Presente en alimentos como la yema de huevo, el hígado, las setas, los cereales y el pescado de agua salada, la vitamina D también llega a nuestro organismo a través de la exposición al sol.

Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, se sabe que la vitamina D ayuda a fortalecer los huesos al aumentar la absorción de calcio y fósforo por el organismo. Este nutriente también actúa sobre el sistema nervioso, el sistema muscular y el sistema inmunitario. Pero, ¿también tiene beneficios la vitamina D para el acné y la piel en general?

O Oficina de Complementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud (Agencia de Suplementos Alimenticios de los Institutos Nacionales de Salud, traducción libre) recomienda que las personas adultas consuman 600 unidades internacionales o 15 microgramos de vitamina D al día.

Acné

Antes de analizar si la vitamina D es importante para el acné o no, entendamos en qué consiste esta incómoda afección.

Pues bien, el acné se desarrolla cuando las secreciones grasas procedentes de las glándulas sebáceas obstruyen las pequeñas aberturas de los folículos pilosos (poros obstruidos). Cuando las aberturas son amplias, estas obstrucciones aparecen como pequeñas manchas lisas con un centro oscurecido.

Ambos tipos pueden convertirse en inflamaciones hinchadas y sensibles, granos, bultos más profundos o nódulos.

Esta afección suele comenzar durante la pubertad, entre los 10 y los 13 años, y suele empeorar en las personas que tienen la piel grasa. El acné adolescente suele durar entre 5 y 10 años y suele desaparecer a principios de la veintena.

El problema afecta a ambos sexos, aunque los varones adolescentes son más propensos a presentar los casos más graves.

Y quienes piensen que el acné sólo afecta a quienes atraviesan la pubertad se equivocan: aproximadamente el 20% de los casos de esta afección se dan en adultos, y las mujeres son más propensas que los hombres a padecer formas de acné de leves a moderadas a partir de los 30 años.

Entonces, ¿funciona la vitamina D para el acné?

Al parecer, la vitamina D no figura entre los factores de riesgo oficiales del acné.

Sin embargo, un estudio realizado por investigadores de Turquía indicó que las personas que padecían acné nódulo-quístico corrían el riesgo de sufrir síntomas más graves y tenían niveles bajos de vitamina D.

Otra investigación -realizada por científicos de Corea del Sur- señaló que las personas con acné mejoraban significativamente sus síntomas cuando tomaban suplementos orales de vitamina D.

La vitamina D está dotada de propiedades antimicrobianas y, por tanto, si el acné está causado por un sobrecrecimiento bacteriano, el uso tópico de vitamina D puede aliviar los síntomas.

Sin embargo, se necesitan más estudios científicos para confirmar cómo podría funcionar este proceso, por lo que sólo se debe utilizar la vitamina D para el acné después de hablar con el dermatólogo.

La vitamina D tiene propiedades antiinflamatorias y unos niveles adecuados de este nutriente en el organismo pueden ayudar a combatir los síntomas inflamatorios del acné.

Tomar suplementos de vitamina D también podría ser una alternativa para tratar el acné recurrente que aparece rojo e inflamado. Sin embargo, de nuevo, antes de utilizar el producto con este fin, es necesario consultar al dermatólogo.

Por otra parte

Cabe destacar que, la maestra en nutrición Keren Price escribió un artículo donde enumeraba las mejores vitaminas para el acné y no nombraba a la vitamina D como una de ellas.

Precauciones con los suplementos de vitamina D

Antes de empezar a utilizar cualquier producto tópico o suplemento de vitamina D para el acné o cualquier otro fin, es esencial que hable con su médico. En el caso de un problema cutáneo como el acné, es necesario consultar con un dermatólogo para que pueda evaluar el grado de su afección y determinar qué tratamiento está indicado y si éste incluye o no la vitamina D.

Tenga siempre en cuenta que este artículo sólo sirve para informar, pero nunca puede sustituir el diagnóstico o la prescripción de un médico.

También es necesaria una consulta médica para comprobar que el producto o suplemento en cuestión no está contraindicado para usted o puede interactuar con un medicamento, suplemento o planta medicinal que esté utilizando y para conocer la dosis adecuada y segura para su salud, incluso porque un exceso de vitamina D puede causar problemas al organismo.

Como vitamina liposoluble, la vitamina D puede acumularse en el tejido adiposo a niveles peligrosos si se toma en exceso. Consumir demasiada vitamina D puede provocar un exceso de calcio en la sangre, lo que a su vez provoca fatiga o problemas renales.

Tomar demasiada vitamina D también puede provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos, estreñimiento, debilidad, ritmos cardíacos anormales y confusión mental.

Tomar demasiada vitamina D a lo largo del tiempo también puede provocar problemas como la calcificación de los tejidos y daños en los órganos.

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Fuentes y referencias adicionales:

• //medlineplus.gov/vitamind.html
• //www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/understanding-acne-basics#1

¿Has utilizado alguna vez algún tipo de producto tópico con vitamina D para el acné? ¿Conoces a alguien que lo haya utilizado y haya obtenido buenos resultados? ¡Comenta a continuación!