Knoffelwater verslap? Waarvoor is dit, voordele en hoe om dit te doen

Rose Gardner 28-09-2023
Rose Gardner

Ons is gewoond daaraan om knoffel in geurmiddels en souse te gebruik vir resepte met byvoorbeeld slaai, boontjies, rys, vleis, sop en pasta. Daarbenewens is dit ook moontlik om die bestanddeel te gebruik om 'n tee voor te berei.

Kom ons praat egter oor 'n ander resep wat die kos gebruik: is knoffel water gewigsverlies? Watter voordele is reeds met die drankie geassosieer?

Vervolg Na advertensies

Laat knoffelwater jou gewig verloor?

In 'n gepubliseerde artikel het die Baccalaureus in Mediese Fisiologie en Meester in Toegepaste Sportvoeding, Frank Yemi, gesê dat knoffel 'n bestanddeel is wat kan bydra tot gewigsverlies, maar hy het gewaarsku dat ons nie moet verwag dat kos werk nie. wonderwerke.

“Die skep van 'n kalorie-tekort met 'n gebalanseerde dieet en gereelde oefening is noodsaaklik vir effektiewe gewigsverlies. Jy moet 'n dokter raadpleeg voordat jy groot dosisse (knoffel) vir gewigsverlies gebruik,” het Yemi verduidelik.

Die Voedingsmeester van die toegepaste sport het genoem van 'n studie wat gepubliseer is in The Journal of Nutrition waarin rotte vir agt weke lank 'n hoë-vet dieet gevoer is om hulle vetsugtig te maak.

Dan het van die muise ook knoffelaanvullings in die loop van sewe weke, het Yemi bygevoeg. Volgens die baccalaureus in mediese fisiologie het die diere wat dieknoffel het 'n afname in liggaamsgewig en vet ervaar.

Die meester in toegepaste sportvoeding het egter gewaarsku dat, alhoewel hierdie resultate bemoedigend lyk, die betrokke navorsing klein van omvang was en dat die effekte wat aangebied word moontlik nie by mense voorkom nie. wesens.

Gaan voort Na publisiteit

Yemi het gepraat oor nog 'n navorsing, hierdie keer gepubliseer in die publikasie Voedingsnavorsing en -praktyk , wat die uitwerking van verouderde knoffelekstrak in kombinasie met gereelde oefening op kardiovaskulêre risiko by postmenopousale vroue.

“Vroue het drie maande lank knoffelekstrak of 'n placebo geneem. Diegene wat die verouderde knoffeluittreksel ontvang het, het aansienlike vet- en liggaamsgewigverliese ervaar in vergelyking met deelnemers wat die placebo ingeneem het,” het die Baccalaureus in Mediese Fisiologie berig.

Sien ook: Mosterdvetmaak? Kalorieë en analise

Maak seker om daarop te let dat hierdie studies met knoffelaanvullings uitgevoer is. en ekstrakte – nie die knoffelwater self nie. Aangesien ons nie weet of dieselfde effekte in die drank teenwoordig kan wees nie, is ons nie vol vertroue om op grond van hierdie navorsing te sê dat knoffelwater jou laat gewig verloor nie.

Die klein rol van waterverbruik

Water is 'n negatiewe kalorie drank, wat beteken dat dit geen kalorieë het nie.kalorieë, terwyl dit vereis dat die liggaam kalorieë gebruik om dit te verwerk.

Hierdie kalorie-verbranding is egter nie juis betekenisvol nie. Soos bekende persoonlike afrigter Bill Phillips verduidelik, word ongeveer agt kalorieë verbrand om elke 230 ml glas te verwerk wanneer dit by warm water kom, en 'n bietjie meer as ons van koue water of yswater praat, met knoffel of nie.

Vir diegene wat gewig wil verloor

Belangriker as om te weet of knoffelwater jou laat gewig verloor, is om, met die hulp van 'n goeie voedingkundige, 'n dieet te vind wat jou help om gewig te verloor, terselfdertyd dit is gesond, gekontroleerd, voedsaam en gebalanseerd, wat die persoon egter in staat stel om gewig te verloor sonder om te versuim om jou liggaam te voorsien van die voedingstowwe en energie wat dit nodig het om behoorlik te funksioneer.

Gaan voort na advertensies

'n Konsultasie met 'n voedingkundige is ook belangrik om uit te vind of en hoe knoffelwater vir gewigsverlies gebruik kan word.

Om gewig te verloor, is dit egter ook die moeite werd om gereeld fisiese oefeninge te oefen, sodat opleiding om veilig, gesond en doeltreffend te wees, dit is nodig om die begeleiding van 'n goeie liggaamlike opvoeder te hê.

Waarvoor is dit – Die voordele wat aan knoffelwater toegeskryf word

In 'n gepubliseerde artikel het kardioloog Ana Luiza Lima 'n resep virknoffelwater – wat jy hieronder sal sien hoe om te maak – om op 'n leë maag ingeneem te word.

Volgens die kardioloog help hierdie knoffelwaterresep om die derm skoon te maak en help met cholesterolvermindering. Ana Luiza het verduidelik dat knoffel help om cholesterol te verminder, danksy die feit dat dit die stof allisien in sy samestelling bevat.

Hoe om knoffelwater te maak

Bestanddele:

  • 1 knoffelhuisie;
  • 100 ml water.

Bereidingsmetode:

Sien ook: Verloor Ritalin regtig gewig? Wat is dit, waarvoor is dit, newe-effekte en hoe om dit te neemVervolg na advertensie

Druk die knoffelhuisie fyn en plaas dit in 'n houer met 100 ml water; Laat die mengsel oornag rus en verorber die knoffelwater die volgende dag op 'n leë maag.

Sorg met knoffel

In sy gepubliseerde artikel het die baccalaureus in mediese fisiologie en meester in toegepaste sportvoeding, Frank Yemi, het gewaarsku dat, volgens MedlinePlus , portaal van die National Institutes of Health van die Verenigde State, knoffel (veral vars) bloeding kan verhoog.

Die kos wat dit kan ook lae veroorsaak bloeddruk en gastro-intestinale probleme, het Yemi bygevoeg. "As jy besluit om knoffel as 'n aanvulling te gebruik, gaan eers met jou dokter na, aangesien dit interaksie met medikasie kan hê of reeds bestaande mediese toestande kan vererger," beklemtoon die Baccalaureus in Mediese Fisiologie.

Video: Tee Voordele van knoffel

Weetook wat die voordele van knoffeltee in die volgende video kan wees.

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.