La congestión nasal es una sensación muy desagradable y dificulta la respiración. A pesar de las molestias, no suele ser nada grave.

Sin embargo, tener que trabajar, estudiar o realizar cualquier actividad con la nariz taponada es bastante incómodo. Pensando en cómo hacer la vida más fácil a estas personas, hemos enumerado las mejores opciones de remedios caseros para la nariz taponada y varios consejos para ayudar a destapar la nariz fácilmente.

Congestión nasal

La congestión nasal puede acompañar a un resfriado o una gripe o simplemente surgir debido a factores externos como la exposición a la contaminación, por ejemplo.

Las causas son múltiples y pueden incluir afecciones como la rinitis alérgica, las infecciones víricas y la sinusitis, pero, en términos generales, la nariz tapada se produce cuando hay inflamación en el interior de la nariz, lo que provoca la hinchazón de los tejidos nasales. Esta hinchazón impide el drenaje de la mucosidad acumulada, lo que da lugar a la nariz tapada.

Sea cual sea el motivo, existen métodos y soluciones caseras que puedes aplicar para aliviar estas molestias sin tener que recurrir a la medicación.

Los mejores remedios caseros para la congestión nasal

1. solución salina

Aunque existen aerosoles salinos de venta en farmacias, puedes preparar tu propia solución y aplicártela en las fosas nasales para lavar la zona.

La receta es muy sencilla y consiste en mezclar 1 cucharadita de bicarbonato sódico y 2 cucharaditas de sal en 1 taza de agua previamente hervida. Se mezcla bien y se espera a que el agua se entibie para no quemarse la nariz. Hay que inclinar ligeramente la cabeza sobre un lavabo y aplicar la solución con la ayuda de una jeringuilla limpia o de un recipiente específico para este fin llamado neti pot.

El procedimiento puede repetirse hasta 2 veces al día para un alivio más rápido.

Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto se extrae del árbol de eucalipto y es muy conocido por sus propiedades medicinales. La inhalación de este aceite puede reducir la inflamación nasal y facilitar la respiración.

Basta con poner unas gotas de aceite de eucalipto en un recipiente con agua muy caliente e inhalar el vapor que sale de él durante unos minutos.

3. hidratación

El agua es un remedio sagrado para todo en esta vida. Durante la congestión nasal, es importante mantenerse hidratado porque cuanto más hidratado esté, más fácil será que la mucosidad pase a través de las fosas nasales.

Esto ayuda a aliviar la presión sobre la cara y a destapar la nariz, además de prevenir la deshidratación y la sensación de garganta seca que puede aparecer si no te hidratas.

3. sopas y líquidos calientes

La famosa sopa de pollo, por ejemplo, es un gran remedio casero para la congestión nasal, sobre todo si se toma muy caliente para ayudar a drenar la mucosidad atrapada en la nariz.

4. hacer gárgaras con agua salada

Mezcle aproximadamente ½ cucharadita de sal en 1 taza de agua tibia. Utilice esta solución para hacer gárgaras de 1 a 4 veces al día. Este remedio casero para la congestión nasal ayuda a humedecer las fosas nasales y la garganta, facilitando el drenaje de la mucosidad.

5. vapor

Inhalar una bebida caliente o simplemente vapor de agua puede ayudar a reducir la mucosidad y facilitar el drenaje por la nariz. Puedes, por ejemplo, calentar un cazo con agua, cubrirte la cabeza con una toalla e inclinarte con cuidado para inhalar el vapor caliente.

Puedes hacerlo de 3 a 4 veces al día con cuidado de no quemarte.

Otros consejos para destapar la nariz

- Tome un baño caliente

Tomar un baño caliente puede ayudar a reducir la congestión nasal. El vapor del agua facilita el drenaje de la mucosidad y mejora la respiración para un alivio al menos temporal.

- Utilice una compresa caliente

Aplicar una compresa caliente sobre la nariz puede ayudar a reducir la sensación de congestión nasal. Puedes utilizar una toalla empapada en agua caliente, por ejemplo, y aplicártela en la cara durante unos minutos. Eso sí, ten cuidado de no quemarte.

