10 وصفات عصير لخفض ضغط الدم

Rose Gardner 11-07-2023
Rose Gardner

ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، هو مرض يهاجم الأوعية الدموية والقلب والدماغ والعينين ويمكن أن يسبب الشلل الكلوي. لا يوجد علاج له ، لكنه قابل للعلاج ويمكن السيطرة عليه ، ومع ذلك ، ستحتاج إلى تغيير عاداتك الغذائية ، وتجنب الأطعمة الدهنية وعالية الملح.

سيتمكن الطبيب فقط من تحديد أفضل طريقة لعلاجك ، ولكن بالإضافة إلى الأدوية الصيدلانية المتاحة ، هناك عصائر يمكن استخدامها في حياتك اليومية كعلاجات منزلية ، لأنها غنية الخصائص المضادة للأكسدة التي تساهم في التحكم في الضغط.

تستمر بعد الإعلان

هذه العصائر ليست فعالة في حد ذاتها ، ولكن مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الأنشطة البدنية بانتظام ، يمكن أن تكمل العلاجات السريرية.

  • انظر أيضًا: الأعراض والأسباب والعلاج والنظام الغذائي والتمارين والنصائح لمحاربة ارتفاع ضغط الدم

تحقق من 10 وصفات عصير لتنزيل الضغط الذي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني بالفعل من انخفاض في ضغط الدم ، فمن الجيد تجنب تناول هذه العصائر ، لأنها قد تسبب الدوار والإغماء.

1. وصفة عصير الشمندر لخفض ضغط الدم

بعد 24 ساعة من تناول هذا العصير ، يمكن ملاحظة انخفاض في ضغط الدم. الشمندر يحتوي على مادة تسمى النترات ، وهي المسؤولة عنتنظيم الضغط. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شرب ما يصل إلى كأسين من هذا العصير يوميًا.

المكونات:

  • 1 بنجر ؛
  • 1 الجزر ؛
  • 1 برتقالة ؛
  • 1 ليمونة ؛
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل.

كيفية التحضير:

يستمر بعد الإعلان

اعصر البرتقال والليمون. خذ جميع المكونات للخفق في الخلاط حتى تحصل على عصير متجانس. يضاف العسل ويقدم على الفور مع مكعبات الثلج.

2. وصفة عصير الليمون لخفض ضغط الدم

عصير الليمون مع الزنجبيل هو مدر طبيعي ممتاز للبول يساعد على خفض ضغط الدم. له تأثير موسع للأوعية يؤدي إلى استرخاء وتمدد الأوردة والشرايين ، مما يجعل تدفق الدم أفضل وضغط أقل. يجب تناول هذا العصير حوالي 3 مرات في اليوم بين الوجبات.

المكونات:

  • 3 ليمونات ؛
  • 1 فص ثوم ؛
  • 1 كوب ماء ؛
  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل ؛
  • العسل حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

أنظر أيضا: Micropil 20 لمنع الحمل هل تزداد وزنك أم تنقص؟

اعصر عصير الليمون وقم بتمرير الثوم والزنجبيل في الكسارة. ضعي جميع المكونات في الخلاط ، واخفقيها جيدًا وحليها بالعسل.

3. وصفة عصير الخيار لخفض ضغط الدم

الشراب مدر للبول للغاية ويساعد على توسيع الأوعية الدموية بالجسم. ، خفض ضغط الدم.

تابع بعد الإعلان

المكونات:

  • ½خيار متوسط ​​؛
  • عصير ليمونة واحدة ؛
  • 250 مل من الماء المصفى

طريقة التحضير:

نقطع الخيار غير المقشر إلى مكعبات صغيرة ويوضع في الخلاط ويضاف الماء وعصير الليمون. اشربه على الفور دون إجهاد.

4. وصفة عصير الخس لخفض ضغط الدم

الخس غني بمادة مهدئة تقلل التوتر والأرق ، وهي عوامل يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم. يخفض جذر الشمندر ضغط الدم لاحتوائه على النترات التي تزيد من تمدد الأوعية الدموية وبالتالي تحسين تدفق الدم.

المكونات:

  • 1 شمندر كبير غير مقشر ، مفروم ؛
  • 3 أوراق خس ، مغسولة ومقطعة ؛
  • عصير برتقالة كبيرة.

طريقة التحضير:

أنظر أيضا: فورونكل - ما هو ، العلاج ، مرهم ، العلاج المنزلي والرعايةمتابعة بعد الإعلان

يخفق كل شيء في الخلاط ويشرب متوترًا. إذا أردت ، يمكنك التحلية بالمُحليات وتقديمها مع الثلج.

5. وصفة عصير الكرز لخفض ضغط الدم

وجد علماء من جامعة نورثمبريا أن المشاركين في الدراسة الذين شربوا عصير الكرز أظهروا انخفاضًا في تصل إلى 7٪ من ضغط الدم. ويرجع ذلك إلى التركيز العالي للأحماض الفينولية ، وهي مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الكرز والتي تساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.

