10 sap resepte vir seer keel

Rose Gardner 04-06-2023
Rose Gardner

'n Seer keel kan die gevolg wees van 'n ontsteking, infeksie of allergie. Hierdie tipe pyn kan in elk geval sluk bemoeilik en baie ongemak veroorsaak.

Benewens die behandeling van die probleem met medikasie waar nodig, is daar ook sekere kosse en drankies met anti-inflammatoriese eienskappe wat kan verlig die pyn in die keel.

Gaan voort na advertensies

Terwyl jou keel seer, geïrriteerd of ontsteek is, is dit belangrik om nie warm drankies te drink nie. Gesonde sappe by kamertemperatuur kan dus 'n goeie opsie wees om jou liggaam te voed en herstel te bespoedig.

1. Wortelmentesapresep

Bestanddele

  • 1 medium wortel;
  • 4 kruisementblare;
  • Sap van 'n halwe suurlemoen;
  • ½ glas water.

Methode van voorbereiding

Plaas al die bestanddele in die blender en meng totdat 'n baie homogene sap verkry word. Die ideaal is om hierdie sap elke dag soggens te drink totdat jou keel verbeter.

Sap soos hierdie is ryk aan vitamien C, wat uitstekend is om die immuunstelsel te versterk en infeksies te genees. Daarbenewens is kruisement in staat om die liggaam se verdediging teen bakteriële infeksies te versterk, wat meer ernstige probleme voorkom. Ontdek al die voordele van kruisement.

Vervolg Na advertensie

2. Pynappel-, appel- en knoffelsapresep

Bestanddele

  • 2 snye pynappel;
  • ½ groen appel;
  • 1 rou knoffelhuisie;
  • ½ glas water.

Voorbereiding

Skei eers twee snye pynappel wat reeds geskil is. Daarna, skil en sny die groen appel in die helfte, verwyder die pitte.

Plaas laastens die vrugte in die blender saam met die geskilde knoffel en water. Klits goed totdat die sap homogeen is en drink die drankie elke dag in die oggend.

Beide appel en pynappel help om die immuunstelsel sterker te maak. Boonop het knoffel antimikrobiese eienskappe wat help om lugweginfeksies te voorkom en te behandel. Ontdek al die voordele van knoffel.

3. Suurlemoensap, peper en asyn resep

Bestanddele

Vervolg Na advertensie
  • 1 lepel van appelasyn;
  • Sap van ½ suurlemoen;
  • 1 lepel (koffie) heuning;
  • 1 knippie peper;
  • 1 glas water .

Methode van voorbereiding

Die eerste stap is om die suurlemoensap voor te berei en dit in 'n glas te bewaar. Voeg dan die res van die bestanddele by dieselfde glas en meng goed met behulp van 'n lepel. Sodra alles goed gemeng is, drink die sap.

Sien ook: Pampoen hou of laat die ingewande vry?

Hierdie sap is 'n goeie boererate vir 'n seer keel aangesien dit ryk is aan anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe wat help om 'n seer keel te streel en om te voorkominfeksies.

4. Resep vir gemmersap vir seer keel

Bestanddele

  • ½ suurlemoen;
  • 300 mL natuurlike water;
  • 1 eetlepel (sop) gemmer in stukkies.

Voorbereidingsmetode

Hierdie resep dis baie eenvoudig. Meng net al die bestanddele in 'n blender en sit dadelik voor. As jy verkies, kan jy dit met 'n bietjie heuning versoet en 'n paar kruisementblare byvoeg.

Vervolg Na advertensies

Gemmer het 'n anti-inflammatoriese werking, wat wonderlik is om pyn en swelling in die keel te verlig. Daarbenewens help dit om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel en stimuleer die uitset van opgehoopte slym in die respiratoriese stelsel. Ontdek al die voordele van gemmer.

5. Resep vir lemoen-, suurlemoen- en propolissap

Bestanddele

  • 2 lemoene;
  • 1 suurlemoen;
  • Heuning na smaak;
  • 2 druppels propolis.

Bereidingsmetode

Druk eers die lemoene en suurlemoen uit om die vrugtesap te kry. Voeg dan heuning en propolis by en roer goed. Daarna is jou sap gereed vir verbruik.

Die sitrusvrugte in hierdie sap verskaf baie vitamien C, wat 'n wonderlike voedingstof vir die immuunstelsel is. Boonop is lemoen 'n bron van minerale en antioksidante soos kalium, magnesium en beta-karoteen wat immuniteit verbeter en herstel versnel.

6. sap resepappel vir seer keel

Bestanddele

  • 2 appels;
  • 1 glas water;
  • ½ uitgedrukte suurlemoen;
  • Heuning na smaak.

Voorbereiding

Nadat jy die vrugte goed skoongemaak het, sny die appels en verwyder die pitte. Druk ook die suurlemoen uit en voeg alles by die blender. Meng dan die bestanddele en drink dadelik die sap.

