Verloor Valeriaan regtig gewig?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

In die stryd om goeie vorm, hetsy om dit te behou of om dit te verower, is enige strategie wat kan help om die doelwit te bereik, altyd op 'n gesonde manier, natuurlik welkom, is dit nie?

Wie het nog nooit gehoor van kruie en medisinale plante wat belowe om jou te help om gewig te verloor nie? Kom ons ontleed een van hulle hieronder, valeriaan, en vind uit hoe dit 'n gewigsverliesproses kan beïnvloed.

Gaan voort na advertensies

Verloor valeriaan gewig?

Al is dit nie die einde van jou Meer algemeen word valeriaankapsules as 'n dieetaanvulling gebruik om gewigsverlies deur baie mense te help. Maar hoe laat valeriaan jou gewig verloor?

Eintlik sou dit nie meer gepas wees om te sê dat valeriaan jou gewig laat verloor nie, maar eerder dat dit die gewigsverliesproses aanhelp. Dit is omdat dit in hierdie sin gebruik word danksy die effek daarvan op die vermindering van angs.

Die aksie dien om die senuwees te help beheer en daardie oomblikke te vermy wanneer mense kompulsief eet, om angs, senuweeagtigheid en ander emosies te verlig. Daarbenewens is dit bekend dat die kapsules werk om stres te verminder en energie deur die dag te verhoog.

Valeriaan het ook slaapstimulerende eienskappe en kan help om rus gedurende die nag te verbeter. Dit help met gewigsverlies en/of instandhouding, want hoe meerHoe langer 'n persoon wakker bly, hoe meer energie bewaar hulle en hoe stadiger word hul metabolisme.

Terwyl metabolisme stadig werk, word die liggaam se proses om kalorieë en vet te verbrand ook stadiger. indien minder doeltreffend. Daarbenewens het diegene wat minder as ses uur per nag slaap, hoë vlakke van die hormoon kortisol in hul liggame.

Vervolg na advertensies
  • Sien ook: Hoe kortisol jou vet maak.

Volgens welstandafrigter en konsultant op die gebied van holistiese voeding, Mary Vence, dink die liggaam wanneer kortisolvlakke hoog is dat dit 'n oomblik van ontbering ervaar en dat dit honger kan verbygaan.

Sien ook: Hoe om 'n natuurlike Ricotta-toebroodjie te maak - 10 resepte

Die gevolg hiervan is 'n groter berging van vette in die maagarea, benewens die verhoging van insulienvlakke – juis die hormoon wat in die berging van vette werk. Maar dit is nie al wat gebeur nie: hoë vlakke van kortisol veroorsaak ook dat bloedsuikervlakke hoog is.

Die probleem daarmee? Hoë vlakke van glukose in die bloed word geassosieer met 'n verhoogde begeerte om voedsel vol suiker te eet.

'n Voorbeeld uit die werklike lewe

Setbakker Quézia Pereira Rocha Nevez berig in internet dat valeriaankapsules sy gewigsverliesproses gehelp het. Die meisie het gesê dat sy reeds 15 kg verloor het, maar sy het steeds honger gely tydens die

Dus, nadat hy van valeriaan geleer het, het hy besluit om die produk in kapsulevorm te gebruik. Die kruie het gedien as 'n natuurlike kalmeermiddel, wat die bakker se angs verlig en haar gehelp het om beter te slaap. Sy kon dus die hoeveelheid kos wat sy geëet het en haar vraatsug beheer.

Dit is egter belangrik om te weet dat die medisinale plant eintlik net gehelp het, maar daar kan nie gesê word dat valeriaan jou gewig laat verloor nie. en was verantwoordelik vir die verlies van gewig. Dit is omdat die gebruik van die kapsule nie die enigste taktiek was wat Quézia aangeneem het nie.

Gaan voort Na advertensies

Sy het ook gebraaide kosse, koeldrank en suiker uitgesny, haar inname van pasta verminder, gesonde kosse op haar spyskaart ingesluit, geslaag om meer water te drink, het opgehou om lang pouses tussen maaltye te neem, homself voor bakkerylekkernye probeer beheers en daagliks begin stap.

Dus, diegene wat gewig wil verloor kan selfs voordele uit valeriaan kry, maar jy moet weet dat om gewig te verloor, jy steeds jou leefstyl sal moet verander en 'n gesonde, gebalanseerde, beheerde en voedsame dieet sal moet volg, benewens gereelde oefening.

