Spanspek gee gas?

Rose Gardner 08-07-2023
Rose Gardner

Kyk of spanspek jou gas gee of dit nie een van die verwagte newe-effekte is wanneer jy hierdie vrugte in jou dieet inneem nie.

Soveel as wat ons moeg is om te weet dat vrugte belangrik is vir gesondheid, ons moenie dit is almal wat van alle soorte vrugte hou nie. Neem spanspek as voorbeeld. Hou jy van die kos of nie?

Gaan voort na advertensies

As die antwoord positief was, baie goed. As dit negatief was, wat daarvan om hom 'n kans te gee? Dit is omdat die kos dien as 'n bron van voedingstowwe soos vitamien C, koolhidrate, vesel, kalsium, kalium, vitamien A en B komplekse vitamiene. Dit is hoekom daar soveel voordele van spanspek vir gesondheid en fiksheid is.

Maar, al verskaf spanspek hierdie voordelige stowwe aan die menslike liggaam, kan dit 'n soort newe-effek soos winderigheid veroorsaak wanneer dit verteer word?

Het jy gehoor dat spanspek gas gee? Het dit enige basis?

Wel, spanspek word geklassifiseer binne die groep kossoorte wat oordrewe winderigheid kan veroorsaak.

Volgens inligting is spanspek een van die fermentatiewe vrugte wat vermy moet word deur mense wat aan gasprobleme ly. Selfs 'n dokument van Hospitaal Pró-Cardíaco het dit aangedui as een van die vrugte wat geassosieer kan word met die produksie van winderigheid.

Aan die ander kant

The International Foundation for DisordersGastro-intestinale (IFFGD), het die spanspek-spanspek – 'n verskeidenheid vrugte wat ook onder die naam spanspek bekend kan staan ​​– as een van die voedselsoorte wat die minste waarskynlike gas veroorsaak, aangebied.

Gaan voort na advertering

Reeds volgens inligting van 'n dokument van die Universiteit van Michigan, in die Verenigde State, getiteld " Useful tips for controlling gases ", spanspekspanspek of spanspek is deel van die voedselgroep wat 'n normale hoeveelheid gas veroorsaak.

Die hipotese van die kombinasie van spanspek met ander kosse

Daar is mense wat glo dat spanspek alleen of net in die geselskap van ander vars vrugte verteer moet word.

Spspespek is baie maklik om te verteer danksy aan die feit dat hulle ryk aan water is.

Sien ook: Wat is organiese koffie? Voordele en verskille

Daar is boonop veronderstel dat wanneer 'n persoon die vrugte saam met ander soorte kosse soos volgraan, suiwelprodukte of vleis eet – wat bekend is dat dit langer neem om te verteer – die spanspek seker sal spandeer 'n tydjie daar in die maag, terwyl ander kosse deur die verteringproses gaan.

Wat is fout daarmee? Volgens die publikasie word geglo dat hierdie wagkring die spanspek laat gis en gevolglik onaangename winderigheid veroorsaak.

Inligting in hierdie verband is egter op internetblaaie daaroor gevind.kombinasie van voedsel en nie soseer op wetenskaplike data nie. Daarom kan ons nie tot die gevolgtrekking kom dat hierdie hipotese werklik waar is nie.

Sien ook: Is koeskoes sleg vir gastritis?Vervolg Na advertensie

Elkeen is elkeen

Ons moet onthou dat elke organisme anders is – dit wil sê as spanspek gas gee vir een persoon beteken dit nie dat dit noodwendig winderigheid by 'n ander sal veroorsaak nie. Voedsel wat gas stimuleer kan van individu tot individu verskil.

Voordat jy spanspek opgee omdat jy dink dit veroorsaak gas

Dit is raadsaam dat jy met 'n dokter en/of 'n voedingkundige praat om seker te maak dat jy dit regtig moet doen. Sulke sorg is belangrik sodat wanneer jy kos sny, jy nie nalaat om jou liggaam te voorsien van die dosisse voedingstowwe wat in die samestelling van die vrugte voorkom nie.

As die gesondheidswerker aandui dat dit regtig die moeite werd is om dit te doen, hy sal jy sal weet hoe om 'n kos aan te dui wat uit 'n voedingsoogpunt as 'n plaasvervanger vir spanspek kan dien.

Onthou dat hierdie artikel slegs dien om in te lig en nooit die gekwalifiseerde aanbevelings van 'n dokter en kan vervang nie. 'n voedingkundige

Ons kan nie net die dieet blameer nie

Meer as om te weet of spanspek jou gas gee, is dit belangrik dat ons weet watter ander faktore - nie net wat ons eet en drink tydens ons etes – kaninmeng met die produksie van gasse in die liggaam.

Die PhD en mede-kliniese professor in voeding aan die Universiteit van New York, in die Verenigde State, het Charles Mueller verduidelik dat die gasse wat ons vrystel nie net deur die kos wat ons verbruik, maar ook deur die lug wat ons insluk, wat uiteindelik deur die spysverteringskanaal gaan.

Gaan voort na advertensies

In dieselfde trant het die gastroënteroloog, kliniese medeprofessor in medisyne aan die Universiteit van New York, in die Verenigde State, en PhD David Poppers het verduidelik dat gas 'n kombinasie van twee faktore is: die ae wat ons sluk, deur te vinnig te eet, en die kos wat ons verbruik.

Voedingskundige Abby Langer het verder verduidelik dat ernstige gastroïntestinale siektes ook die hoofoorsaak van gas kan wees. Hulle kan steeds verband hou met die gebruik van sommige medikasie en probleme met die dermflora, het die spesialis bygevoeg.

“Vir diegene wat nie 'n agtergrondprobleem het nie (om gas te veroorsaak, soos gastroïntestinale siektes), die Die hoeveelheid gas wat ons het, is direk verwant aan die hoeveelheid onverteerde kos en/of lug in ons dikderm. As ons dinge eet wat ons liggame nie afbreek nie, gaan ons gas hê."

Hoewel dit 'n verleentheid is, is winderigheid 'n normale funksie van die liggaam, het PhD Charles Mueller voltooi. het hy gewaarskualhoewel ons meer bekommerd moet wees wanneer ons nie gas deurlaat as wanneer winderigheid voorkom nie.

Mueller het ook aangeraai om mediese hulp te soek wanneer daar veranderinge in dermgewoontes is wat nie vanself oplos nie, soos koliek, opgeblasenheid, hardlywigheid hardlywigheid , diarree, geen winderigheid of baie gas nie

Bykomende bronne en verwysings:
  • //www.drugs.com/cg/gassy-foods-diet. html
  • //www.iffgd.org/symptoms-causes/intestinal-gas/tips-on-controlling-gas.html
  • //www.med.umich.edu/fbd/ docs /Gas%20vermindering%20dieet.pdf

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.