Hospitaal doen Coração sop dieet om gewig te verloor

Rose Gardner 06-07-2023
Rose Gardner

INHOUDSOPGAWE

Die harthospitaal-sopdieet is bedoel vir pasiënte met hartprobleme, met die doel om hulle vinnig gewig te laat verloor sodat hulle nie enige soort komplikasies ly ten tye van die operasie nie.

Die sop is laag in kalorieë en word van groente gemaak, wat mense tot 7 kilos in net een week laat verloor. Hierdie metode was baie suksesvol, aangesien vetsug 'n epidemie word

Vervolg Na publisiteit

Daarbenewens is dit ook 'n bron van vesel , wat help om eetlus te beheer. So hierdie kombinasie van groente en vesel bring 'n uitstekende resultaat in gewigsverlies.

Gryp die geleentheid om ook metodes te ontdek om vinnig gewig te verloor, en ontdek 10 heerlike sopresepte om by jou dieet te voeg.

Wat is die Hospitaal do Coração-sopdieet?

Die "Hospital do Coração-sopdieet" is geskep deur studente van die Universiteit van São Paulo om gebruik te word deur pasiënte by Incor (Instituut van die Hart van São Paulo) wat gewig moet verloor.

Oor die algemeen moet hulle vinnig gewig verloor om sonder groot risiko's hartoperasies te kan ondergaan. Die dieet bevorder verlies van tot 7 Kg in 'n week .

Hartpasiënte wat oorgewig is, word dus aangeraai om die sopdieet voor die chirurgiese prosedure te volg, om dierisiko's wat met die chirurgiese prosedure geassosieer word.

Gaan voort na publisiteit

Alhoewel die Hospital do Coração-sopdieet spesifiek vir hierdie groep mense ontwerp is, het die uitstekende resultate wat waargeneem is daartoe gelei dat ander vetsugtige mense sonder hartprobleme dieselfde aangeneem het dieet om 'n paar ekstra ponde te verloor.

Hoe werk die sopdieet by Hospitaal Coração?

Die sop wat deur USP-studente gemaak word, is laag in kalorieë en sluit 'n reeks van voedingstowwe wat die menslike liggaam nodig het vir 'n tydperk van een week.

In die Hospital do Coração-dieet sal die persoon basies hierdie sop 'n paar keer per dag eet, benewens ander bykosse.

Wanneer dus die dieet korrek gevolg word, word verwag dat die persoon aan die einde van 'n week ongeveer 7 kg verloor het.

Volgens die groep navorsers wat die dieet ontwikkel het, bevorder dit 'n baie beduidende gewigsverlies in 'n kort tyd, sonder om gesondheid te benadeel, solank dit vir 'n tydperk van net gedoen word. een week en dat dit streng gevolg word.

Dit word ook aanbeveel om bewus te wees van gewigsverlies, aangesien gewigsverlies van meer as 8 kg binne 'n week nie aanbeveel word nie. In hierdie geval moet die dieet vir 2 weke onderbreek word en dan eers hervat word.

Vervolg Na advertensies

Die sopdieet is dus 'n vinnige manier om kalorieë te verbrand ,ontgift die liggaam en verloor gewig, wat deur navorsers en gesondheidswerkers goedgekeur word.

Hoe om Hospitaal do Coração-sop te maak

Hieronder is die bestanddele en stap vir stap om die sop te maak.

Bestanddele

Die bestanddele van die sop is:

  • 1 knippie sout
  • 1 knippie swartpeper
  • 3 knoffel naeltjies
  • 2 lourierblare
  • 2 vleisbouillons
  • 1 eiervrug
  • 2 rape
  • 2 trosse waterblommetjies en pietersielie
  • 2 soetrissies
  • 1 groot kool
  • 2 tamaties
  • 1 klein seldery
  • 2 wortels
  • 2 koppies gekap kool.