Kom meer te wete oor valeriaan

Dit is ook bekend onder die name van katnip, apteker valeriaan en wilde valeriaan; sy wetenskaplike naam is Valeriana officinalis . Die plant produseerpienk blomme en kan 'n hoogte van een meter bereik.

Daarbenewens is dit bekend dat valeriaan toegerus is met krampstillende, kalmerende, kalmerende, slaap-, antikonvulsiewe, ontspannende en sluimerende eienskappe – wat slaap veroorsaak .

Voordele van valeriaan

Die medisinale plant word ook met die volgende voordele geassosieer:

  • Verligting van menstruele krampe – navorsing uitgevoer uit deur die Islamitiese Azad-universiteit, in Iran, het aangedui dat die wortel van die medisinale plant die ernstige sametrekkings van die baarmoeder kan kalmeer wat pyn vir vroue deur hul menstruele siklus veroorsaak.
  • Hulp vir behandeling obsessief- kompulsiewe versteuring (OKS) – ’n 2011-opname wat agt weke geduur het, het aangedui dat valeriaan ’n sekere bydrae tot die behandeling van OKS kan lewer, aangesien dit goed deur pasiënte verdra word.
  • Bydrae met die behandeling van hiperaktiwiteit – voordeel is uitgewys deur 'n 2014-studie wat die uitwerking van 'n kombinasie van suurlemoenbalsem en valeriaanwortelekstrak op 169 laerskoolouderdom kinders oor sewe weke geëvalueer het. Die resultate van die eksperiment was nie afdoende nie, maar dit is as belowend geklassifiseer, wat aandui dat die kombinasie van kruie 'n konvensionele behandeling vir die toestand kan vergesel.

valeriaan

Bestanddele:

Vervolg Na advertensie
  • 1 teelepel valeriaanwortel en risoom maalvleis;
  • Kookwater.

Voorbereidingsmetode:

  1. Plaas kookwater in 'n koppie tee;
  2. Voeg by die valeriaan en steil vir vyf minute;
  3. Syf dan en eet die tee.

Versorg met valeriaan

Die plant kan nie gebruik word nie deur mense wat hipersensitief is vir die plantekstrak. Swanger vroue word ook aangeraai om nie die medisinale plant te gebruik nie, asook mense wat aan lewerprobleme ly.

Kinders en vroue wat borsvoed moet met hul dokter gaan kyk oor die gebruik van die krui. Dit kan ook nie op 'n plek gelaat word wat maklik toeganklik is vir katte nie, want dit kan 'n opwindende of euforiese effek op troeteldiere veroorsaak.

Voordat die kruie gebruik word om enige tipe gesondheidstoestand, insluitend oorgewig, te behandel, moet u met u dokter eers om uit te vind of dit werklik geskik is vir jou geval en veilig is vir jou gesondheid. Moenie die behandeling van enige siekte met die gebruik van die medisinale plant vervang nie – dit is onverstandig en kan jou gesondheid benadeel.

Moontlike newe-effekte van valeriaan

Valeriaan kan nadelige reaksies soos duiseligheid veroorsaak , gastro-intestinale ontsteltenis, kontakallergieë, hoofpyn,opgewondenheid, malaise en pupilverwyding. Asof dit nie genoeg is nie, word die langdurige gebruik daarvan steeds geassosieer met probleme soos moegheid, slapeloosheid en hartafwykings.

Aangesien dit lomerigheid veroorsaak en 'n kalmerende effek het, is gebruikers van aanvullings gebaseer op die wortel van die kruie. moenie bestuur, swaar masjinerie gebruik of aktiwiteite uitvoer wat wakkerheid vereis nadat jy die produk ingeneem het nie.

As jy enige tipe medikasie of aanvulling gebruik, raadpleeg jou dokter voordat jy valeriaan gebruik om uit te vind of dit nie daar is nie. risiko van interaksie is. Dit word byvoorbeeld nie aanbeveel om die plant en melatonien, wat ook slapeloosheid en slaapverwante probleme behandel, te gebruik, op dieselfde tyd as wat 'n baie sterk kalmerende effek kan verskyn nie.

Video: Voordele van Valeriaan

Kyk na die video hieronder en leer valeriaan selfs beter ken!

Sien ook: 5 Mees gebruikte middels vir diarree – tuisgemaakte en medikasie

Het jy van die wenke gehou?

Ken jy iemand wat hierdie aanvulling gebruik en beweer dat valeriaan gewigsverlies is? Is jy nuuskierig om die verbruik van hierdie medisinale plant te probeer? Lewer kommentaar hieronder!

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.