El Muay Thai es un arte marcial tailandés, también conocido como boxeo tailandés, que lleva al practicante a superarse cada día, enfrentándose a sus limitaciones tanto físicas como mentales. Este arte marcial consiste en perfeccionar los puñetazos, las patadas, las rodillas, los codos y dominar al adversario.

Se trata de una actividad aeróbica de alta intensidad que permite mejorar considerablemente la condición física y la resistencia cardiovascular, además de favorecer el aumento de la fuerza física, la resistencia muscular y la flexibilidad.

Para saber más sobre este deporte y quién sabe, tal vez buscar un incentivo para practicar este arte marcial, hemos enumerado a continuación 10 beneficios que el Muay Thai puede proporcionar a su cuerpo y mente.

Beneficios del Muay Thai

1. disciplina

Es fundamental no sólo en el Muay Thai, sino en todos los deportes. Sin embargo, específicamente en este combate, el objetivo es conquistar una disciplina física y mental. La idea es aplicar la disciplina adquirida con el deporte en todas las áreas de la vida, construyendo una mejor doctrina de comportamiento.

2. valor

Las clases de Muay Thai simulan enfrentamientos, y para aquellos que nunca se han imaginado en una situación determinada, esquivar golpes y asumir una postura desafiante puede animarles a enfrentarse a diversas situaciones en su vida, siendo éste otro de los beneficios del Muay Thai para sus practicantes.

Son innumerables las personas que creen no tener las características para evolucionar en este deporte, pero después de practicar esta actividad, reconocen que el coraje crece junto con la dedicación. El coraje adquirido con los desafíos de los ejercicios propuestos induce al reconocimiento de las propias limitaciones, a la superación de las dificultades y a la evolución como practicante de Muay Thai.

3. confianza en sí mismo

Cuanto más te dediques al deporte, más rápido se adquieren los beneficios del Muay Thai, los cambios corporales esperados se hacen reales y te sientes más seguro para enfrentarte a diversas eventualidades, ya sea con tu oponente en clase, o para imponerte enmomentos oportunos.

4. fuerza

El entrenamiento regular de Muay Thai puede ayudar a aumentar la resistencia y la fuerza. Durante las clases, su cuerpo estará expuesto a rutinas de ejercicio de alta intensidad, lo que anima a su cuerpo a evolucionar.

5. definición muscular

¿Quién no quiere quemar esas grasas no deseadas y ganar masa magra? Con sólo unos meses de entrenamiento de Muay Thai, puedes tener un cuerpo más definido, debido a la mejora de los índices de grasa y masa corporal.

Los beneficios del Muay Thai también le permiten mejorar su sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de enfermedades.

Podrás notar los beneficios físicos a partir de la cuarta semana de práctica, tu metabolismo cambiará, tu cuerpo se volverá más fuerte y definido, mostrando los músculos que antes estaban bajo la capa de grasa.

En relación con el metabolismo, la práctica de Muay Thai puede favorecerlo, ayudando a quemar grasa no sólo durante la práctica, sino también durante las fases de descanso, dando un pequeño impulso a aquellos que quieren efecto anabólico.

Es importante señalar que el Muay Thai no está pensado para proporcionar grandes ganancias de masa muscular, por lo que muchos atletas y deportistas combinan las rutinas de Muay Thai y culturismo, siendo ésta una combinación más potente.

6. coordinación motriz

Esquiva, patea, jab ... Sí, conciliar golpes y movimientos utilizando varios miembros de tu cuerpo puede ser una tarea difícil, pero esto es sólo al principio. El entrenamiento regular aporta una mayor preparación para golpear al adversario, o para protegerte de un ataque. Así, tu tiempo de reacción se reducirá, tus reflejos se agudizarán y seguirás evolucionando mientras te dedicas a este deporte.

7. flexibilidad

Los movimientos y golpes practicados durante el entrenamiento regular de Muay Thai le permiten mejorar su flexibilidad. La flexibilidad del cuerpo puede reducir las molestias e incluso ayudarle a realizar algunas actividades cotidianas. La ejecución de los movimientos puede llegar a ser más fácil, y la posibilidad de lesiones tiende a disminuir.

8. nuevas amistades

Los instructores de Muay Thai dividen las clases en parejas, para que los golpes sean simulados y ejecutados con características de "combate". Esta compañía no es necesariamente la misma en todas las clases, lo que hace que el intercambio de experiencias y hacer nuevos amigos sea un beneficio más del Muay Thai.

Las clases pueden ayudarle a conocer y socializar con personas muy diferentes a usted, lo que puede ser una excelente manera de aumentar su círculo de amistades, no sólo a efectos del propio Muay Thai, sino también por diversos intereses.

9. adelgazamiento

El Muay Thai ha sido elegido por muchas personas principalmente por su contribución a la pérdida de peso. Si se practica una media de 90 minutos de esta lucha, es posible eliminar alrededor de 750 a 800 calorías, lo que puede ser muy positivo para las personas que siguen una dieta enfocada a la pérdida de peso. Los beneficios del Muay Thai van más allá del fitness, contribuyendo al buen funcionamientocardiorrespiratorio y cardiovascular.

10. agilidad mental

El Muay Thai no es más que un duelo, una disputa en la que se supone que el oponente ganador debe haber analizado mejor los golpes, esquivado adecuadamente y aprovechado las oportunidades adecuadas para superar al otro en el momento oportuno.

Las artes marciales son actividades en las que no sólo cuenta el esfuerzo físico. La estrategia, la sagacidad y la técnica son fundamentales tanto en la práctica del Muay Thai como en cualquier ámbito de la vida, ya sea profesional o social, en el que una mente entrenada suele ofrecer mejores respuestas y soluciones más adecuadas a los distintos problemas y situaciones a los que nos enfrentamos en nuestro día a día.