Probablemente conozca la parte frutal de la morera, pero ¿conoce los beneficios del té de morera? Es posible utilizar las hojas de la morera para preparar un té muy saludable.

En este artículo hablaremos de los beneficios del té de mora, para qué sirve, contraindicaciones para su uso y también enseñaremos algunas recetas para prepararlo.

Beneficios del té de morera

1. tiene acción antioxidante

Una encuesta, publicada en el número de febrero de 2000 de Revista de Química Agrícola y Alimentaria (Journal of Agricultural and Food Chemistry), identificaron que las hojas y los frutos sin espinas de la zarzamora tienen propiedades antioxidantes.

Con esto, es posible concluir que el té preparado a partir de hojas de morera combate la acción de los radicales libres que causan enfermedades degenerativas e inflamación, además de favorecer el envejecimiento prematuro.

2. mejora la salud de las mujeres

El té de morera alivia el dolor de los dolores menstruales y las molestias que aparecen como consecuencia de la Tensión Premenstrual (TPM). También se recomienda para aliviar los síntomas de la menopausia, como la sensación de calor excesivo.

3. contribuye a la calidad del sueño

Quienes sufren dificultades para dormir también pueden beneficiarse del té de mora, porque combate los problemas relacionados con el insomnio, ya que tiene propiedades calmantes.

4. combate la diarrea

El té de morera está aprobado por la agencia reguladora de hierbas de Alemania como bebida que alivia la diarrea aguda sin causa específica. Los estudios confirman esta propiedad del té de hojas de morera.

Esto se debe a que la bebida contiene taninos, que son las sustancias responsables de este efecto, además de tener un alto porcentaje de agua, que ayuda a reponer la hidratación perdida.

5. trata las aftas y las inflamaciones de la boca y la garganta

Quienes sufren llagas en la boca o inflamaciones recurrentes en la garganta también pueden disfrutar de los beneficios del té de mora.

Las hojas de morera son útiles para aliviar las molestias causadas por las llagas bucales (aftas) y los dolores de garganta. También ayudan a combatir las úlceras en otras regiones del tubo digestivo.

Para ello, se recomienda hacer gárgaras con la infusión concentrada.

6. bueno para la salud ósea

Rica en calcio y fuente de magnesio, dos minerales importantes para los huesos, la bebida de hojas de morera también ayuda a mantener la salud ósea y, en cierta medida, a combatir la osteoporosis.

7. deja la piel más bonita

El té de mora ayuda a mantener la piel sana, reduce las arrugas y refuerza las estructuras de colágeno del tejido conjuntivo. Esto se debe a que contiene antioxidantes, vitamina C y vitamina E en su composición, esenciales para la salud de la piel.

Té de moras y zarzamoras

El té de mora adelgaza ?

Sin embargo, el té de mora puede ayudarle a perder peso sustituyendo a otras bebidas y reduciendo así su ingesta de calorías.

Por lo tanto, es importante recordar que quienes deseen perder peso deben adoptar una dieta sana, equilibrada, controlada y nutritiva, junto con ejercicio físico regular, como forma de maximizar la quema de calorías.

Recetas de Té de Zarzamora

Echa un vistazo a algunas recetas para disfrutar de los beneficios del té de mora

1. té de mora

Ingredientes:

• 1 litro de agua;
• De 3 a 5 hojas secas de morera o 1 cucharada de hojas de morera trituradas.

Cómo llegar:

1. Hervir el litro de agua en una olla sobre la cocina;
2. Apagar el fuego y añadir las hojas de morera;
3. Tapa la tetera y déjala reposar durante 10 minutos. Sírvete y consume todo el té en un plazo de 24 horas para no desperdiciar sus propiedades.

2. té de morera miura

Ingredientes:

• 12 g de hojas de miura de mora;
• 1,5 litros de agua fría.

Cómo llegar:

1. Poner el agua en un cazo y añadir las hojas de morera miura en el agua aún fría;
2. Llevar a ebullición y dejar hervir durante 10 minutos. Colar y servir.

3. té de morera blanca

Ingredientes:

• 1 litro de agua;
• 1 cucharada de hojas secas de morera blanca.

Cómo llegar:

1. Poner el litro de agua en una cacerola y llevar a ebullición;
2. A continuación, añade las hojas secas de morera blanca y apaga el fuego. Deja reposar unos minutos y bebe la infusión cuando esté tibia.

Contraindicaciones

Un consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como náuseas, náuseas y vómitos.

Además, esta bebida no puede ser ingerida por personas que sufran problemas hepáticos ni por mujeres embarazadas.

Esto se debe a que las hojas de morera provocan contracciones en el útero y, en grandes cantidades, pueden provocar abortos o partos prematuros en las mujeres embarazadas.

Quienes padezcan algún problema de salud, deben consultar con su médico si el consumo de té de morera es recomendable para su caso particular.

Vídeo: 6 beneficios del té de mora

¿Quieres saber más sobre los beneficios del té de mora? Mira el vídeo de nuestra nutricionista y descubre cómo esta bebida puede tener efectos positivos en tu salud y bienestar.

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