Voorbereiding

Die voorbereiding daarvan verskil nie van die manier waarop ander sop gemaak word nie:

Sien ook: Gekondenseerde melk vetmesting? Wat van Lig?
  1. Sny die groente wat in mediumgrootte stukke gesny is en kap die selderyblare en pietersielie
  2. Voeg die bestanddele by 'n pan met die water en speserye wat reeds daarin is
  3. Onthou om 'n bietjie sout by te voeg want die vleisaftreksel bevat dit reeds. Hou dit dan op hoë hitte tot dit kook
  4. Draai dan die hitte af en laat die groente kook
  5. Sodra dit gaar is, sal die sop gereed wees
  6. Nadat dit afgekoel het , kan die sop in die yskas gebêre word.

Die keuse van elke bestanddeel werk saam met sy voedingstowwe en eienskappe om hierdie pragtige en kragtige mengsel te vorm.

Die verslankingsdieetsop is ook 'n ligte en gesonde sop vir die liggaam .Geniet en leer hoe om maagvet te verloor deur resepte vir verslanking sop.

Sien ook: 10 Ligte RysmeelkoekresepteGaan voort na advertensies

Spyskaart vir die sewe dae

Die volgende tabel bied die presiese beskrywing van wat jy op elk van die sewe dae van die dieet:

Eerste dag

1. Die sop moet ten minste twee keer per dag geëet word;

2. Eet soveel vrugte as wat jy wil (in matigheid en met die uitsondering van piesangs en avokado's);

3. Drink water, tee, bosbessiesap (sonder suiker) soveel as wat jy wil.

Tweede dag

1. Die sop is heeldag gratis, kry dit wanneer jy wil;

2. Eet groente (rou of gaar) en groente vrylik;

3. As jy verkies, vir aandete, berei 'n gekookte aartappel met botter voor.

Derde dag

1. Neem die sop ten minste 2 keer per dag;

2. Eet vrugte en groente (met die uitsondering van aartappels).

Deur die dieet streng te volg, aan die einde van die derde dag, word 'n verlies van tussen 2300-3200 kalorieë verwag.

Vierde dag<8

1. Neem die sop ten minste 2 keer per dag;

2. Eet tot 8 piesangs;

3. Drink afgeroomde melk.

Piesang- en melkinname sal koolhidrate, proteïene en kalsium verskaf, wat sal help om suikerlus te verminder.

Vyfde dag

1. Neem die sop ten minste 2 keer per dag;

2. Jy kan kies om geroosterde rooi- of witvleis (sowat 280-400 g) te eet saam met 'n porsie vars tamaties (gegeurdemet sout, olyfolie en suurlemoen);

3. Drink 6 tot 10 glase water.

Waterverbruik is baie belangrik om uriensuur te help uitskakel.

Sesde dag

1. Neem die sop ten minste 2 keer per dag;

2. Eet tot 3 groot geroosterde steaks rooi- of witvleis met gekookte groente (behalwe aartappels);

3. Drink water, sap, tee en koffie (altyd sonder suiker) soveel as wat jy wil.

Sewende dag

1. Neem die sop ten minste twee keer per dag.;

2. Eet bruinrys en groente (rou of gaar);

3. Drink baie water, sap, tee en koffie (altyd sonder suiker).

Voorsorgmaatreëls

Dit is belangrik om nie alkoholiese drankies te drink nie gedurende hierdie tydperk, ook nie gasvormig (soos koeldrank). Dit is ook verbode om brood en gebraaide kosse te eet. En die kosse wat toegelaat word, moet sonder oordrywing verteer word.

Ongeag die rede, as jy nie een van die bestanddele wat in die sop gebruik word kan inneem nie, vervang dit met 'n ander een wat min kalorieë bevat.

Boonop Verder, tydens die dieet, aangesien die hoeveelheid energie wat deur die liggaam geproduseer word minimaal sal wees, is dit raadsaam om fisiese oefeninge van baie lae intensiteit te doen of selfs om dit gedurende hierdie tydperk te vermy .

Oorwegings oor die dieet Hospitaal do Coração sopdieet

Deur te kyk na die spyskaart wat deur die dieet toegelaat word, kan ons die rede vir hierdie resultaat verstaan: die daaglikse kalorie-inname is baie laag en, bowendien, wanneerdeur die week sal die liggaam baie water uitskakel.

