Is pepersous sleg vir gesondheid?

Rose Gardner 04-06-2023
Rose Gardner

Kyk of dit waar is dat pepersous sleg is vir jou gesondheid en of daar niks is om oor bekommerd te wees as jy daarvan hou om 'n ekstra pittige smaak in jou geregte te sit nie.

Ons weet nie of dit die geval is nie. 'n kwessie van kultuur of bloot smaak. Terwyl sommige mense egter hul gesig wegdraai van peper en nie eers pittige kos kan verdra nie, is ander vinnig om hul geregte met goeie dosisse pepersous op te kikker.

Vervolg Na advertensies

Waarvan gepraat, hoe gaan dit om te leer hoe om tuisgemaakte, ligte en gesonde pepersous te maak om in jou geregte te geniet?

Is dit egter nie nodig om bietjie beheer en matigheid te hê wanneer kos met peper geur word nie?

Het jy al ooit gehoor dat pepersous sleg is vir jou?

Afhangende van die samestelling van die betrokke produk, kan dit in orde wees. Pepersous is byvoorbeeld skadelik wanneer dit 'n baie hoë hoeveelheid natrium het – dit gebeur met geïndustrialiseerde produkte wat in markte gekoop word.

Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, in die Verenigde State, moet volwassenes gesonde mense verbruik nie meer as 2 300 mg natrium daagliks nie, individue met hipertensie moet nie meer as 1 500 mg van die mineraal elke dag inneem nie, en diegene met kongestiewe hartversaking, sirrose van die lewer en niersiekte sal dalk baie kleiner hoeveelhede moet verbruikas hierdie.

Die American Heart Association beveel aan dat volwassenes hul natrium-inname daagliks tot 1 500 mg van die voedingstof beperk.

Gaan voort na advertensies

Die Universiteit van Kalifornië Skool vir Openbare Gesondheid Harvard, in die Verenigde State, het gewaarsku dat oormaat natrium probleme kan veroorsaak soos vloeistofretensie, verharding van bloedvate, hoë bloeddruk, hartaanval, beroerte en hartversaking.

Byvoorbeeld, , Zaeli -handelsmerk sagte pepersous bevat 650 mg natrium in 'n eetlepel of 10 g, terwyl Maratá merkpepersous 319 mg van die mineraal in 'n eetlepel of 15 ml bevat en Kenko handelsmerkpepersous 182 mg natrium in 'n teelepel of 6 ml.

Die goeie nuus is dat jy souse van peper met 'n laer mineraalinhoud kan kry. Daarom, wanneer jy joune koop, gaan die voedingstabel van die produk na en kies die een met die laagste hoeveelheid natrium in sy samestelling.

Selfs met pepersouse met minder natrium is dit egter nodig om matigheid en moenie die dosis oordryf nie, aangesien die ophoping van porsies 'n aansienlike inname van die mineraal tot gevolg kan hê. Om nie eers te praat van die natrium wat waarskynlik reeds teenwoordig sal wees in die ander kosse waaruit die gereg bestaan ​​wat met die knoffelsous gegeur sal word nie.peper ter sprake.

Vir diegene met 'n sensitiewe maag, sooibrand of gastro-sofageale refluksiekte

Wanneer ons wil weet of pepersous sleg is vir ons, kan ons nie vergeet van mense wat aan 'n sensitiewe maag ly, het sooibrand gereeld of is met gastro-sofageale refluksiekte gediagnoseer.

Dit is omdat diegene met hierdie probleme twee keer moet dink voordat hulle 'n spesery soos brandrissiesous gebruik, aangesien soetrissies suurheid kan verhoog en ontsteking van die maagvoering kan aanmoedig.

Later vervolg

Gastroënteroloog Lisa Ganjhu het verduidelik dat rooipeper byvoorbeeld die produksie van suur stimuleer, wat hipersuurheid tot gevolg kan hê wat brandgevoelens in die slukderm veroorsaak.

Die kenner het ook gewaarsku dat vir mense wat aan erg genoeg gastritis ly, 'n warm sous sommige maagsere kan veroorsaak. Ganjhu het egter daaroor nagedink om te sê dat dit sal gebeur met mense wat vatbaar is vir hierdie tipe reaksie.

'n Warm sous veroorsaak nie noodwendig hierdie toestande wat hierbo genoem is nie, maar dit help ook nie met die reeds bestaande simptome wat veroorsaak word deur hierdie toestande.probleme.

Met dit in gedagte, as jy reeds aan een van die voorgenoemde probleme ly – sensitiewe maag, sooibrand, gastro-oesofageale refluksiekte, gastritis en andertoestande in dieselfde kategorie - raadpleeg jou dokter om uit te vind of daar 'n veilige hoeveelheid warm sous is wat jy kan inneem of as jy die bestanddeel heeltemal uit kos moet sny sodat jou simptome nie vererger word nie.

Selfs as jy nie een van hierdie probleme het nie, maar siek voel nadat jy 'n kos met pepersous geëet het, is dit die moeite werd om die dokter daaroor in te lig sodat hy kan kyk dat die reaksie nie geassosieer kan word met enige siekte wat jy het nie en steeds het ek weet nie daarvan nie.

Daar is geen noemenswaardige nadele daaraan verbonde om gereeld warm sous of pittige kosse te eet nie, solank dit nie beduidende newe-effekte tot gevolg het nie.

Sien ook: Xanax gewigsverlies? Maak dit sleg? Newe-effekteVervolg na advertensies

Aan die ander kant hand, in gevalle waar die inname van hierdie produkte nadelige reaksies soos sooibrand, buikpyn, diarree of anorektale ongemak veroorsaak, is die aanbeveling dat dit eenkant gelaat word.

Velgenesing

Daar is kosse wat nie bydra tot velgenesing nie, 'n belangrike proses vir diegene wat byvoorbeeld 'n chirurgiese prosedure ondergaan het.

Die nuus nie baie aangenaam vir aanhangers van chili sous is dat chili een van daardie kosse is. Volgens inligting is die capsaïcine wat in die samestelling van soetrissies voorkom redelik aggressief vir die vel, wat dit nodig maak omlaat vaar die verbruik van voedsel terwyl die orgaan in die proses van genesing is.

Sien ook: Aanvulling Verseker werklik vetmaak?

Alle rissies bevat capsaïcine, veral dié wat rooi is en dié wat warm is.

As jy 'n operasie geskeduleer het, is ons raad om 'n gesprek met jou dokter te skeduleer om 'n volledige lys kosse uit te vind waaraan jy voorkeur moet gee en wat jy eenkant moet laat in die pre-operatiewe periode en postoperatief om bevoordeel jou genesingsproses.

Dit is egter die moeite werd om dadelik te weet watter kosse die genesing van wonde, tatoeëermerke, piercings of chirurgie benadeel.

Hou in gedagte dat hierdie artikel slegs dien om in te lig en nooit die professionele persoon kan vervang nie. en gekwalifiseerde verduidelikings van 'n geneesheer.

Bykomende verwysings:

  • //www.webmd.com/diet/peppers-health-benefits#1
  • //www.researchgate.net/publication/315718068_Oral_Capsaicin_Ingestion_A_Brief_Update_-_Dosis_Tolerance_and_Side-Effects
  • //onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/2/jfa> /9. www.mdpi.com/1424-8247/9/4/66/htm
  • //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-800/black-pepper-and-white-pepper

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.