هل الشاي يمسك الأمعاء أو يطلقها؟

Rose Gardner 18-06-2023
Rose Gardner

يمكن تناول الشاي دافئًا جدًا للتدفئة في الأيام الأكثر برودة أو مثلجًا للانتعاش عندما يكون الطقس حارًا. يمكنك تناوله على الإفطار أو في وقت متأخر بعد الظهر أثناء الدردشة مع الأصدقاء أو بعد العشاء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، على سبيل المثال.

حتى أن بعض الناس يلجأون إلى الشاي عندما يحتاجون إلى تخفيف نوع من الألم ، للمساعدة في نوع من العلاج أو لمساعدتك على النوم (والذي يجب أن يتم دائمًا تحت إشراف طبي).

يستمر بعد الإعلان

ولكن هل توقفت يومًا عن التفكير في كيف يمكن أن يؤثر الشاي على رحلاتنا اليومية إلى الحمام؟

هل الشاي يمسك الأمعاء أو يفكها؟

كتب خبير التغذية براين كونولي أنه نظرًا لوجود مادة موجودة في الشاي ، والتي تُعرف باسم الثيوفيلين ، قد يكون من الصحيح القول إن الشاي يضيق الأمعاء.

أنظر أيضا: هل يجعلك سيليستامين نعسان؟ ما هو عليه ، والجرعة والآثار الجانبية

وفقًا له ، يمكن أن تسبب هذه المادة تأثيرًا مجفّفًا للبراز الذي يمر عبر الأمعاء ، مما يؤدي إلى تفاقم حالات الإمساك ، وهي حالة تُعرف أيضًا باسم الإمساك.

تصف Mayo Clinic الإمساك بأنه انخفاض من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا. تتميز الحالة بدقة بعدم انتظام حركات الأمعاء أو صعوبة التبرز.

حيث لا يستقر البرازتتحرك بشكل متكرر ، والميل إلى أن تصبح جافة وقاسية ، مما يجعل مرورها أكثر صعوبة.

يستمر بعد الإعلان

وفقًا لما ذكره كونولي ، تم إثبات تأثير الثيوفيلين فيما يتعلق بالإمساك من خلال دراسة مذكورة. في المجلة الطبية البريطانية.

قال الكاتب أيضًا أن نتائج البحث تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يتسبب في جفاف البراز في الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى انخفاض في التزليق و يسبب الإمساك.

أي إذا كانت لديك شكوك حول ما إذا كان الشاي يحافظ على الأمعاء أو يخففها ، وحتى لا تتعرض لخطر التعثر في الأمعاء ، فإن الأمر يستحق تناول الشاي بطريقة معتدلة.

كافيين

تشتهر المادة بوجودها في القهوة ، وتوجد أيضًا في بعض أنواع الشاي. حذر بريان كونولي من أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم واضطراب المعدة.

أوضح خبير التغذية أنه كمنشط نفسي ، يزيد الكافيين من عدد هرمونات التوتر ، مثل الأدرينالين ، في الجسم. وأضاف كونولي أنه عندما يحدث هذا ، هناك أيضًا إزالة للدم من المعدة والجهاز الهضمي ، مما قد يتسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي.يمكنه أيضًا استخراج آثار من البوتاسيوم ، وهو إلكتروليت ضروري للحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة. أو يرخي الأمعاء ، لا يسعنا إلا أن نذكر أن هناك شاي أعشاب معروف بتخفيف الإمساك ، وذلك بفضل حقيقة أنه ، على سبيل المثال ، له خصائص ملين. واحد منهم ، على سبيل المثال ، هو شاي Cascara Sagrada.

ومع ذلك ، يجب استخدام شاي الأعشاب الملين فقط للتعامل مع الإمساك قصير المدى ، وحيث أن شاي الأعشاب يمكن أن يكون فعالاً ، فإن كمية الشراب التي يتم تناولها ويجب أن يكون التكرار الذي يتم تناوله فيه محدودًا.

  • شاهد المزيد: أفضل 15 نوعًا من الشاي الملين.

لمعرفة ما إذا كان الشاي يحمل الأمعاء أو يخففها ، إذا كان من الممكن أن يكون مفيدًا حقًا لحالة الإمساك ، فبأي كمية وانتظام يمكنك استخدامه وإذا لم يكن المشروب موانعًا لك ، إذا كان من الممكن أن تسبب آثارًا جانبية أو تتفاعل مع أي دواء أو مكمل أو أي منتج طبيعي آخر تستخدمه ، استشر طبيبك قبل البدء في استخدام المشروب.

