6 وصفات عصير الفراولة ديتوكس لانقاص الوزن

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

إذا كنت في حالة مزاجية بالفعل لتجربة عصائر التخلص من السموم ، فسترى أنها يمكن أن تكون أفضل عند صنعها من الفواكه مثل الفراولة. بعد ذلك ، سوف تتعلم كيفية عمل وصفات مذهلة وعملية ولذيذة لعصير التخلص من السموم بالفراولة لإنقاص الوزن. يمكنك التأكد من أنهم لن يغادروا قائمتك مرة أخرى.

كما لو أنه لم يكن كافيًا ليكون مصدرًا للعناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الألياف والبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C ، مما يوفر فوائد صحية مثل كونه مفيدًا للعظام وتقليل المخاطر من أمراض القلب والأوعية الدموية وتخفيف الالتهابات ، فإن الفراولة لها أيضًا تأثير مضاد للأكسدة ، من خلال المواد التي تحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة ، مثل البيوتين ، والتي تساعد في مكافحة ترهل الجلد ، مثل حمض الإيلاجيك.

يستمر بعد الإعلان

أليس موسم الفراولة؟ هل هي باهظة الثمن أم قبيحة للغاية؟ اعلم أنه يمكنك عمل العديد من وصفات عصير التخلص من السموم مع الفواكه الأخرى. يوجد أدناه قائمة بالعصائر التي يمكنك الاستمتاع بها.

  • 10 وصفات عصير التخلص من السموم مع الموز لفقدان الوزن
  • 10 وصفات عصير للتخلص من السموم مع كرز هندي لفقدان الوزن
  • 10 وصفات عصير للتخلص من السموم مع المانجو لفقدان الوزن
  • 10 وصفات لعصير التخلص من السموم بالنعناع

بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال الفاكهة تحتوي على الأنثوسيانين ، وهي مركبات تساعد في التخلص من الدهون المخزنة في الجسم.يمكن إثبات ذلك في بحث نُشر في مجلة الزراعة وكيمياء الغذاء (Jornal de Agriculture and Food Chemistry، free translation) ، والذي أخضع مجموعة من الحيوانات لنظام غذائي غني بالأنثوسيانين ولم يقدم المادة لمجموعة أخرى. في نهاية التجربة ، حدد العلماء أن الحيوانات التي استهلكت الأنثوسيانين اكتسبت وزنًا أقل بنسبة 24٪ من تلك التي لم تبتلع المركب.

مع أخذ كل هذه المعلومات في الاعتبار ، يمكننا أن نستنتج أن الفراولة عنصر مهم في النظام الغذائي لإنقاص الوزن والعناية بالصحة. وبالنظر بشكل خاص إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، نقدم لك اليوم نصائح حول وصفات عصير التخلص من السموم بالفراولة. تحقق أدناه:

1. عصير التخلص من السموم بالفراولة والكيوي

لنبدأ بوصفة عصير التخلص من السموم بالفراولة والكيوي ، وهي فاكهة غنية بفيتامينات A و E والتي تحتوي على خصائص تعزز تطهير السموم من القولون.

المكونات:

أنظر أيضا: الجرش التقليدي: كيفية القيام بها والأخطاء الشائعةتابع بعد الإعلان
  • 150 مل من ماء جوز الهند ؛
  • 4 فراولة ؛
  • 1 كيوي ؛
  • زنجبيل زنجبيل.

طريقة التحضير:

  1. ضع ماء جوز الهند ، الفراولة والكيوي ونكهة الزنجبيل في الخلاط ؛
  2. امزج وخدم في أسرع وقت ممكن حتى لا يفقد العصير.

يحتوي العصير على 110 سعرة حرارية تقريبًا.

2. عصيرالتخلص من السموم بالفراولة والشمندر والجزر والبرتقال

فائق الصحة ، العصير الثاني في قائمة الوصفات لدينا يجلب ، بالإضافة إلى جميع فوائد الفراولة التي سبق ذكرها ، الشمندر مع معادنه مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والجزر مع بيتا كاروتين والبرتقال بفيتامين سي

المكونات:

  • 1 بنجر ؛
  • 2 برتقالة ؛
  • 5 جزر رفيعة من قطعتين كبيرتين ؛
  • 8 حبات فراولة متوسطة

طريقة التحضير:

  1. غسل وتجفيف جميع الفواكه والخضروات ؛
  2. قطع البنجر إلى قطع ؛
  3. ثم إزالة الجلد من البرتقال وتقطيعه إلى قطع ؛
  4. إذا كان الجزر كبيرًا جدًا بالنسبة للخلاط الخاص بك ، فقم أيضًا بتقطيعه إلى قطع أصغر ؛
  5. أخيرًا ، ضع المكونات داخل كوب الخلاط واخلطها. لذا ، ساعد نفسك.

