Papaja verslanking of vetmaak?

Rose Gardner 06-08-2023
Rose Gardner

As jy dink dat papaja jou vet maak, sal jy dalk geskok wees om te leer dat papajas jou maer maak, benewens dat jy nie vet maak nie. Weet dat daar 'n sterk verband is tussen die verbranding van liggaamsvet en papaja. Dit is 'n voedsame vrug en is ook verantwoordelik vir die behoorlike funksionering van metabolisme in die menslike liggaam. Dit bevat Vitamien A en C, wat die liggaam help om siektes te beveg en dus is dit basies 'n beskermende voedsel. Ten spyte van sy voedingskrag, het papaja ook die krag om oortollige vet uit ons liggaam uit te skakel.

Voedingswaardes van papaja

Papaja is gewigsverlies en is vol voedingstowwe. Alle dele van die papajaboom, van die vrugte tot die blare, bevat 'n paar medisinale eienskappe. Die voedingswaardes van 100 gram papaja is:

Vervolg na advertensies

Kalorieë – 39 kcal

Koolhidrate – 9,81 gram

Dieetvesel – 1,8 gram

Vet – 0.14 gram

Proteïen – 0.61 gram

Vervolg Na advertensies

Die waarheid is dat papaja jou net vet maak as jy dit in groot hoeveelhede eet of as jy dit eet met aanvullings soos bv. soos suiker, granola en heuning.

Papaja Gewigsverlies

Daar is bekend dat papaja laag in kalorieë, vet en cholesterolvry is. Gebaseer op hierdie feit, is papaja 'n ideale vrug om in 'n dieet ingesluit te word. Baie mense sal dalk aanhou wonder wat papaja met gewigsverlies te doen het – en steeds aandring.dat die papaja vet word. 'n Persoon moet in gedagte hou dat die beste manier om gewig te verloor is om meer kalorieë te verbrand. Papaja is 'n volledige vrug, aangesien dit vitamiene, yster, kalsium, riboflavien en ook 'n paar ensieme bevat. Hierdie vrug is vol voedingstowwe. Dus, die hoofrol van papaja is om jou te help om die perfekte funksionering van die spysverteringstelsel te handhaaf.

Sien ook: Hurk op die Smith-masjien – Hoe om dit te doen, wenke en voorsorgmaatreëls

Die voordeel van papaja vir gewigsverlies is dat dit baie spysverteringsprobleme hanteer, soos onder andere hardlywigheid. Behoorlike afvaluitskeiding hou die liggaam fiks en gesond. Wanneer 'n persoon se spysverteringstelsel en uitskeidingsfunksies behoorlik funksioneer, word dit baie makliker om gewig te verloor. Aangesien hierdie vetverbrandende vrugte help met die uitskakeling van afval, beskerm dit die vel en maak dit sagter. En dis hoe papaja help met gewigsverlies.

Kalorieë

'n Klein papaja weeg 165 gram en bevat 68 kalorieë. Om 3500 tot 7000 kalorieë per week te sny, lei tot 'n halwe pond minder, 'n redelike en gesonde doelwit. Om lae-kalorie kosse beskikbaar te hou, soos papaja, terwyl jy op 'n dieet is, bied gesonde opsies en help om langtermyn gewigsbeheer te bevorder.

Vesel

'n Klein papaja het 2, 7 gram vesel , of 11 persent van die RDA. 'n Dieet wat 'n voldoende hoeveelheid vesel verskaf, is versadigend en help om die vertering en absorpsie vankoolhidrate. Jou liggaam absorbeer koolhidrate vinnig, en die vesel keer dat jou bloedsuiker te hoog styg. Die liggaam verlaag die bloedsuikervlak deur dit as glikogeen te stoor. Hierdie proses maak jou honger. As jy nie die gestoorde energie as glikogeen verbrand nie, verander dit in vet en dra dit by tot gewigstoename. Die hoë hoeveelheid vesel in papaja verhoed dat bloedsuikervlakke styg en dra by tot gewigstoename.

Water

'n Klein papaja het 138 gram water, of 89 persent van jou totale gewig. Drinkwater en vloeistowwe spoel gifstowwe uit wat voortspruit uit die liggaam wat voedsel in energie omskakel. Wanneer gifstowwe opbou, meng dit in met normale metabolisme, wat gewigstoename kan veroorsaak. Die hoeveelheid water in papaja help om gifstowwe uit te skakel en hou die metaboliese stelsel normaal werk, wat help om gewigsverlies te vergemaklik.

Gaan voort na advertensies

Hoe om papaja te verbruik

  • Papaja kan rou geëet word . Jy hoef dit net in klein blokkies te kap. Dit word aanbeveel dat jy dit saam met 'n ander kos inneem, aangesien dit die beste werk as dit met vet geëet word.
  • Jou ontbyt kan lekkerder en terselfdertyd voedsaam wees as jy 'n papaja-smoothie voorberei. Vitamien voorbereiding is baie maklik en vinnig. Meng net die fyngedrukte papaja met melk, jogurt ofsap. Jy kan ook jou gunsteling vrugte byvoeg. As jy die smoothie wil verdik, kan jy 'n piesang byvoeg.
  • Jy kan iets nuuts probeer deur 'n vrugteslaai wat op papaja gebaseer is, voor te berei. Sny papaja en ander vrugte van jou keuse in blokkies en meng met gepoeierde speserye.

Bykomende voordele van papaja

Aangesien papaja ook ryk is aan kalium en vesel, word die stelsel kardiovaskulêre stelsel beskerm deur hierdie voedingstowwe. Dit het selfs 'n rol in die voorkoming van kolonkanker en servikale kanker. Die pepsien wat dit bevat help ook met vertering. Nog 'n skokkende feit oor hierdie antioksidantvrugte is dat sy sade 'n omgekrapte maag sowel as sommige swaminfeksies kan genees. Papaja is nuttig in die behandeling van velsiektes.

Video: Papaja wat vet of dunner word?

Kyk na die video's hieronder om meer te wete te kom oor die uitwerking van papaja.

Video: Voordele van papaja

Hou jy van hierdie wenke?

Sien ook: Is koue water sleg?

Hou jy van om papaja by jou dieet in te sluit? Dink jy nog papaja is vetterig? Maak jy enige papaja-smoothies om gewig te verloor? Lewer kommentaar hieronder!

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.