هذا ضروري للجميع ، وخاصة النساء الحوامل أو فترة الرضاعة الطبيعية والأطفال وكبار السن والمراهقين والأشخاص الذينتعاني من أي نوع من المرض أو حالة صحية.

أنظر أيضا: كيفية تصحيح عدم تناسق العضلات

اعتبار هام

بطريقة مبسطة لتحليل ما إذا كان الشاي يحمل الأمعاء أو يفكها ، فكر في الأمر بهذه الطريقة:

  1. إذا كان الشاي يحتوي على مادة الكافيين أو بعض الخصائص التي يمكن أن تجفف الجسم ، فيمكن أن تضيق الأمعاء.
  2. إذا كان الشاي ملينًا ، فإنه سيساعد بالتأكيد على إرخاء الأمعاء.
  3. إذا كان الشاي لا يندرج ضمن هذه الفئات ، كونه فاكهة ، أو بهار بالقرفة على سبيل المثال ، أو بعض الأعشاب غير الملينة وغير الغنية بالكافيين ، فمن الصحيح القول أن هذا الشاي يفك الأمعاء لأنه سيساعدك على البقاء. رطب. إن استهلاك هذه الأنواع من الشاي يشبه شرب المزيد من الماء في يومك وشرب الماء عامل مهم لتجنب الإمساك.

الإسهال

الاستمرار في تحليل ما إذا كان الشاي يحمل أو يطلق الأمعاء ، نحتاج أيضًا إلى معالجة مشكلة الإسهال ، وهو عندما تصبح الأمعاء فضفاضة جدًا.

تابع بعد الإعلان

قال خبير التغذية براين كونولي أن المشروبات مثل الشاي الأسود والشاي الأخضر تستخدم تقليديًا لتعزيز الهضم ، علاج انتفاخ البطن وتقليل أعراض الجهاز الهضمي السلبية مثل الإسهال والقيء.

من ناحية أخرى ، قالت أخصائية التغذية السريرية والماجستير في التغذية ، جانيت رينيه ، إن بعض الأشخاص الجدد في تناول الشاي الأخضر قد يعانون من آثار جانبيةخفيف مثل حدوث براز رخو.

أوضح خبير التغذية أن هذا يحدث بسبب وجود مادة الكافيين في تركيبة الشاي. وفقًا للماجستير في التغذية ، أشارت مقالة نُشرت في مجلة إجراءات Mayo Clinic (إجراءات Mayo Clinic ، ترجمة مجانية) في عام 2012 إلى أن الكافيين يتسبب في استخلاص المزيد من السوائل من الأمعاء ، وبالتالي زيادة كمية الماء التي يتم إفرازه عندما يكون لدى الشخص حركة أمعاء.

وأوضحت أيضًا أن الكافيين يمكن أن يحفز أيضًا ما يسمى بالحركة ، مما يجعل حركات الأمعاء تحدث في وقت أبكر من المعتاد ، وهذا صحيح بشكل خاص عندما يستهلك الشخص المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي الأخضر في الصباح.

اختتم كاتب المقال بتلخيص أن وقت العبور الأقصر (الأمعاء) وزيادة إفراز السوائل يمكن أن يسبب برازًا رخوًا ، خاصةً لمن لديهم حساسية للكافيين.

وفقًا لرينيه ، يكون رد الفعل الضار مؤقتًا ومن المرجح أن يزول عندما يعتاد الجسم على الكافيين.

ومع ذلك ، فقد قدمت بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة بالإسهال عند شرب الشاي الأخضر : قلل من كمية المشروب التي تشربها في البداية حتى يعتاد عليها الجسم ، وتجنب تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة وشربه في وقت لاحق من اليوم ، إذا كنت ترغب في شربه فيما بينوجبات.

الاحتياطات

إذا لاحظت أن أمعائك عالقة أو رخوة عند شرب نوع من الشاي ، فيجدر بك التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الإمساك أو البراز الرخو / الإسهال يتلاشى ببطء.

يمكن أن يكون مجرد رد فعل للشاي ، ولكن يمكن أن تكون هذه الآثار أيضًا أعراضًا لنوع من الحالات الصحية أو المرض ، لتكون أكثر أمانًا وتعرف بشكل صحيح على كيفية المضي قدمًا ، تحقق مع الطبيب ما هو مصدر أمعائك المحاصرة أو المفكوكة.

فيديو: شاي للإمساك

شاهد الفيديو أدناه لمعرفة المزيد عن الشاي من أجل الإمساك!

هل سمعت يومًا أن نوعًا من الشاي يضيق الأمعاء أو يخففها؟ أيهما عادة ما تتناوله يوميًا وما هو رد فعلك المعوي؟ التعليق أدناه.

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.