حمية مستشفى تفعل حساء Coração لانقاص الوزن

Rose Gardner 06-07-2023
Rose Gardner

جدول المحتويات

حمية حساء مستشفى القلب مخصصة للمرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب ، وذلك بهدف جعلهم يفقدون الوزن بسرعة حتى لا يعانون من أي نوع من المضاعفات في وقت الجراحة.

الحساء منخفض من السعرات الحرارية وهو مصنوع من الخضار ، مما يجعل الناس يفقدون ما يصل إلى 7 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط. لقد كانت هذه الطريقة ناجحة للغاية ، حيث أصبحت السمنة وباءً

استمرت بعد الدعاية

بالإضافة إلى أنها أيضًا مصدر للألياف ، مما يساعد على التحكم في الشهية. لذا فإن هذا المزيج من الخضار والألياف يجلب نتيجة ممتازة في إنقاص الوزن.

اغتنم الفرصة أيضًا لاكتشاف طرق لفقدان الوزن بسرعة ، واكتشف 10 وصفات شوربة لذيذة لإضافتها إلى نظامك الغذائي.

ما هو نظام حساء كوراساو في المستشفى؟

تم إنشاء "حمية حساء Hospital do Coração" من قبل طلاب من جامعة ساو باولو ليتم استخدامها من قبل المرضى في Incor (معهد قلب ساو باولو) الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن.

بشكل عام ، يحتاجون إلى إنقاص الوزن بسرعة حتى يتمكنوا من إجراء جراحات القلب دون مخاطر كبيرة. يشجع النظام الغذائي فقدان ما يصل إلى 7 كجم في أسبوع .

وبالتالي ، ينصح مرضى القلب الذين يعانون من زيادة الوزن باتباع حمية الحساء قبل العملية الجراحية ، لتقليل المخاطر المرتبطة بالإجراء الجراحي.

أنظر أيضا: مما يصنع السجق - المكونات والعنايةيستمر بعد الدعاية

على الرغم من أن نظام حساء مستشفى do Coração قد تم تصميمه خصيصًا لهذه المجموعة من الأشخاص ، إلا أن النتائج الممتازة التي لوحظت أدت إلى تبني الأشخاص البدينين الآخرين الذين لا يعانون من مشاكل في القلب. النظام الغذائي لخسارة بضعة أرطال إضافية.

كيف يعمل نظام الحساء الغذائي في المستشفى؟

الحساء الذي يصنعه طلاب جامعة جنوب المحيط الهادئ منخفض السعرات الحرارية ويتضمن مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لمدة أسبوع واحد.

في حمية مستشفى do Coração ، سيأكل الشخص بشكل أساسي هذا الحساء عدة مرات في اليوم ، بالإضافة إلى الأطباق الجانبية الأخرى.

لذا عند اتباع النظام الغذائي بشكل صحيح ، من المتوقع أن يفقد الشخص حوالي 7 كجم في نهاية الأسبوع.

وفقًا لمجموعة الباحثين الذين طوروا النظام الغذائي ، فإنه يعزز فقدان وزن كبير جدًا في وقت قصير ، دون الإضرار بالصحة ، طالما يتم ذلك لفترة من الوقت فقط. أسبوع واحد وأنه يتم اتباعه بدقة.

من المستحسن أيضًا الانتباه إلى فقدان الوزن ، حيث لا ينصح بفقدان أكثر من 8 كجم في غضون أسبوع. في هذه الحالة ، يجب التوقف عن النظام الغذائي لمدة أسبوعين ثم استئنافه فقط.إزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن ، والتي تمت الموافقة عليها من قبل الباحثين والمهنيين الصحيين.

كيفية صنع حساء Hospital do Coração

فيما يلي المكونات وخطوة بخطوة لصنع الحساء.

المكونات

مكونات الحساء هي:

  • رشة ملح
  • رشة فلفل أسود
  • 3 ثوم قرنفل
  • 2 ورق غار
  • 2 مرق لحم
  • 1 باذنجان
  • 2 لفت
  • حفقتان من الجرجير والبقدونس
  • 2 فليفلة حلوة
  • 1 ملفوف كبير
  • 2 طماطم
  • 1 كرفس صغير
  • 2 جزر
  • 2 كوب مفروم الملفوف.

