8 وصفات قليلة الكربوهيدرات على جهاز AirFryer

Rose Gardner 11-06-2023
Rose Gardner

تعرف على كيفية إعداد هذه الوصفات منخفضة الكربوهيدرات في جهاز AirFryer لإضافة مجموعة متنوعة إلى نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات. أصبح جهاز AirFryer مهرجًا وأداة لا غنى عنها في مطابخ العديد من الأشخاص. باستخدامها ، يمكنك قلي الأطعمة وخبزها وطهيها وحتى سوتها بشكل أسرع وأكثر صحة ، لأنها تتطلب القليل من الزيت أو لا تتطلب الزيت. اذكر 8 وصفات AirFryer منخفضة الكربوهيدرات لتجربتها في المنزل. إنها وصفة لذيذة أكثر من الأخرى وكلها عملية للغاية للتحضير.

متابعة بعد الإعلان

نحن نعلم أن القلي أمر سيء حقًا ويمكن أن يساعدنا هذا الجهاز في التغلب على هذه المشكلة. من المفيد أيضًا معرفة المزيد من الوصفات مثل هذه للشواء في AirFryer والقطع الصغيرة في Airfyer والبطاطا المقلية في AirFryer.

في الوقت الحالي ، احتفظي بهذه الوصفات منخفضة الكربوهيدرات في AirFryer التي فصلناها أدناه. شهية طيبة ثم أخبرنا في التعليقات عن الوصفة الأكثر نجاحًا في مطبخك!

1. وصفة بيتزا منخفضة الكربوهيدرات في AirFryer

المكونات:

عجينة

  • ½ كوب طحين لوز ؛
  • 1/3 كوب طحين باذنجان ؛
  • نصف كوب جبن بارميزان مبشور ؛
  • ¼ كوب كريمة حامضة
  • 8 بيضات
  • ملح

الحشو

يستمر بعد الإعلان
  • جبنجبن موزاريلا مبشور
  • صلصة الطماطم
  • ريحان
  • طماطم كرزية

طريقة التحضير:

أنظر أيضا: كيفية صنع شاي الكركديه بالقرفة - الوصفة والفوائد والنصائح

في وعاء ، تُمزج المكونات الجافة للعجين والدقيق وجبنة البارميزان. في وعاء آخر ، بطاطس البيض مع الكريمة ورشة ملح. تضاف المكونات الجافة وتخلط جيدا حتى تحصل على عجينة ناعمة ومتجانسة. شكلي العجينة وضعيها في سلة AirFryer. قم ببرمجة القلاية لمدة 20 دقيقة على 180 درجة مئوية. بعد مرور الوقت ، أزيلي العجينة ، وانتظري حتى تبرد ثم أكملي حشوة المارجريتا: صبي صلصة الطماطم ، وغطيها بجبنة الموزاريلا المبشورة ، وفوقها ، ضعي أوراق الريحان والطماطم الكرزية مقطعة إلى نصفين. أعد البيتزا إلى AirFryer لمدة 10 دقائق أخرى بنفس درجة الحرارة.

2. وصفة كوكسينها منخفضة الكربوهيدرات في AirFryer

المكونات:

  • 100g من صدر الدجاج المبشور ؛
  • 1/3 كوب من نخالة الشوفان ؛
  • 1 كوب دقيق بذور الكتان ؛
  • كوب من الجبن القريش ؛
  • بيضة واحدة ؛
  • 1 ملعقة حلوى من توابل الفلفل الأحمر
  • الأعشاب الناعمة
  • الفلفل
  • الملح

طريقة التحضير:

اطبخ الدجاج المبشور وتبّله بالطريقة التي تفضلها. احتياطي. في الخلاط ، ضع نخالة الشوفان والبيض والجبن وتوابل البابريكا والأعشاب الجيدة التي تختارها والفلفل حسب الرغبة ورشة ملح. تغلب على كل شيء حتى تصبح العجينةمتجانس. اصنع كرات من العجين وافردها بيدك. تُحشى كل حصة من المعكرونة بالدجاج المبشور. أغلق العجين ونمذجه على شكل كوكسينها. دهن الأفخاذ بدقيق بذور الكتان واقليهم في القلاية الكهربائية على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.

3. وصفة خبز الجبن منخفض الكربوهيدرات في AirFryer

المكونات

يستمر بعد الإعلان
  • كوب واحد من جبن البارميزان المبشور ؛
  • 1 كوب جبن ميناس نصف مقشور مبشور ؛
  • بيضة واحدة

طريقة التحضير:

اخفق البيضة جيدًا وخفقها جيدًا تخلط مع الجبن. امزج كل شيء جيدًا ، حتى تصل إلى النقطة التي يمكنك فيها تشكيل الكرات. ضع كل كرة من خبز الجبن منخفض الكربوهيدرات في ورق أو قوالب سيليكون ، لأنك إذا وضعتها مباشرة على صفيحة خبز ، فسوف تفتح وتلتصق ببعضها البعض. ضع القوالب في مقلاة الهواء المسخنة مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق.

4. وصفة خبز الموز منخفض الكربوهيدرات في AirFryer

المكونات:

  • 450 جم من الموز المهروس
  • 220 جم من دقيق اللوز
  • 180 جم من السكر البني
  • بيضتين
  • 100 جم من الجوز المفروم ؛
  • 75 جرام زبدة
  • ¼ ملعقة صغيرة صودا الخبز
  • قرفة
  • ملح

الطريقة طريقة التحضير:

اخلطي الموز والزبدة حتى تصبح كريمية. أضف البيض والدقيق وصودا الخبز. يقلب جيدًا حتى يصبح كتلة متجانسة.نضيف الموز والمكسرات إلى العجينة ونخلطها مرة أخرى. عندما يتكامل العجين جيدًا ، اسكبه في مقلاة مدهونة يمكن وضعها داخل جهاز AirFryer. سخن القلاية على 180 درجة مئوية. ضع القالب مع عجينة الخبز في السلة واتركه لمدة 10 دقائق. بعد ذلك الوقت ، اخفض درجة الحرارة إلى 170 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة أخرى.