Benewens die vermindering van keelontsteking, help hierdie drank om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel.

7. Appelsapresep pynappel, gemmer, suurlemoen en propolis

Bestanddele

  • 1 heel geskilde pynappel;
  • 1 eetlepel heuning;
  • Slyfies van gemmer;
  • 1 geskilde suurlemoen;
  • 35 druppels groen propolis;
  • 1 eetlepel gedroogde stuifmeel.

Metode van voorbereiding

Maak eerstens die bestanddele baie goed skoon, veral die suurlemoen wat saam met die skil gebruik gaan word. Skil dan die pynappel en sny dit in klein stukkies.

Voeg die pynappel, die gekapte suurlemoen met die skil en die gemmerskywe in die blender. Klits goed totdat al die bestanddele gemeng is. Syg laastens die drankie deur en voeg heuning, propolis en stuifmeel by.

Jy kan die sap in die yskas los en tot 3 glase deur die dag drink om irritasie en seer keel te verminder.

8 Pynappelsap resep vir seer keel

Bestanddele

  • ½ pynappelgekap geskil;
  • ½ liter water;
  • Heuning na smaak.

Methode van voorbereiding

Skil die pynappel en in klein stukkies gesny. Klits dan die pynappel en water in 'n blender totdat die drankie baie homogeen is. Versoet laastens met 'n bietjie heuning en bedien.

Dit is die moeite werd om te onthou dat om enige van hierdie sappe daagliks met 'n bietjie heuning te versoet, help om die keel te streel. Verder is heuning bekend vir sy anti-inflammatoriese en genesende eienskappe wat help om 'n seer keel te genees. Ken al die voordele van heuning.

Sien ook: SARMs - Wat is dit, tipes, waarvoor is dit en newe-effekte

9. Acerola sap resep vir seer keel

Bestanddele

  • 1 koppie acerola;
  • 1 glas natuurlike water;
  • Heuning na smaak.

Voorbereidingsmetode

Maak eers die acerolas skoon. Meng dan net die acerolas met water en heuning en klits alles in die blender. Trouens, acerola is 'n vrug wat baie ryk is aan vitamien C. Hierdie sap is dus wonderlik om immuniteit te versterk, infeksies te bestry en verkoue en griepsimptome te verbeter.

10. Cashew sap resep vir seer keel

Bestanddele

  • 7 kasjoeneute;
  • 2 glase water;
  • Heuning na smaak .

Methode van voorbereiding

Nadat die kasjoeneute goed gewas is en die pitte verwyder is, meng die vrugte in 'n blender met 'n bietjie water. Versoet laastens met 'n bietjie heuning en dit is gereed.

Die kasjoeneutedit is ook ryk aan vitamien C. Daarom help dit om inflammasie te verminder, seer keel te verminder en die liggaam se verdedigingsmeganismes teen virusse en bakterieë te versterk.

Bykomende bronne en verwysings
  • 6 Tuismiddels om jou seer keel te verlig, Penn Medicine
  • Seer keel, Mayo Clinic
  • Seer keel, American Academy of Family Physicians
  • Voorkoming en behandeling van die gewone verkoue: sin maak van die bewyse. CMAJ. 2014;186(3):190-199.
  • Rol van vitamien A in die immuunstelsel. J Clin Med. 2018; 7(9):258.
  • Doeltreffendheid van heuning vir simptomatiese verligting in boonste lugweginfeksies: 'n sistematiese oorsig en meta-analise, BMJ Evidence-Based Medicine, 2021; 26:57-64.
  • Seer keel, MedlinePlus
  • Antimikrobiese doeltreffendheid van geselekteerde natuurlike produkte op mikroörganismes wat uit keel geïsoleer is van pasiënte met keelinfeksie. Tydskrif vir vooruitgang in mediese en farmaseutiese wetenskappe, 2019, 20(3), 1-7.

Rose Gardner

Rose Gardner is 'n gesertifiseerde fiksheidsentoesias en 'n passievolle voedingspesialis met meer as 'n dekade se ondervinding in die gesondheids- en welstandbedryf. Sy is 'n toegewyde blogger wat haar lewe daaraan gewy het om mense te help om hul fiksheidsdoelwitte te bereik en 'n gesonde leefstyl te handhaaf deur die kombinasie van behoorlike voeding en gereelde oefening. Rose se blog verskaf deurdagte insigte in die wêreld van fiksheid, voeding en dieet, met spesiale klem op persoonlike fiksheidsprogramme, skoon eetgewoontes en wenke om 'n gesonder lewe te lei. Deur haar blog poog Rose om haar lesers te inspireer en te motiveer om 'n positiewe houding teenoor fisieke en geestelike welstand aan te neem en 'n gesonde leefstyl te omhels wat beide genotvol en volhoubaar is. Of jy nou op soek is na gewig te verloor, spiere op te bou, of bloot jou algemene gesondheid en welstand te verbeter, Rose Gardner is jou go-to deskundige vir alles fiksheid en voeding.