التحضير

لا يختلف تحضيره عن طريقة تحضير الحساء الأخرى:

  1. قطع الخضار المقطعة إلى قطع متوسطة الحجم و نقطع أوراق الكرفس والبقدونس
  2. أضف المكونات إلى مقلاة بها الماء والتوابل بالفعل
  3. تذكر أن تضيف القليل من الملح لأن مرق اللحم يحتوي عليه بالفعل. ثم اتركه على نار عالية حتى يغلي
  4. ثم اخفض الحرارة ودع الخضار تطهى
  5. بمجرد طهيها ، سيكون الحساء جاهزًا
  6. بعد التبريد ، يمكن تخزين الحساء في الثلاجة.

اختيار كل مكون يتعاون مع مغذياته وخصائصه لتشكيل هذا المزيج الجميل والقوي.

حساء حمية التخسيس هو أيضًا حساء خفيف وصحي للجسم .استمتع وتعلم كيفية التخلص من دهون البطن من خلال وصفات شوربات التخسيس. الأيام السبعة من النظام الغذائي:

اليوم الأول

1. يجب تناول الحساء مرتين في اليوم على الأقل ؛

2. تناولي قدر ما تشائين من الفاكهة (باعتدال وباستثناء الموز والأفوكادو) ؛

3. اشرب الماء والشاي وعصير التوت البري (بدون سكر) بقدر ما تريد.

اليوم الثاني

1. الحساء مجاني طوال اليوم ، يمكنك تناوله وقتما تشاء ؛

2. أكل الخضار (النيئة أو المطبوخة) والخضروات بحرية ؛

3. إذا كنت تفضل تناول العشاء ، قم بإعداد البطاطس المسلوقة بالزبدة.

اليوم الثالث

1. تناول الحساء مرتين في اليوم على الأقل ؛

2. تناول الفاكهة والخضروات (باستثناء البطاطس).

باتباع النظام الغذائي بدقة ، في نهاية اليوم الثالث ، من المتوقع فقدان ما بين 2300-3200 سعرة حرارية.

رابعًا اليوم <8

1. تناول الحساء مرتين في اليوم على الأقل ؛

2. تناول ما يصل إلى 8 موزات ؛

3. اشرب الحليب الخالي من الدسم.

سيوفر تناول الموز والحليب الكربوهيدرات والبروتين والكالسيوم ، مما يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

اليوم الخامس

1. تناول الحساء مرتين في اليوم على الأقل ؛

2. يمكنك اختيار تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء المشوية (حوالي 280-400 جم) مع جزء من الطماطم الطازجة (متبلة)بالملح وزيت الزيتون والليمون) ؛

3. اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء.

استهلاك الماء مهم جدًا للمساعدة في التخلص من حمض البوليك.

اليوم السادس

1. تناول الحساء مرتين في اليوم على الأقل ؛

2. تناول ما يصل إلى 3 شرائح لحم مشوية كبيرة من اللحم الأحمر أو الأبيض مع الخضار المطبوخة (باستثناء البطاطس) ؛

3. اشرب الماء والعصير والشاي والقهوة (دائمًا بدون سكر) بقدر ما تريد.

اليوم السابع

1. تناول الحساء مرتين يوميًا على الأقل ؛

2. أكل الأرز البني والخضروات (نيئة أو مطبوخة) ؛

3. اشرب الكثير من الماء والعصير والشاي والقهوة (دائمًا بدون سكر).

الاحتياطات

من المهم عدم شرب المشروبات الكحولية خلال هذه الفترة ، ولا غازية (مثل المشروبات الغازية). كما يحظر أكل الخبز والأطعمة المقلية. والأطعمة المسموح بها يجب أن تستهلك دون مبالغة.

بغض النظر عن السبب ، إذا لم تستطع تناول أحد المكونات المستخدمة في الحساء ، فاستبدله بآخر منخفض السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء النظام الغذائي ، نظرًا لأن كمية الطاقة التي ينتجها الجسم ستكون ضئيلة ، فمن المستحسن القيام بتمارين بدنية منخفضة الكثافة أو حتى تجنب ممارستها خلال هذه الفترة .

اعتبارات حول نظام حمية حمية Hospital do Coração حساء

بالنظر إلى القائمة التي يسمح بها النظام الغذائي ، يمكننا أن نفهم سبب هذه النتيجة: تناول السعرات الحرارية اليومية منخفض جدًا ، علاوة على ذلك ، متىعلى مدار الأسبوع ، سيتخلص الجسم من الكثير من الماء.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الحساء لا يلبي جميع احتياجاتنا الغذائية. يؤدي القيام بذلك لفترة أطول من الوقت المقترح إلى الإرهاق والضعف وانخفاض المناعة.