Dit is egter belangrik om daarop te let dat sop nie aan al ons voedingsbehoeftes voldoen nie. Om dit vir 'n langer tydperk te doen as wat voorgestel word, sal moegheid, swakheid en laer immuniteit meebring.

Waarom dit nie die moeite werd is om die sopdieet vir langer as 7 dae te doen nie

Basale metabolisme genereer energie vir ons organisme om behoorlik te funksioneer wanneer ons in 'n situasie van voedselontneming is (vas, bv. ), en daarvoor verbruik dit ons energiereserwes, begin deur die opgehoopte vette te verbruik .

Deur 'n baie kleiner hoeveelheid kos in te neem as waaraan ons gewoond is, aktiveer ons liggaam 'n stelsel genaamd "verdediging teen hongersnood".

Dit beteken dat dit energie sal bespaar en daarvoor sal dit die basale metabolismetempo vertraag. Dit wil sê, daar sal geen vetverbranding wees nie. Geen wonder dat die sopdieet bedoel is om vir net een week gedoen te word nie .

Belangrike feit: die gewigsverlies wat deur die dieet bevorder word, sal duideliker wees hoe groter die oorgewig van die persoon is.

Op hierdie manier is dit 'n feit dat die Hospital do Coração-sopdieet jou laat gewig verloor. Dit is doeltreffend vir die doel waarvoor dit ontwikkel en toegepas is: verskaf vinnige gewigsverlies , ontgifting van die liggaam , en voorbereiding van die persoon om chirurgie te ondergaan met meerveiligheid.

Alle voorsorgmaatreëls moet egter getref word en mediese opvolg is noodsaaklik. Dit is die moeite werd om te onthou dat as daar geen voedselheropvoeding is nie, al die gewig wat verloor is na die dieet sal terugkom.

Hoe om vetsug eens en vir altyd 'n einde te maak

Daar is geen wonderformule om vet te verloor nie. Moet nooit glo aan dwelms of produkte wat beloof om jou gewig te laat verloor asof deur 'n towerkrag nie.

Die Hospital do Coração-sopdieet kan die beginpunt wees vir die behandeling van hierdie siekte. Om 7 kilos binne 7 dae te verloor is immers nogal ’n motiveringsfaktor!

Op lang termyn, dit wil sê, om die kilo’s wat met die dieet verloor word in stand te hou, is dit noodsaaklik om ’n dieether- onderwys, en hierdie wenke hieronder is 'n goeie begin:

  • Eet verskeie maaltye deur die dag
  • Vervang een daarvan met harthospitaalsop
  • Beheer die hoeveelheid sout en suiker ingeneem
  • Vermy die verbruik van verwerkte en gebraaide kosse
  • Drink baie water.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat hierdie proses om 'n nuwe voedselplan moet gedoen word en verkieslik deur 'n voedingkundige vergesel word.

Ons liggaam se biochemie is eenvoudig: as ons nie die oortollige kalorieë wat ons verbruik opgebruik nie, verander ons dit in vet.

In kort, om vetsug eens en vir altyd te behandel en gevolglik gewig te verloor, moet 'n mens verminder diehoeveelheid kalorieë wat ingeneem word , deur 'n dieet wat by hul besonderhede aangepas is, en ook om ons liggaam te stimuleer om dit te verbruik, deur die beoefening van fisiese aktiwiteit.

Die Hospitaal do Coração sopdieet dit kan 'n alternatief wees om gewig te verloor, om jou kosheropvoeding aan die gang te sit, maar jy moet nie daar stop nie. Volgende moet jy nuwe eetgewoontes implementeer.

Om gewig te verloor vereis dus dissipline en verandering van gewoontes en leefstyl. Soos die resultate verskyn en jy 'n aansienlike verbetering in jou lewenskwaliteit opmerk, word alles makliker.

Gryp die geleentheid om na ons voedingkundige se video te kyk oor die sopdieet om gewig te verloor.

Bykomende bronne en verwysings
  • Incor – Gebalanseerde dieet – Gids tot 'n gesonder lewe

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.