4 voordele van vitamien D vir hare

Rose Gardner 07-07-2023
Rose Gardner

Jy weet waarskynlik reeds dat ons liggaam vereis dat ons 'n reeks voedingstowwe inneem sodat dit behoorlik kan funksioneer.

Onder hierdie voedingstowwe is daar vitamiene, en in die groep vitamiene is vitamien D. Dit kan aan die liggaam verskaf word deur blootstelling aan die son en 'n paar voedselsoorte soos eiergele, lewer en soutwatervisse.

Gaan voort na advertensies

Daarbenewens vervaardig sommige maatskappye produkte soos melk en graan wat met vitamien D versterk is , en die voedingstof kan ook in sampioene en korrels gevind word.

Vitamien D is bekend om sterk bene te help bou deur die opname van kalsium en fosfor deur die organisme te verhoog. Die voedingstof werk ook op die senuweestelsel, die spierstelsel en die immuunstelsel.

Sien ook: 15 wenke oor hoe om glukose natuurlik te verlaag

Die National Institutes of Health se Kantoor vir Dieetaanvullings ) beveel aan dat volwassenes 600 internasionale eenhede of 15 mikrogram van vitamien D daagliks.

Vitamien D vir hare

Maar is dit dat benewens om in hierdie dele van ons liggaam te werk, ook Is dit moontlik om te sê dat daar voordele van vitamien D is vir hare? Dit is presies wat ons volgende gaan ontrafel.

1. Help met die skepping of ontwaking van follikels

Vervolg ná advertensies

In onlangse jare is vitamien D aan haargroei gekoppel. Volgens ons navorsing kan vitamien D bydra tot die skepping van nuwe follikels – klein porieë waar nuwe hare kan groei. Dit kan die dikte verbeter of die hoeveelheid haarverlies verminder.

Naas ander chemikalieë wat onlangs ontdek is, kan vitamien D ook help om follikels wat dormant geraak het wakker te maak.

Kaalheid vind plaas wanneer die follikels voortdurend dormant. Ons waarsku egter dat selfs met wakker follikels, haarproduksie nie altyd plaasvind nie. Verder is daar min bewyse dat die voedingstof haarhergroei kan bewerkstellig.

2. Voorkoming van haarverlies

Is daar nie iemand wat sê dat voorkoming die beste medisyne is nie? Wel, as daar min bewyse is dat vitamien D hare kan laat teruggroei, kan die voedingstof 'n belangrike rol speel om haarverlies te voorkom, aangesien die tekort daarvan met die probleem geassosieer kan word.

Dit word algemeen gevind in pasiënte met vitamien D-tekort, met vitamien D-weerstandige ragitis, of met 'n mutasie in die vitamien D-reseptor.

Gaan voort na publisiteit

'n Studie wat 86 pasiënte met alopecia areata betrek, benewens mense metvitiligo en gesonde proefpersone, het aangedui dat vitamien D-vlakke van deelnemers met alopecia areata aansienlik laer was as dié van gesonde of vitiligo.

Daar is ook gesê dat vitamien D-tekort met alopecia geassosieer word en studies is genoem waarin vroue tussen die ouderdomme van 18 en 45 jaar oud wat aan alopecia of ander tipes haarverlies ly, het verminderde vlakke van vitamien D.

Dit is gebaseer hierop dat die gevolgtrekking gemaak word dat sertifisering voldoende dosisse vitamien D aan die liggaam verskaf. kan een van die maniere wees om haarverlies te voorkom. Maar sien dat sy nie die enigste een is nie, want haarverlies kan ook deur verskeie ander oorsake veroorsaak word. Dit gesê, dit is moontlik vir 'n persoon om haarverlies te ervaar, selfs al het hulle voldoende vlakke van vitamien D in hul liggaam.

As jy dus reeds aan haarverlies of haargroeiprobleme ly, moet jy hulp soek. dermatoloog sodat hy jou probleem kan ondersoek en diagnoseer en sodoende die toepaslike behandeling vir jou toestand kan voorskryf.

3. Voorkom dat haargroei belemmer word

Sien ook: Is Epativan skadelik? Waarvoor is dit en hoe om dit te neem

In dieselfde sin is een van die rolle van vitamien D vir hare om nuwe en ou haarfollikels te stimuleer. Wanneer daar nie genoeg vitamien D in die liggaam is nie, kan nuwe haargroei vertraag word.geatrofieer.

Gaan voort Na advertensies

Daar moet egter op gelet word dat die werklike rol van vitamien D in verhouding tot haargroei nie bekend is nie en dat alhoewel daar geglo word dat die voedingstof 'n rol kan speel in die produksie van hare , is die meeste navorsing gefokus op vitamien D-reseptore.

4. Telogen effluvium

In die toestand bekend as telogeen effluvium, kan haarverlies ook voorkom. Vitamien D-tekort word gesien as een van die moontlike oorsake vir die toestand.

Gerapporteerde navorsing het die verband tussen serumvlakke van vitamien D en 'n proteïen genaamd ferritien (wat in selle gevind word, wat hulle toelaat om yster te stoor) ondersoek. en telogeen effluvium en patroon van haarverlies by 80 vroue.

Die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat lae vlakke van vitamien D en ferritien met beide tipes haarverlies geassosieer word.

Haarverlies is egter 'n verskynsel wat nie ten volle deur die wetenskap verstaan ​​word nie en hoewel verminderde vlakke van vitamien D geassosieer is met sommige variëteite van haarverlies in kliniese navorsing, vestig dit nie 'n direkte effek-oorsaak-verwantskap nie.

Sorg met vitamien D-aanvullings

Voordat u enige vitamien D-aanvulling vir hare of vir enige ander doel begin gebruik, is dit noodsaaklik dat u u dokter raadpleeg om seker te maak dat diegebruik van die produk is regtig nodig vir jou geval, kyk of dit nie vir jou teenaangedui is nie en weet wat die toepaslike en veilige dosis vir jou liggaam se gesondheid is.

Dit is omdat vitamien D as 'n vetoplosbare vitamien kan ophoop in vetweefsel op gevaarlike vlakke as dit in oormaat ingeneem word.

Om te veel vitamien D in te neem kan te veel kalsium in die bloed tot gevolg hê, wat weer moegheid of nierprobleme veroorsaak. Ons lig jou in dat die neem van te veel vitamien D ook newe-effekte soos naarheid, braking, hardlywigheid, swakheid, abnormale hartritmes en geestelike verwarring kan veroorsaak.

Video:

Hou jy van hierdie wenke?

Het jy reeds geweet wat die voordele van vitamien D vir hare is? Het jy al probeer om aanvullings van hierdie vitamien vir hierdie doel te neem? Lewer kommentaar hieronder!

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.