هل حشيشة الهر حقا تفقد الوزن؟

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

في الكفاح من أجل الشكل الجيد ، سواء للاحتفاظ به أو للتغلب عليه ، من الواضح أن أي استراتيجية يمكن أن تساعد في تحقيق الهدف ، دائمًا بطريقة صحية ، مرحب بها ، أليس كذلك؟

من لم يسمع من قبل عن الأعشاب والنباتات الطبية التي تعد بمساعدتك على إنقاص الوزن؟ دعنا نحلل أحدها أدناه ، حشيشة الهر ، ونكتشف كيف يمكن أن تؤثر على عملية إنقاص الوزن.

يستمر بعد الإعلان

هل يفقد فاليريان الوزن؟

رغم أنه ليس كذلك نهايتك بشكل أكثر شيوعًا ، يتم استخدام كبسولات حشيشة الهر كمكمل غذائي للمساعدة في إنقاص الوزن من قبل العديد من الأشخاص. ولكن كيف تجعلك حشيشة الهر تفقد الوزن؟

في الواقع ، لن يكون من الأنسب أن نقول إن حشيشة الهر تجعلك تفقد الوزن ، بل تساعد في عملية إنقاص الوزن. هذا لأنه يستخدم بهذا المعنى بفضل تأثيره في تقليل القلق.

يعمل الإجراء على المساعدة في التحكم في الأعصاب وتجنب تلك اللحظات التي يأكل فيها الناس بشكل قهري ، لتخفيف القلق والعصبية والعواطف الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الكبسولات تعمل على تقليل التوتر وزيادة الطاقة طوال اليوم.

حشيشة الهر لها أيضًا خصائص تحفز النوم ويمكن أن تساعد في تحسين الراحة أثناء الليل. هذا يساعد في فقدان الوزن و / أو الحفاظ عليه لأن أكثركلما طالت مدة بقاء الشخص مستيقظًا ، زادت الطاقة التي يحافظ عليها ويصبح التمثيل الغذائي أبطأ.

بينما يعمل التمثيل الغذائي ببطء ، تصبح عملية حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم أبطأ أيضًا ، إذا كانت أقل كفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة لديهم مستويات عالية من هرمون الكورتيزول في أجسامهم.

أنظر أيضا: هيدروكسيكت - ما هو ، وكيفية تناوله ، والآثار الجانبية والنصائحتابع بعد الإعلان
  • انظر أيضًا: كيف يجعلك الكورتيزول سمينًا.

وفقًا لمدربة العافية والاستشارية في مجال التغذية الشاملة ، ماري فانس ، عندما تكون مستويات الكورتيزول عالية ، يعتقد الجسم أنه يمر بلحظة من الحرمان وأنه يمكن أن يمر بالجوع.

والنتيجة هي تخزين أكبر للدهون في منطقة البطن ، بالإضافة إلى زيادة مستويات الأنسولين - وهو بالضبط الهرمون الذي يعمل في تخزين الدهون. ولكن هذا ليس كل ما يحدث: فالمستويات العالية من الكورتيزول تؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

ما المشكلة في ذلك؟ ترتبط المستويات المرتفعة من الجلوكوز في الدم بالرغبة المتزايدة في تناول الأطعمة المليئة بالسكر. الإنترنت أن كبسولات حشيشة الهر ساعدته في إنقاص الوزن. قالت الفتاة إنها فقدت بالفعل 15 كجم ، لكنها ما زالت تعاني من الجوع خلال

لذلك ، بعد التعرف على حشيشة الهر ، قرر استخدام المنتج في شكل كبسولة. كان العشب بمثابة مهدئ طبيعي ، مما يخفف من قلق الخباز ويساعدها على النوم بشكل أفضل. وهكذا ، كانت قادرة على التحكم في كمية الطعام الذي تناولته وفي شراهة الطعام.

ومع ذلك ، من المهم أن تعرف أن النبات الطبي ساعدك حقًا فقط ، ومع ذلك ، لا يمكن القول أن حشيشة الهر تجعلك تفقد الوزن وكان مسؤولاً عن فقدان الوزن. هذا لأن استخدام الكبسولة لم يكن الأسلوب الوحيد الذي تبنته Quézia.

يستمر بعد الإعلان

كما أنها تقطع الأطعمة المقلية والصودا والسكر ، وتقلل من تناول المعكرونة ، وتشمل الأطعمة الصحية في قائمة طعامها ، لشرب المزيد من الماء ، والتوقف عن أخذ فترات راحة طويلة بين الوجبات ، وحاول السيطرة على نفسه أمام الحلويات المخبوزة وبدأ في المشي يوميًا. يجب أن تعرف أنه من أجل إنقاص الوزن ، لا يزال يتعين عليك تغيير نمط حياتك واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومنضبط ومغذي ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل متكرر.