أنظر أيضا: الحليب المثالي للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات (كربوهيدرات أقل) - نصائح ووصفات

5. كعكة جزر منخفضة الكربوهيدرات مع وصفة اللبن الرائب في مقلاة AirFryer

المكونات:

يستمر بعد الإعلان
  • 60 جرام جزر مبشور ؛
  • 120 جرام سكر بني
  • 100 جرام دقيق أرز
  • 100 جرام خثارة
  • 80 مللي من الحليب كامل الدسم ؛
  • 60 مل من زيت الزيتون ؛
  • 20 جم من الجوز المفروم
  • 10 جم من الزبيب
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ؛
  • ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز.

طريقة التحضير:

في الخلاط ضع الجزر المبشور وزيت الزيتون والحليب واللبن الرائب والسكر. اضرب للحصول على كريم متجانس. انقلي محتويات الخلاط إلى وعاء وأضيفي الدقيق والبيكنج باودر وصودا الخبز. اخلطي جيداً حتى تمتزج المكونات الجافة وتصبح العجينة ناعمة ومتجانسة. نضيف الزبيب والجوز المفروم. امزج مرة أخيرة واسكب العجين في قالب مدهون بالزبدة يناسب جهاز Airfryer - مسخن مسبقًا حتى 160 درجة مئوية. اخبزي الكيك على هذه الدرجة لمدة 20 دقيقة.

6. وصفة صدر الدجاج المحشومقلاة AirFryer منخفضة الكربوهيدرات

المكونات:

  • 4 شرائح صدر دجاج ؛
  • 4 شرائح لحم خنزير ؛
  • 4 ملاعق من الجبن القريش
  • ملعقتان من الخردل
  • ملعقة واحدة من العسل
  • ½ برتقالي
  • الثوم المعمر
  • زيتون الزيت ؛
  • رقائق الفلفل ؛
  • الفلفل الأسود المطحون
  • الفلفل الحلو
  • الملح

طريقة التحضير:

قطع جانب كل صدر دجاج. في وعاء ، اعصري عصير البرتقال وأضيفي الخردل والعسل وقليل من زيت الزيتون. نضيف 4 صدور الدجاج إلى هذا المرق وتتبل بالملح والفلفل الأسود والبابريكا الحلوة. يقلب جيدًا لخلط التوابل ودمجها ، مع التأكد من أن المرق يلتصق بجميع جوانب الدجاج ، بما في ذلك المقطع الجانبي. غطي الوعاء واتركيه ينقع في الثلاجة لمدة ساعة. في هذه الأثناء ، يُمزج الجبن القريش مع الثوم المعمر المفروم والقليل من زيت الزيتون والفلفل الأحمر حسب الرغبة. احتياطي. أخرجي الدجاج من الثلاجة ، وصفي التتبيلة وحشي كل صدر فيليه بشريحة من لحم الخنزير وملعقة من اللبن الرائب المتبل. قم ببرمجة AirFryer لمدة 25 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة مئوية. اقلب الشرائح في منتصفها.

7. وصفة راتاتوي بالجبن منخفضة الكربوهيدرات في AirFryer

المكونات:

  • 1 باذنجان ؛
  • 1 طماطم ؛
  • 1 جزرة ؛
  • ½ بصل أبيض
  • ½ بصل أحمر
  • مكعبات جبنprovolone؛
  • كرات جبنة الموزاريلا؛
  • روزماري؛
  • Oregano؛
  • Chimichurri؛
  • خل بلسمي؛
  • زيت الزيتون ؛
  • ملح

طريقة التحضير:

تقطع الخضار إلى شرائح وضعها "واقفة" في سلة AirFryer بالتناوب مع مكعبات الجبن وكرات. يُرش بزيت الزيتون والخل البلسمي ويتبل بالملح والشيميشوري وإكليل الجبل والأوريغانو حسب الرغبة. قم بتغطية سلة AirFryer بورق الألمنيوم واضبط المقلاة الهوائية على 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة. أزل ورق القصدير واطهيه لمدة 10 دقائق أخرى عند 160 درجة مئوية.

8. وصفة للفطر المخبوز مع طقطقة في AirFryer

المكونات:

  • 350 جم من فطر باريس ؛
  • 2 كوب من الطقطقة ؛
  • نصف كوب من جبن البارميزان المبشور
  • بيضة واحدة
  • ريحان مجفف ؛
  • رقائق الثوم
  • رقائق البقدونس
  • الفلفل الحلو
  • الملح

وضع التحضير:

في محضر الطعام ، ضع قشر لحم الخنزير وجبن البارميزان والتوابل حسب الرغبة. اضرب حتى تحصل على فاروفا. افصل إناءين: إحداهما لوضع البيض المخفوق والأخرى للفاروفا. نقطع الفطر إلى نصفين ، ونغمسهم في البيض المخفوق ثم نخبزهم مع طقطقة الفروفا. ادهن سلة AirFryer وضع الفطر المغطى بالبقسماط. برنامج لمدة 10 دقائق على 190 درجة مئوية ، وتذكر أن تقلب الفطر في منتصف الطريق. ثم ارفع درجة الحرارة إلى220 درجة واطهيه لمدة دقيقة إضافية حتى يصبح الفطر مقرمشًا جدًا. قدمي الفطر مع صلصة التغميس.

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.