لماذا لا يستحق اتباع حمية الحساء لأكثر من 7 أيام

الأيض القاعدي يولد الطاقة لكائننا ليعمل بشكل صحيح عندما نكون في حالة الحرمان من الطعام (الصيام ، على سبيل المثال ) ، ولهذا فهي تستهلك احتياطياتنا من الطاقة ، بدءًا من استهلاك الدهون المتراكمة .

من خلال تناول كمية أقل بكثير من الطعام مما اعتدنا عليه ، يقوم الجسم بتنشيط نظام يسمى "الدفاع ضد الجوع".

هذا يعني أنه سيوفر الطاقة ولهذا سيبطئ معدل الأيض الأساسي. وهذا يعني أنه لن يكون هناك حرق للدهون. لا عجب في أن نظام الحساء الغذائي يجب أن يتم لمدة أسبوع واحد فقط .

حقيقة مهمة: فقدان الوزن الذي يعززه النظام الغذائي سيكون أكثر وضوحًا كلما زاد وزن الشخص.

أنظر أيضا: هل يخسر فينبروبوريكس الوزن حقًا؟

بهذه الطريقة ، من الحقائق أن نظام حساء الكوراساو الغذائي في Hospital do Coração يجعلك تفقد الوزن. إنه فعال للغرض الذي تم تطويره وتطبيقه من أجله: توفير فقدان الوزن بسرعة ، إزالة السموم من الجسم ، تحضير الشخص للخضوع لعملية جراحية مع أكثرالسلامة.

ومع ذلك ، يجب اتخاذ جميع الاحتياطات والمتابعة الطبية ضرورية. تجدر الإشارة إلى أنه في حالة عدم وجود إعادة تثقيف غذائي ، فإن كل الوزن المفقود سيعود بعد النظام الغذائي.

كيفية القضاء على السمنة مرة واحدة وإلى الأبد

هناك لا توجد صيغة معجزة لفقدان الدهون. لا تؤمن أبدًا بالأدوية أو المنتجات التي تعدك بإنقاص الوزن كما لو كان ذلك عن طريق السحر.

يمكن أن تكون حمية حساء Hospital do Coração هي نقطة الانطلاق لعلاج هذا المرض. بعد كل شيء ، يعد فقدان 7 كيلوغرامات في غضون 7 أيام عاملاً محفزًا تمامًا!

على المدى الطويل ، أي من أجل الحفاظ على الكيلوجرامات المفقودة مع النظام الغذائي ، من الضروري إجراء إعادة تقييم غذائية التعليم ، وهذه النصائح أدناه هي بداية جيدة:

  • تناول عدة وجبات على مدار اليوم
  • استبدل إحداها بشوربة مستشفى القلب
  • تحكم في كمية تناول الملح والسكر
  • تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة والمقلية
  • اشرب الكثير من الماء.

من المهم التأكيد على أن هذه العملية لبناء جديد يجب إعداد خطة الطعام ويفضل أن تكون مصحوبة بخبير تغذية.

الكيمياء الحيوية لجسمنا بسيطة: إذا لم نستهلك السعرات الحرارية الزائدة التي نستهلكها ، فإننا نحولها إلى دهون.

في باختصار ، لعلاج السمنة مرة واحدة وإلى الأبد وبالتالي فقدان الوزن ، يجب على المرء تقليلكمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، من خلال نظام غذائي يتكيف مع خصوصياتهم ، وأيضًا لتحفيز أجسامنا على استهلاكها ، من خلال ممارسة النشاط البدني.

يمكن أن يكون نظام حساء Hospital do Coração بديلاً لإنقاص الوزن ، لبدء إعادة التثقيف الغذائي ، لكن لا يجب أن تتوقف عند هذا الحد. بعد ذلك ، تحتاج إلى تنفيذ عادات غذائية جديدة.

لذا فإن فقدان الوزن يتطلب الانضباط وتغيير العادات وأسلوب الحياة. عندما تظهر النتائج وتلاحظ تحسنًا ملحوظًا في نوعية حياتك ، يصبح كل شيء أسهل.

اغتنم الفرصة لمشاهدة فيديو خبير التغذية لدينا حول حمية الحساء لإنقاص الوزن.

مصادر ومراجع إضافية
  • Incor - نظام غذائي متوازن - دليل لحياة أكثر صحة

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.