- Utilizar un humidificador

Mantener el ambiente húmedo es importante para que la mucosidad sea más fina, lo que facilita su eliminación por la nariz. Además, un ambiente húmedo ayuda a reducir la inflamación de las membranas mucosas del interior de la nariz.

Sólo es importante prestar atención a la limpieza del humidificador utilizado para evitar la proliferación de bacterias.

- Mantener una dieta rica en nutrientes

Comer alimentos nutritivos es esencial para mantenerse sano y alejar síntomas no deseados como la congestión nasal. Merece la pena invertir en alimentos ricos en vitamina C que ayuden a reducir la congestión.

- Dormir con la cabeza elevada

Mantener la cabeza ligeramente elevada con una almohada extra puede facilitar la limpieza de las fosas nasales, aliviando la congestión nasal al día siguiente.

- Descanso

El descanso es esencial para combatir cualquier afección de salud, y con la nariz taponada no es diferente. Incluso con las prisas del día a día, encuentre algo de tiempo para darse un baño relajante y descansar. Puede que sea todo lo que su cuerpo necesita para combatir la inflamación.

Otros métodos

Aunque no existen pruebas científicas que demuestren la eficacia de los métodos que se indican a continuación, hay informes que indican que pueden ser opciones de remedios caseros para la congestión nasal:

• Ajo : los estudios indican que el ajo tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, además de contener nutrientes como la vitamina C que fortalecen el sistema inmunitario, lo que puede ayudar a reducir la congestión nasal asociada a infecciones víricas o bacterianas. Para quienes no les guste el sabor del ajo, basta con inhalar un poco de vapor de ajo. Basta con cortar unos dientes de ajo e introducirlos en una cacerola pequeña conagua y calentarla.
• Rábano Algunas personas afirman que comer rábano ayuda a despejar las fosas nasales.
• Cebolla Las cebollas contienen muchos nutrientes y minerales que pueden ayudar a tratar la congestión nasal. El simple hecho de oler una cebolla pelada durante unos minutos puede ayudar a despejar las fosas nasales, facilitando la respiración.
• Té de jengibre El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y varios nutrientes que pueden ayudar a aliviar la congestión nasal. Una compresa caliente con la solución también puede ayudar.
• Pimienta de Cayena pimienta de cayena : la capsaicina que se encuentra en la pimienta de cayena ayuda a drenar la mucosidad y a abrir los conductos nasales, lo que facilita la respiración y alivia la congestión. Puede utilizar la pimienta en su propia comida o añadir ¼ de cucharadita a 1 taza de agua hervida para inhalar los vapores.
• Té a la menta El mentol presente en la menta parece ser el responsable del alivio, ya que tiene un efecto descongestionante y ayuda a diluir la mucosidad presente en la nariz.
• Masaje facial masajear suavemente la cara con las yemas de los dedos puede ayudar a eliminar la mucosidad acumulada en la nariz.
• Vinagre de manzana En los últimos años, se ha demostrado que beber un vaso de agua con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana ayuda a aliviar la congestión nasal.

Cuándo acudir al médico

Siempre que se observen otros síntomas, es importante acudir a un profesional. Debe prestarse especial atención a síntomas como fiebre, dolor de oído, dolor facial, dolor de cabeza, presencia de mucosidad verdosa, tos y opresión torácica, ya que pueden indicar una afección más grave, como sinusitis crónica o una infección bacteriana.

Además, si la congestión nasal persiste durante más de 10 días incluso después de buscar alivio en casa, puede ser necesario utilizar medicamentos recetados, como descongestionantes nasales o antialérgicos, por ejemplo.

Los remedios caseros son una forma de aliviar los síntomas leves de forma natural y sin riesgo de efectos secundarios, pero nunca deben ignorarse los síntomas persistentes y debe consultarse al médico siempre que sea necesario.

Fuentes y referencias adicionales:

• //www.medicalnewstoday.com/articles/313808.php
• //www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-remedies#1
• //www.webmd.com/cold-and-flu/5-ways-get-rid-stuffy-nose

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