وصفة العصير تصنع ما يقرب من 950 مل من العصير ، وهو ما يكفي لثلاث حصص ، كل منها يحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية.

تابع لاحقًا للإعلان

3. عصير التخلص من السموم بالفراولة والملفوف

الآن لدينا الكرنب المرافق في عصير التخلص من السموم مع الفراولة. الخضار لها تأثير مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة والشفاء وتحمل مقياسًا متوازنًا من معادن الكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي تساعد الجسم معًا على التخلص من الدهون الزائدة ، والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، وتنظيم إنتاج الهرمونات والتحكم في حركة الجسم.

المكونات:

أنظر أيضا: 9 معظم الجذور الصالحة للأكل مغذية
  • 250 جم فراولة ؛
  • 3 أوراق كرنب ؛
  • 50 غرام من الجوز ؛
  • 1 لتر من عصير البرتقال.

طريقة التحضير:

  1. المكان جميع المكونات في الخلاط ؛
  2. بعد ذلك ، امزج مع مكعبين من الثلج ؛
  3. صب العصير في إبريق وأضف المزيد من مكعبات الثلج. أخيرًا ، اخدم نفسك.

عصير التخلص من السموم بالفراولة والملفوف ينتج خمس حصص. كل واحد يحتوي على حوالي 182 سعرة حرارية.

4. عصير التخلص من السموم مع الفراولة والجزر

مرة أخرى ، لدينا الجزر المصاحب للفراولة في عصائر التخلص من السموم ، لكن هذه المرة تظهر بكميات أكبر وكالرفيق الوحيد. ومن الجدير بالذكر هنا أنه بالإضافة إلى كونه غنيًا بالبيتا كاروتين ، الذي يساهم في تعزيز العظام والرؤية والمناعة ، فإن الجزر يحتوي أيضًا على عناصر غذائية مهمة أخرى للجسم مثل البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم وفيتامين سي

المكونات:

تابع بعد الإعلان
  • 5 جزرات صغيرة ؛
  • 6 فراولة متوسطة الحجم

طريقة التحضير:

  1. اغسل الجزر والفراولة جيدًا. قشر الجزرة وقطعيها إلى قطع. قطعي الفراولة أيضًا إلى شرائح ؛
  2. ضع المكونات داخل كوب الخلاط واخلطها. أخيرًا ، ساعد نفسك واستمتع!

إجمالي عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصير التخلص من السموم بالفراولة والجزر هو 150.

5.عصير التخلص من السموم بالفراولة والتفاح والليمون

هذه المرة تظهر الفراولة بجانب التفاح والليمون ، وهما فاكهة تعملان أيضًا على إزالة السموم. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الليمون مناعة الجسم بسبب فيتامين ج ، ويتعاون التفاح مع السيطرة على مرض السكري ، نظرًا لوجود ألياف البكتين في تركيبته.

المكونات:

  • 1 تفاحة كبيرة ؛
  • ¼ ليمون كبير ؛
  • 1 كوب فراولة.

كيفية تحضير التحضير:

  1. اغسل المكونات جيدًا وضعها في الخلاط ؛
  2. يخفق ويقدم مع الثلج. لذيذ!

تحتوي وصفة العصير النهائية على 189 سعرة حرارية.

6. عصير التخلص من السموم بالفراولة والنعناع والزنجبيل وبذر الكتان

في العنصر الأخير في قائمة الوصفات لدينا ، لدينا النعناع ، عشب غني بالفيتامينات C و D والمركب B والزنجبيل ، الذي بالإضافة إلى كونه يزيل السموم ، فإنه يحسن أيضًا الجهاز الهضمي والدورة الدموية والجهاز التنفسي وبذور الكتان الغنية بالألياف التي تساعد على ترك الجسم مع الشعور بالشبع ويحتوي على حمض ألفا لينوليك (ALA) الذي يمنع ويتحكم مرض السكري والالتهابات.

المكونات:

  • 5 فراولة كبيرة ؛
  • 2 أوراق نعناع ؛
  • ملعقة واحدة من شاي الزنجبيل
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكتان.

طريقة التحضير:

  1. اغسل الفراولة وخلطها في الخلاط لتحصل علىعصير ؛
  2. بعد ذلك ، أضف المكونات الأخرى إلى عصير الفراولة واخلطها مرة أخرى ؛
  3. قدمها مع الثلج وشهية!

العصير النهائي لها ما يقرب من 70 سعرة حرارية.

أي من وصفات عصير التخلص من السموم بالفراولة لفتت انتباهك أكثر؟ هل تعرف أي أشياء أخرى مختلفة؟ التعليق أدناه!

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.