تعرف على المزيد حول حشيشة الهر

ومن المعروف أيضا بأسماء النعناع البري ، الصيدلانية حشيشة الهر وحشيشة الهر البرية ؛ اسمها العلمي هو Valeriana officinalis . ينتج المصنعالزهور الوردية ويمكن أن يصل ارتفاعها إلى متر واحد.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن حشيشة الهر تتمتع بخصائص مضادة للتشنج ، مهدئة ، مهدئة ، نوم ، مضادة للاختلاج ، مريحة ومخدرة - التي تسبب النوم.

فوائد حشيشة الهر

النبات الطبي يرتبط أيضًا بالمزايا التالية:

  • تخفيف تقلصات الدورة الشهرية - تم إجراء بحث من جامعة آزاد الإسلامية ، في إيران ، أشار إلى أن جذر النبات الطبي يمكن أن يهدئ تقلصات الرحم الشديدة التي تسبب الألم للمرأة طوال الدورة الشهرية.
  • مساعدة لعلاج الوسواس- الاضطراب القهري (OCD) - أشارت دراسة استقصائية أجريت عام 2011 استمرت ثمانية أسابيع إلى أن حشيشة الهر يمكن أن تقدم مساهمة معينة في علاج الوسواس القهري ، حيث يتحملها المرضى جيدًا.
  • المساهمة في علاج فرط النشاط - أشارت دراسة أجريت عام 2014 إلى فائدة قيمت آثار مزيج من بلسم الليمون ومستخلص جذر حشيشة الهر على 169 طفلاً في سن المدرسة الابتدائية على مدى سبعة أسابيع. لم تكن نتائج التجربة قاطعة ، ومع ذلك تم تصنيفها على أنها واعدة ، مما يشير إلى أن مزيج الأعشاب يمكن أن يصاحب علاجًا تقليديًا للحالة.

حشيشة الهر

المكونات:

متابعة بعد الإعلان
  • 1 ملعقة صغيرة من جذر فاليريان واللحم المفروم الجذري ؛
  • الماء المغلي

طريقة التحضير:

  1. ضع الماء المغلي في كوب من الشاي ؛
  2. أضف حشيشة الهر ونقع لمدة خمس دقائق ؛
  3. ثم يصفى الشاي وتناوله.

العناية بحشيشة الهر

لا يمكن استخدام النبات من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه المستخلصات النباتية. كما يُنصح النساء الحوامل بعدم استخدام النباتات الطبية وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد.

يجب على الأطفال والنساء المرضعات مراجعة الطبيب فيما يتعلق باستخدام العشب. كما لا يمكن تركه في مكان يسهل على القطط الوصول إليه لأنه يمكن أن يسبب تأثيرًا مثيرًا أو مبتهجًا على الحيوانات الأليفة.

أنظر أيضا: العرعر - ما الغرض منه ، الفوائد وكيفية استخدامه

قبل استخدام العشب لعلاج أي نوع من الحالات الصحية ، بما في ذلك زيادة الوزن ، تحقق مع يكتشف الطبيب أولاً ما إذا كان مناسبًا حقًا لحالتك وآمن لصحتك. لا تستبدل علاج أي مرض باستخدام نبات طبي - فهذا أمر غير حكيم ويمكن أن يضر بصحتك.

الآثار الجانبية المحتملة لحشيشة الهر

حشيشة الهر يمكن أن تسبب ردود فعل سلبية مثل الدوخة ، واضطراب الجهاز الهضمي ، والحساسية الاتصال ، والصداع ،الإثارة والضيق واتساع حدقة العين. كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فإن استخدامه لفترة طويلة لا يزال مرتبطًا بمشاكل مثل التعب والأرق واضطرابات القلب. لا يجوز القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة أو القيام بأنشطة تتطلب اليقظة بعد تناول المنتج.

إذا كنت تستخدم أي نوع من الأدوية أو المكملات ، فاستشر طبيبك قبل استخدام الناردين لمعرفة ما إذا كان غير موجود هو خطر التفاعل. على سبيل المثال ، لا يُنصح باستخدام النبات والميلاتونين ، اللذين يعالجان أيضًا الأرق والمشاكل المتعلقة بالنوم ، في نفس الوقت الذي يمكن أن يظهر فيه تأثير مهدئ قوي جدًا.

فيديو: فوائد حشيشة الهر

شاهد الفيديو أدناه وتعرف على حشيشة الهر بشكل أفضل!

هل أعجبتك النصائح؟

هل تعرف شخصًا يستخدم هذا المكمل ويدعي أن حشيشة الهر تعمل على إنقاص الوزن؟ هل أنت فضولي لتجربة استهلاك هذا النبات الطبي؟ التعليق أدناه!

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.