس متكررًا ، ولكن عند تحديده ، يمكن أن يكون مرتبط بتفاعل التعرض غير المبرر للكافيين.

الجلوكوما:

يُزعم أن الكافيين الموجود في البذرة يمكن أن يزيد من ضغط العين. يمكن أن تحدث هذه الزيادة في غضون 30 دقيقة بعد الاستهلاك ، إذا استمر التأثير غير المبرر لمدة 90 دقيقة على الأقل ، فمن الضروري طلب التقييم الطبي.

ارتفاع ضغط الدم:

يمكن أن يساهم مستخلص جوز الكولا في زيادة ضغط الدم بسبب الكافيين الموجود في تركيبته ، لذلك من الضروري الانتباه إلى القيم التي تشير إلى الضغط.

هشاشة العظام (ضعف العظام) ):

يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في جوز الكولا من كمية الكالسيوم التي يتم إطلاقها عبر البول. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو حتى من انخفاض كثافة العظام ، فيجب أن يقتصر استهلاك الكافيين على 300 مجم يوميًا ، وهو ما يعادل حوالي 2-3 أكواب من القهوة.

يجب على النساء الأكبر سنًا والأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) الانتباه أيضًا إلى جرعات استهلاك جوز الكولا ، حيث يمكن أن يتداخل فيتامين (د) مع الكالسيوم المستخدم فيبناء العظام والصحة يوصى بتعليق استهلاك البذور قبل أسبوعين على الأقل من الخضوع للإجراء.

التفاعل مع الأدوية والطعام

يمكن أن يزيد استهلاك مستخلص جوز الكولا أثناء العلاج بالأمفيتامينات والكوكايين والإيفيدرين عمل الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.

استهلاك جوز الكولا مع المشروبات الكحولية والمضادات الحيوية وكلوزابين وديبيريدامول وديسولفيرام وفلوفوكسامين وهرمون الاستروجين يمكن أن يقلل من السرعة. كيف يكسر الجسم الكافيين ، مما يزيد من حدة الآثار الجانبية.

استهلاك الليثيوم والنيكوتين وحبوب منع الحمل وأدوية علاج الاكتئاب يمكن أن يتداخل أيضًا مع تفاعل الكافيين في جسمك.

الغذاء والعادات الصحية

في مواجهة جميع العبارات والقليل من التأكيدات حول الوظيفة الحقيقية لجوز الكولا ، يجب أن ندرك أنه لا يمكننا وضع الثقة الكاملة في الأدلة على فوائدها الصحية.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على حياة صحية مع مخاطر أقل ، فتجنب تكثيف إدراج هذه الأطعمة في خطة طعامك ، وحاول تعديل قوائمك باستخدامأجزاء كافية من كل عنصر غذائي أساسي لتوازن جسمك.

يمكن أن تسهم ممارسة التمارين البدنية أيضًا بشكل كبير في تقليل احتمالية حدوث عواقب على صحتك ، لذلك احتفظ بفترة قصيرة من يومك حافظ على حركة جسمك ، بحيث تحصل على فوائد بطريقة أكثر طبيعية وأقل ضررًا.

أين تشتريه؟

يمكنك شراء مسحوق جوز الكولا في المتاجر. المنتجات الطبيعية وحتى في بعض متاجر المكملات الغذائية. توجد بعض المتاجر عبر الإنترنت التي تقدم المنتج ، ولكن من الضروري إجراء تقييم مسبق لضمان موثوقية الموقع.

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.