Hoe om Knoffeltee te maak – Resepte en wenke

Rose Gardner 02-08-2023
Rose Gardner

Bron van vitamien C, anti-inflammatories en ekspektorant: sien hoe om knoffeltee te maak, die belangrikste voordele en spesiale wenke.

Sien ook: Chia in swangerskap Is dit goed?

Knoffel is 'n kos wat voortdurend in Brasiliaanse en wêreldkookkuns verteer word, en sy sterk geur maak dat mense óf daarvan hou óf dit haat.

Vervolg na publisiteit

Maar wat min weet, is dat knoffel kan help met die behandeling en voorkoming van verskeie gesondheidsprobleme, wanneer dit sonder oordrywing gebruik word.

Kom ons kyk hieronder hoe om 'n paar knoffeltee-resepte en hul belangrikste gesondheidsvoordele voor te berei.

Waarvoor word dit gebruik?

Knoffeltee het anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe, benewens om as 'n ekspektorant te werk en cholesterol te bestry.

Dit gebeur omdat dit ryk is aan swaelverbindings, soos allisien, wat die hoof verantwoordelik vir sy medisinale voordele.

Voordele van knoffeltee

Knoffeltee met gemmer

1. Verbeter cholesterolvlakke

Knoffelverbruik kan help om vlakke van LDL, die slegte cholesterol, te verminder.

Gaan voort na advertensies

In 'n oorsig wat in 2018 gedoen is, het navorsers getoon dat knoffel dit kan help om LDL en totale cholesterol te verminder vlakke, maar sonder om HDL, wat die sogenaamde goeie cholesterol is, te beïnvloed.

2. Help om bloeddruk te verminder

Nog 'n gesondheidsaksie van knoffel is hulp in diebloeddruk beheer. Hierdie effek is gedemonstreer in studies, wat bewys dat dieetveranderings kan help met die behandeling van hipertensie.

3. Dit kan help om griep te behandel en te voorkom

Allicin, die hoofverbinding wat in knoffel voorkom, kan help om griepsimptome, soos seer keel, hoes en loopneus te verbeter, en selfs die aanvang van die siekte te voorkom, soos bewys in hierdie studie.

Dit gebeur omdat die verbruik van knoffel help om die immuunstelsel te stimuleer, soos getoon deur 'n ander studie wat deur Amerikaanse navorsers uitgevoer is.

Hoe om knoffeltee voor te berei

Sien hieronder die resepte vir knoffeltee wat die meeste verbruik word.

1. Knoffeltee met heuning

Bestanddele:

Vervolg Na advertensie
  • 1 knoffelhuisie;
  • 1 koppie kookwater;
  • Heuning na smaak.

Methode van voorbereiding:

  1. Vermorsel die knoffelhuisie en plaas dit in 'n koppie;
  2. Voeg dan kookwater by;
  3. Bedek dan en laat dit vir 10 minute prut;
  4. En laastens, versoet met heuning.

2. Gemmerknoffeltee

Bestanddele:

Sien ook: Wat gebeur as jy vir 'n maand net een maaltyd per dag eet?
  • 1 koppie geskilde en gekapte gemmer;
  • 3 ongeskilde knoffelhuisies;
  • 1 suurlemoen in 4 dele gesny, sonder pitte;
  • Heuning na smaak;
  • 2 koppies gefiltreerde water.

Metode van voorbereiding:

  1. Voeg eers gemmer en knoffel by diewater en laat kook;
  2. Skakel dit dan af en voeg die suurlemoensap by;
  3. Bedek dan en laat rus vir 10 minute;
  4. Bedien laastens gesif en met heuning .

3. Kaneelknoffeltee

Bestanddele:

  • 3 koppies water;
  • 3 fyngedrukte knoffelhuisies;
  • 2 stukke van kaneelstokkies.

Voorbereidingsmetode:

  1. Verhit die water en sit die fyngedrukte knoffel en kaneelstokkies so dit begin kook;
  2. Laat dit dan vir 8 minute kook, skakel dit af, bedek en laat rus vir 5 minute;
  3. Sing laastens en bedien.

4. Knoffelmentetee

Bestanddele:

Vervolg Na advertensie
  • 3 kruisementblare;
  • 3 fyngemaakte knoffelhuisies;
  • 3 koppies water.

Methode van voorbereiding:

  1. Verhit die water en voeg die fyngemaakte knoffel en die kruisementblare by sodra dit begin kook;
  2. Laat dit dan vir 8 minute kook, skakel dit af, bedek en laat rus vir 5 minute;
  3. Syf laastens deur en bedien.

Hoe om knoffeltee te gebruik

Soos enige tee, is dit belangrik om nie die hoeveelheid te oordoen nie, aangesien knoffel sommige gesondheidsprobleme kan veroorsaak of vererger, soos gastritis en maagirritasie.

Dus , die ideaal is om 'n maksimum van 500 ml knoffeltee per dag te verbruik, en altyd bewus te wees van die voorkoms van simptome.

Wenke en sorg

  • Knoffel is nieaangedui vir mense met maagsere of meer ernstige maagprobleme;
  • Dit is ook nie aangedui vir swanger vroue, pasgeborenes en moeders wat borsvoed nie;
  • Oormatige verbruik kan lei tot hoofpyne, maag ongemak en duiseligheid;
  • Raadpleeg altyd 'n dokter wanneer jy enige medisinale kos begin gebruik, om interaksies met medikasie te vermy en selfs om uit te vind of die produk vir jou geval aangedui is.

Video: Voordele van knoffel tee

Geniet die video hieronder om meer te wete te kom oor die voordele van knoffeltee en kyk na meer wenke.

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.