المكونات:

  • 2 كوب من الكرز المتوسط ​​؛
  • 250 مل من الماء.

طريقة التحضير:

تغلب على جميع المكونات الموجودة فيالخلاط ويقدم على الفور مع الثلج.

6. وصفة عصير الطماطم لخفض ضغط الدم

الطماطم تحمي أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية ، فهي تحتوي على البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم وتنظيمه وكذلك موازنة سوائل الجسم.

المكونات:

  • 50 مل ماء مفلتر ؛
  • 2 طماطم متوسطة ناضجة.

طريقة التحضير:

قشر قشر الطماطم. توضع الطماطم على لوح تقطيع وتقطع إلى نصفين. تخلص من البذور. ضعي الطماطم والماء في الخلاط واخلطيهما حتى يصبح المزيج ناعمًا. يقدم على الفور دون إجهاد.

7. وصفة عصير البرتقال مع الباذنجان لخفض ضغط الدم

الباذنجان والبرتقال غنيان بالبوتاسيوم ، ولهما فوائد للجهاز القلبي الوعائي وتساعد على التوازن ضغط الدم. لديهم أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ، لأنها غنية بفيتامين سي

المكونات:

  • الباذنجان النيء مع الجلد ؛
  • 1 برتقالة مع ثفل وبدون قشر وبدون بذور ؛
  • كوب واحد من ماء جوز الهند.

طريقة التحضير:

تغلب على الكل المكونات في الخلاط ثم تقدم بعد التصفية ، مع مكعبات الثلج.

8. وصفة لعصير الشايوت لخفض ضغط الدم

العصير موضح لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فهو مدر للبول وظيفة ومحتوى عالي من الألياف. شايوت والبرتقال يحتويان على محتوى منخفضيحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم ، وهو مثالي للحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.

المكونات:

  • 50 جرامًا من الكرسي غير المقشر ؛
  • 2 برتقالة
  • 2 كوب ماء جوز الهند

طريقة التحضير:

نظف البرتقال ، مقطعة إلى أربعة أجزاء ثم انزعها القشرة والبذور. في الخلاط ، اخفقي الشايوت بالقشر والبرتقال وماء جوز الهند البارد. قدميها على الفور.

9. وصفة العصير الأخضر لخفض ضغط الدم

يساعد هذا العصير على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم واحتباس السوائل ، مما يزيد أيضًا من ضغط الدم ، وبالتالي التحكم في ارتفاع الدم ضغط. تستهلك 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

المكونات:

  • 1 خيار ؛
  • 2 جزر ؛
  • 1 طماطم ؛
  • حفنة من البقدونس
  • ½ كوب من الماء

طريقة التحضير:

يغسل ويقطع الخيار والطماطم والجزر ويوضع كل شيء في الخلاط مع البقدونس ونصف كوب من الماء. عندما تصبح ناعمة ، تقدم على الفور دون إجهاد.

10. وصفة عصير العنب لخفض ضغط الدم

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في منع أو علاج هذه المشكلة ، يعمل عصير العنب كأداة علاج طبيعي ضد ارتفاع ضغط الدم. ويرجع ذلك إلى ارتفاع تركيز الريسفيراترول والأنثوسيانين الموجودان في السائل ، وهما من مضادات الأكسدة التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية ، مما يتطلب جهدًا أقل.

المكونات:

  • 1 كوب (شاي) من العنب ؛
  • 1 كوب (شاي) من الماء.

طريقة التحضير:

اخفق العنب بالجلد والبذور بالماء حتى يتم الحصول على خليط متجانس. صفيها وقدميها فورًا مع الثلج.

فيديو: 7 أنواع شاي لارتفاع ضغط الدم

تعرف على بعض خيارات الشاي الجيدة لارتفاع ضغط الدم وانتبه للأطعمة غير الجيدة .

فيديو: 10 أغذية لارتفاع ضغط الدم

Rose Gardner

روز غاردنر هو متحمس معتمد للياقة البدنية وأخصائي تغذية شغوف مع أكثر من عقد من الخبرة في صناعة الصحة والعافية. إنها مدوّنة مخصصة كرست حياتها لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهداف لياقتهم البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الجمع بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة. تقدم مدونة Rose رؤى مدروسة في عالم اللياقة والتغذية والنظام الغذائي ، مع التركيز بشكل خاص على برامج اللياقة البدنية الشخصية ، والأكل النظيف ، والنصائح للعيش حياة أكثر صحة. تهدف روز من خلال مدونتها إلى إلهام قرائها وتحفيزهم على تبني موقف إيجابي تجاه الصحة البدنية والعقلية واعتناق أسلوب حياة صحي ممتع ومستدام. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو ببساطة تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، فإن Rose Gardner هو خبيرك المفضل في كل ما يتعلق باللياقة والتغذية.