Papaja gee gas?

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Kyk of dit waar is dat papaja jou gas gee of dit nie een van die verwagte gevolge is van die verbruik van hierdie vrugte wat so algemeen in ons huise is nie.

Dit is nie ongewoon om papaja in gesinsontbyte te sien verskyn Brasiliaans nie. . En dit is 'n gewoonte wat almal moet hê. Alles omdat die vrugte voedsaam is en dien as 'n bron van verskeie voedingstowwe soos vitamien B5, koolhidrate, vesel, magnesium, koper, vitamien A en vitamien B9.

Gaan voort na advertensies

Die kos is ook saamgestel uit kalium dosisse , kalsium, vitamien E, vitamien K en stowwe met antioksidante effekte soos luteïen en likopeen. Dit is as gevolg van almal van hulle dat daar soveel voordele van papaja vir gesondheid en fiksheid is.

Aan die ander kant, is dit moontlik dat wanneer ons papaja verbruik, ons nie die risiko loop om aan sommige te ly nie. tipe newe-effek soos winderigheid?

Het jy al gehoor dat papaja gas gee?

Papaya-vesels is fermenteerbaar, wat beteken dat wanneer bakterieë in die dikderm hierdie vesels afbreek, sekere gasse geproduseer sal word.

Sien ook: Lipo 6 Regtig slank?

'n Studie gepubliseer in ' Beneficial Microbes ' (Voordelige mikrobes) het in September 2013 opgemerk dat papaja vir meer as agt uur na verbruik geen gas veroorsaak het nie en nie soveel gas in die spysverteringskanaal as mango produseer nie. Kyk of die mango op sy beurt gas gee.

In dieselfde sin het die meester invoedselwetenskap en menslike voeding Melodie Anne Coffman het papaja gerangskik as een van die vrugte met vesel wat waarskynlik nie oormatige winderigheid sal veroorsaak nie.

Gaan voort na advertensies

Jessica Bruso, Meester in Voedselbeleid en Toegepaste Voeding, het egter verduidelik dat of 'n persoon het gas hang af van hul totale veselinname op 'n gegewe dag.

“Gevoelens van winderigheid kom hoofsaaklik voor wanneer jy skielik jou veselinname verhoog, aangesien dit die vermoë van die bakterieë in jou maag na jou dikderm kan oorweldig. om vesels te ontbind”, het Bruso bygevoeg.

Papaja-ensiem en gasverligting

Wanneer ons wil weet of papaja gas veroorsaak, kan ons nie die effekte wat dit het, eenkant laat nie. een van sy ensieme kan veroorsaak in die organisme.

Sien ook: 9 Slegte kosse vir die niere

J. Bruso het daarop gewys dat papaja kan help om gas te verminder in mense wat nie genoeg van die ensieme produseer wat nodig is om proteïene in die spysverteringskanaal af te breek nie.

“Dit bevat 'n ensiem genaamd papaïen wat vertering kan verbeter. help om te breek. proteïene af,” het hy geskryf.

Benewens pynappel, is papaja 'n vrug wat ryk is aan ensieme wat kan help om proteïene tydens vertering af te breek.

Vervolg Na advertensie

Waarom is dit egter belangrik en wat het hierdie ensieme met gasse te doen? Goed,hoe langer die liggaam neem om proteïene af te breek, hoe groter is die neiging vir 'n persoon om 'n gevoel van opgeblasenheid te ervaar.

Wat egter regtig saak maak vir ons om te weet, is dat as onverteerde proteïene dun die ingewande binnedring, hulle sal begin verrot (vrot) en die voorkoms van gasse bevorder.

Die meester in voedselbeleid en toegepaste voeding Jessica Bruso het in haar gepubliseerde artikel daarop gewys dat mense gewoonlik papain-aanvullings neem met die doel om gas te verlig , eerder as om die vars vrugte te eet.

Voordat jy egter inkopies doen en 'n papain-aanvulling neem om jou winderigheid te verlig, is dit die beste dat jy 'n afspraak maak om jou dokter te sien. Weet of jou probleem met gas regtig is geassosieer met 'n gebrek aan ensieme wat deur papain verskaf en opgelos kan word en kyk of hierdie aanvulling nie vir jou gekontraïndikeer is nie.

Soos jy in die volgende onderwerp sal sien, is dit Daar is verskeie faktore wat kan lei tot die voorkoms van oortollige gas. Daarom is dit nodig om die oorsprong van jou probleem te ken om dit behoorlik te behandel.

Bedaar – ons kan nie net die dieet blameer nie

Meer as om te verstaan ​​as papaja gas gee, is dit Dit is belangrik dat ons weet wat ander faktore – nie net wat ons saam met ons maaltye eet en drink nie – kaninmeng met die produksie van gasse in die liggaam.

Gaan voort na publisiteit

Die PhD en kliniese medeprofessor in voeding aan die Universiteit van New York, in die Verenigde State, het Charles Mueller verduidelik dat die gasse wat ons vrystel nie geproduseer word nie slegs deur kos wat ons verbruik, maar ook deur die lug wat ons insluk, wat uiteindelik deur die spysverteringskanaal gaan.

In dieselfde trant, gastroënteroloog, mede-kliniese professor in medisyne aan die Universiteit van New York, in die Verenigde State en PhD David Poppers het verduidelik dat gas 'n kombinasie van twee faktore is: die lug wat ons sluk, wanneer ons te vinnig eet, en die kos wat ons verbruik.

Voedingskundige Abby Langer het verder verduidelik dat ernstige gastroïntestinale siektes ook die hoofoorsaak van gas kan wees. Hulle kan steeds verband hou met die gebruik van sommige medikasie en probleme met die dermflora, het die spesialis bygevoeg.

“Vir diegene wat nie 'n agtergrondprobleem het nie (om gas te veroorsaak, soos gastroïntestinale siektes), die Die hoeveelheid gas wat ons het, is direk verwant aan die hoeveelheid onverteerde kos en/of lug in ons dikderm. As ons dinge eet wat ons liggame nie afbreek nie, gaan ons gas hê."

Hoewel dit 'n verleentheid is, is winderigheid 'n normale funksie van die liggaam, het PhD Charles Mueller voltooi. het hy gewaarskualhoewel ons meer bekommerd moet wees wanneer ons nie gas deurlaat as wanneer winderigheid voorkom nie.

Mueller het ook aangeraai om mediese hulp te soek wanneer daar veranderinge in dermgewoontes is wat nie vanself oplos nie, soos koliek, opgeblasenheid, hardlywigheid hardlywigheid , diarree, geen winderigheid of die voorkoms van baie gas nie.

Video: Hoe om gas uit te skakel

Kyk na die video's hieronder om wenke te kry oor hoe om gas uit te skakel en uit te kom ken papaja selfs beter

Video: Voordele van papaja

Hou jy van hierdie wenke?

Bykomende bronne en verwysings:
  • //www. ncbi.nlm.nih .gov/pubmed/23524622
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25526570
  • //www.webmd.com/drugs/drugreview- 16891-Papaya+Ensiem +Oraal
  • //articles.mercola.com/how-to-get-rid-of-bloating.aspx

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.